#6 - 10 principes pour atteindre tes objectifs en 2026

Bienvenue dans "Esprit Lucide" le journal audio où je construis Lucide, une marque dédiée à la performance et à la concentration dans un monde saturé de bruit et où, sur ce magnifique chemin, je me construis et je t'aide à faire de même. Chaque semaine, je te partage l'écoulise de mes apprentissages d'entrepreneurs, de mes réflexions sur vivre une vie, d'ambition de progrès et d'épanouissement, tout en te donnant des conseils que tu peux appliquer dans ta propre vie. Dans ce 6ème épisode d'Esprit Lucide et où il y a déjà le 6ème épisode, je te parle des avancements sur la marque plus particulièrement de pourquoi j'ai repris mon tablier et que je fais des essais dans ma cuisine, je te parle aussi des finalisations du lancement de l'événement lucide et de nos objectifs de croissance chiffrés sur cette fin d'année. Ensuite, je te parle d'un apprentissage qui est plus qu'important pour moi, pourquoi rien n'est aussi important que tu le penses. Je vais t'expliquer ce que je veux dire par là et comment est-ce que tu peux appliquer dans ton quotidien, pourquoi est-ce que c'est aussi important. Et on finit par la partie système où je te donne mes 10 principes pour te donner et atteindre tes objectifs. J'ai beaucoup de choses à te dire sur cet épisode d'Esprit Lucide. On est parti, on commence avec le point lucide, donc les avancées de la semaine sur la marque, ce qu'on construit en ce moment et ce que tu peux en tirer pour tes propres projets. Pour un rappel rapide, si tu viens de nous rejoindre, tu connais pas encore Lucide ou Espirit Lucide bienvenue, Lucide, c'est des produits simples et basés sur la science pour t'aider à mieux performer dans ton quotidien. Après deux ans de recherche, on s'est lancé en juillet de stanné, en juillet de 1925, avec une boisson pour rester concentrée et faire ton meilleur travail. Mon but, c'est d'en faire la marque de référence pour ceux qui veulent avancer, créer et vivre avec ambitieux. Quelles sont les avancements sur la marque cette semaine? Première point, cette semaine, j'ai remis le tablier. Si tu savais pas avant qu'on passe par un labo pour développer le produit, pour développer Lucide, Lucide ça a commencé dans ma cuisine. Ça a commencé dans ma cuisine, j'en avais marre du café. Je n'avais marre des alternatives inutiles qui ne servent pas à grand-chose et donc j'ai commencé à créer la boisson de base juste pour moi à faire des trop grosses commandes de complément et essayer d'élaborer un truc dans ma cuisine et de galérer à le faire. Et ensuite on est passé avec un labo. Cette semaine, j'ai repris les pipettes et le tablier ça me fait du bien, ça faisait longtemps. D'ailleurs petite anecdote, ma mère m'a récemment demandé "Qu'est-ce que je voulais pour Noël? Tu sais ce moment toujours? T'as le message ou ta mère en personne qui te demande? Qu'est-ce que tu veux pour Noël?" Et je lui ai demandé des arômes naturelles et de l'acide malique. La commande de fous malade pour le père Noël, l'acide malique, c'est un acide qui présenta ces grandes quantités dans les fruits. Donc voilà, sous le sapin, j'aurai un désorme naturel et de l'acide malique cette année. Donc j'ai repris le tablier parce que même si je t'ai beaucoup parlé récemment du prochain produit qu'on en train de développer, on continue à avancer sur les prochains goûts de Lucid, c'est quelque chose qu'on me demande beaucoup. Le prochain qui va sortir en mars de 1026 avec la nouvelle production, je pense qu'il va beaucoup plaire, mais moi j'ai toujours envie de continuer à creuser sur des goûts de fous. Et aussi c'est un truc tout bête, mais j'aime ça. L'autre jour, je me suis retrouvé à 22 heures avec mes pipettes et ma solution mère de L.T.Anne, en train de faire des essais dans ma cuisine alors que normalement, comme je suis un vieux papi à Sturcy, je vais déjà me coucher. Donc je vais dire comment tous ces essais avances pour ces nouveaux goûts, j'ai plein de choses à tester et j'ai vraiment envie d'aller chercher ce goût iconique. Donc tu vas m'entendre parler de mes essais en cuisine peut-être dans les semaines qui arrivent parce que c'est quelque chose que je vais prier au zé et c'est d'ailleurs aussi juste quelque chose que moi j'adore faire. Et un petit conseil à part, en plus, trouve dans ton business ou dans tes projets ce qui te fait qu'il fait, ce qui te donne de l'énergie. Qu'est-ce que tu serais prêt à faire à 22 heures, un samedi soir, pas du tout pour développer spécialement l'entreprise, mais juste parce que t'as envie d'aller dans cette direction. Et en général, quand tu arrives à trouver ces actions, c'est des choses que tu dois répéter et devenir bon dessus parce que c'est peut-être là où tu vas réussir à avoir ton avantage et aussi quelque chose qui va donner juste du plaisir au quotidien. Donc voilà pour le premier avancement de cette semaine, les essais dans ma cuisine qui ont repris deuxième point, Lucid Summit, toute ma vie en ce moment se passe de en préparer ses premières événements lucides. Pour le rappel, c'est donc le premier événement lucid, Lucid Summit, c'est un événement où on va avoir un peu près 150 personnes sur place, pas savoir exactement avant l'ouverture des billets mais c'est plus ou moins ce qu'on vise. Le samedi dix janvier d'ailleurs, j'ai fait une erreur apparemment la semaine dernière dans le dernier épisode et j'ai dit le 20 janvier, je crois donc c'est bien le samedi dix janvier, le deuxième samedi de 2026 à Paris. L'idée, c'est de passer un bon moment sur une demi journée, de rencontrer des gars qui partagent tes valeurs, il y aura évidemment tout le que sur place mais je veux surtout laisser de la place et faciliter les échanges pour que tu puisses rencontrer du monde, avoir de belles idées, avoir de beaux échanges, cocktail lucide, traiteur sur place, de quoi, à photographes, tout ça, fin bref. Plin de choses galères organisées, mais voilà pour l'événement lucide, ça va être une sacrée demi journée, j'ai tellement hâte, on va pouvoir bien échanger et rencontrer du monde. Et d'ailleurs, quand j'enregistre cela, donc c'est avant le lundi 15, je vais mettre ce podcast en ligne le lundi 15 décembre, et ce sera l'ouverture des places sur la newsdateur en avant première, et l'ouverture au public ce sera le 17, le mercredi 17. Donc soit c'était sur la newsdateur, tu as déjà reçu l'imail pour pouvoir prendre ta place, soit tu vas le recevoir dans la journée, et si tu n'es pas sur la liste newsdateur de lucide, tu vas pouvoir avoir accès au place. Tu vas pouvoir avoir accès au place sur notre Instagram, je te le mettrai dans la description des mercredis. Normalement, il devrait en rester d'ici un mercredi, on ne va pas partir sur la newsdateur, mais on sait jamais que je ne prédie pas l'avenir, mais normalement il devrait en rester. Donc voilà cette semaine, il y a encore eu énormément de choses à gérer sur ce lucide semite, j'ai l'impression de me transformer en event manager, c'est infernal. On est enfin validé le lieu final sur les deux derniers qui restaient. J'ai négocié comme un affaimé. J'ai reçu à chopper quelque chose, parce que c'est vraiment vraiment pas donné à d'organiser des événements à Paris, donc j'ai reçu un négocié un truc pas mal. On a enfin validé ça. J'ai dû aussi préparer toute la partie ouverture des billets qui n'est pas non plus simple. J'ai échangé avec beaucoup de photographes pour qu'il y ait du monde sur place, traiteur et tout ça. Et d'ailleurs au niveau des traiteurs, je crois que je faudrais que je fasse un épisode spécial, les traiteurs du lucide semite, parce que j'ai eu des échanges qui étaient lunaires, des mecs qui sont dans leurs mondes et qui ont pas forcément compris notre DA. J'en ai un, c'était un de mes préférés qui m'a fait un devis 9000 ou 10 000 euros, donc déjà bon pour un traiteur. C'est comme un bon investissement et je regardais le devis et dans le devis, il y avait des animations sur de trucs de pizzas yolo, des ateliers pizzas et tout ça. Le gars n'avait rien compris à la direction, à l'origine et à l'ambiance qu'on veut ramener sur l'événement. Je vous imagine déjà un chef italien avec une toque qui touche le plafond en train de faire des trucs de pizzas yolo et personne qui ne comprends si ce n'est pas sur place. Si la personne ne comprend pas la DA, c'est de ma faute, c'est moi qui l'explique mal, mais ce devis m'a particulièrement fait son ir. Donc voilà, on va enfin valider le traiteur sur place et ça aussi, ce n'est pas une mence à faire. Donc voilà, en gros, on se tue à l'attache et les places ouvrent cette semaine. Nous gros, aux avancements, j'ai hâte, si tu vas pouvoir être présent, j'ai hâte, j'ai hâte de t'y voir. Et notre troisième et dernière avancement sur la marque, on a atteint nos objectifs de croissance semaine après semaine récemment. Et ça me fait plus que plaisir, sauf une petite semaine qui a été un petit peu spécifique. C'est notre seul objectif, d'ailleurs notre seul objectif principal actuellement. Une croissance de nos revenus de 5% semaine après semaine. Donc de manière exponentielle. Nos revenus brutes, c'est pas pour ma poche, mais c'est le meilleur signe qu'on en train de faire connaître la marque qu'on croit et que les gens reviennent en tant que client. Cette donnée je l'aime beaucoup parce qu'elle utilise l'exponential. 5% c'est pas tant que ça, mais sur 6 mois, sur 2 ans, ça fait en sorte que tu as arrivé à un niveau qui n'a rien à voir avec ce que tu avais avant de commencer à avoir cette croissance exponentielle. Donc on a eu du 36% de croissance, on a eu du 1,4, on a eu du négatif, on a eu du 64%, donc tu vois le problème, c'est que c'est très volatile encore. Mais si on remonte à nos croissances depuis les 5, 6, 7, 8 dernières semaines et même encore avant, on a toujours eu notre croissance, notre objectif de croissance qui a été atteint. Et ça veut pas dire qu'il faut qu'on se repose, parce qu'en général les résultats que tu arrives à avoir maintenant, c'est quelque chose qu'il faut vraiment t'es en tête. C'est les résultats, c'est les conséquences d'action que tu as eu passé, pas forcément récente. Si on arrive à avoir un bon taux de croissance actuellement, c'est pas forcément lié à ce que j'ai pu faire. Il y a quelques jours mais souvent lié à ce que j'ai mis en place, il y a plus longtemps, il y a plusieurs semaines. Et donc en général, quand les temps sont entre guillemets facile, c'est là où il faut que tu prépare pour la suite. Ça veut dire que les temps sont faciles, pas du tout pour Lucide. Il y a énormément de choses à gérer, c'est pas simple au quotidien, mais c'est normal. Mais si les chiffres sont bons, ça veut dire qu'il faut continuer à préparer les futurs chiffres et la croissance qu'on veut avoir. C'est le dernier point, peut-être que je prendrai un moment dans un podcast futur pour te parler un peu plus précisément des chiffres, ce que pas beaucoup de gens font dans l'écosystème entreprenant réel. Je sais que c'est quelque chose qui pourrait plaire à beaucoup. 3e point, on arrive à atteindre nos objets. de croissance et tu vas avoir, ça va nous faire une bonne, un bon prétexte pour la partie système dont je vais te parler après sur nos objectifs qui est, je pense une partie où je vais te passer pas mal de conseiller intéressant. Donc voilà, on passe à la partie apprentissage de la semaine, donc un enseignement clé de cette semaine dans ce que j'ai pu faire que tu peux appliquer dans ta vie. Et pour commencer cette section, j'ai envie de te poser une petite question. C'est quoi un problème que tu as maintenant, que tu dramatises dans ta vie? Alors qu'en fait, il y a de grandes chances que dans quelques semaines, ce soit plus du tout un problème et donc quelques mois, tu commences à être même heureux que cette chose est existée. Et dans plusieurs années, tu te retrouves même un rigoler. Amène en tête cette chose, actuellement, qui prend beaucoup de places entre quotidien alors que tu le sais dans le futur, elle sera plus importante. Et j'ai envie de parler de ça aujourd'hui. C'est un point qui est vraiment important. Surtout si tu entres prends, si tu fais des choses en ton quotidien, cette capacité à développer, à réussir à prendre du recul sur les difficultés auxquels tu fais face. Et surtout, pourquoi est-ce que ton cerveau a tendance à tout dramatiser sur le moment alors que rétrospectivement cette chose n'a plus vraiment d'importance? Je m'en rends contactuellement avec l'organisation du Lucide Summit. J'ai peur que ça ne se passe pas bien. Je vois un peu tous les problèmes possibles et j'essaie de contrôler des choses que je ne peux pas contrôler. Je m'en suis rendu contrairement. Ça me crée beaucoup plus de soucis mentales que nécessaire. Ça ramène une pression. Il y a une bonne pression qui peut être là. Il y a une pression qui est inutile, une sorte de peur, de tout ce qui pourrait mal se passer. Mais je le sais, je le sais pertinemment que je vais réussir à m'en sortir avec les choses, vont bien se passer et qu'on va bien organiser cet événement. Mais pourtant sur le moment, quand tu ne contrôles pas les choses, ton cerveau de ramatise tout ce qui se passe et il va faire grossir, ce cerveau, il va faire grossir les problèmes dans ton quotidien. Il y a une citation de Steve Jobs qui est liée à cela que j'aime grandement. Je te la traduis en français. Je sais pas, c'est une bonne traduction, mais je pense que tu auras la compréhension générale. On ne peut pas connecter les points en regardant vers l'avant, seulement vers le passé. Donc les points, c'est-à-dire les différences événements, donc réussir à connecter ces points, donner du sens à ces événements, tu peux pas réussir à donner du sens à un événement quelque chose qui se passe en ta vie actuellement. Tu peux seulement le faire rétrospectivement en regardant vers le passé. Tout à un sens rétroactivement. Tu peux t'en rendre compte. Aujourd'hui, regarde ton passé. Il y a eu une mi-réhade énormément de moments où tu as douté ou tu as eu des difficultés ou tu as tout remis en question, mais tu t'en es sorti. Et aujourd'hui, tu regardes ces moments quand même étant une bonne chose, comme étant quelque chose nécessaire, que tu ne vous darais pas enlever de ton quotidien pourtant. Quand tu adresses de les vivre ces moments, tu dramatises tout. Donc, demande-toi qu'est-ce que c'est que ces choses aujourd'hui, que tu dramatises dans ta vie, mais dans un nom, tu en rigoleras. Parce qu'il y a de grandes chances qu'aujourd'hui, les choses se prennent la tête alors qu'en fait, elles n'ont pas ton d'importance que ça dans ton quotidien. Tu vas réussir à t'en sortir. Mais dans le moment, t'as pas ça en tête. Tu veux essayer à tout prix de réduire les risques, de réduire ce chaos et difficulté et donc t'essayes de tout contrôler. Très souvent, ce désir de tout contrôler, je m'en suis rendu compte dans ma vie, il vient d'un manque de confiance en toi. Tu as peur de ne pas réussir, de ne pas t'en sortir. Tu as presque peur que tes capacités ne soient pas la hauteur du challenge. Et donc, les choses ne se passent pas comme prévu. Et donc, t'essayes de t'agriper à tout prix, de contrôler les choses parce que si les choses ne se passent pas comme prévu, peut-être que tes capacités ne sont pas la hauteur de ce que tu devrais amener pour créer la résultat que tu recherches. Mais tu le sais au fond de toi, tu vas t'en sortir. Tu vas t'en sortir comme tu l'as toujours fait. C'est quelque chose que j'aime bien amener dans ma vie, mais tout se passe pour une raison. Et tout se passe pour une raison, rétroactivement, rétrospectivement, sur le moment, t'as impression que quand il y a une galère, elle a pas de sens. Il n'y a pas une raison. Et pourtant, quelques mois, quelques années plus tard, tu trouves du sens à cette difficulté. Et donc, il faut que t'arrives à te concentrer sur deux choses, selon moi. La première, c'est l'action, ce qui va créer le mouvement. Cette action ne va créer également du résultat. Tu ne peux pas créer du changement, si tu stagnes, si tu ne bouges pas. Et s'il n'y a pas de mouvement, la situation ne peut pas changer. Il faut que tu arrives même dans cette difficulté, même dans ce doute, à agir à avancer. Parce que cette action va créer du mouvement, va créer un changement de situation et va ramener de la clarté. Trop souvent, j'ai essayé dans ces moments où je n'avais pas toutes les réponses, à essayer de trouver la réponse avant d'agir. Mais en fait, c'est presque contre-intuitif, mais dans ces moments, il faut juste agir faire quelque chose pour pouvoir avoir la réponse. Parce que c'est très souvent dans une stagnation, dans un non-movement, que tu vas encore plus t'embourber et que tu bougeras encore moins et que tes problèmes vont prendre encore plus d'espace. Donc, c'est le premier point. C'est l'action créer du mouvement pour créer du résultat. Et le deuxième point, c'est tout bête, mais c'est la patience. Jouer long terme. Tout ce que tu veux faire, qui aura du sens, ça va forcément amener de la difficulté, qui a quelque chose de difficile dans le moment. Et notre cerveau, ce sacrée cerveau, il est très fort pour grossir le trait. Alors que dans le futur, tout se passe bien. Bref, rétrospectivement, rétrospectivement, tout se passe bien. Et donc, tu dois réussir sur le moment à voir plus loin, à jouer le long terme parce que tu le sais au fond de toi, tu vas réussir à temps sortir sur le long terme. Peu importe les difficultés au quel tu fais face. Il y a une situation que j'aime beaucoup, prends soin des minutes et les heures vont s'occuper d'elles-mêmes. Le plus important, c'est de prendre les bons choix maintenant. Le futur est s'occuper à de lui-même, t'inquiète pas. Prends juste les bonnes décisions, les bonnes actions, maintenant. Ce futur, dans tous les cas, il est incertain, n'essayé pas de le contrôler, n'essayé pas de t'agriper à ce futur, d'essayer de le prédire parce que tu ne n'y arriveras pas. Les choses vont bien se passer si tu te concentres sur le maintenant, sur ce que tu peux faire sur l'instant. Et ça, ça vaut, dans tout, pas importe le domaine que ce soit des relations, que ce soit ta direction de vie, que ce soit ton business, que ce soit ton apprentissage, t'as senté peu importe. Il faut que t'arrives à voir sur le long terme à t'occuper de ce qui se passe maintenant parce que tout va bien se passer. Il y a un auteur et psychologue et même économiste qui s'appelle les jeux sûrement détruire son nom Daniel Kanemann, et je crois le seul chercheur en psychologie qui a eu un prix Nobel d'économie. Donc le gars, il y a assez chaud. Et il n'y a pas si longtemps, donc actuellement, je crois qu'il a autour de 90 ans, on lui a demandé, c'était qu'elle était selon lui, une des choses les plus importantes qu'il a appris dans sa vie, en des concepts les plus importants dans son quotidien. Il a répondu en anglais donc cette idée de focusing et le jeune, donc l'illusion de la concentration, l'illusion de l'attention. Et si je devais te décrire ce concept en une phrase, c'est rien n'est aussi important qu'on le pense pendant qu'on y pense. Ce que Daniel Kanemann explique, c'est que notre cerveau constamment y grossit le trait sur ce qui est proche. Là où tu vas mettre ton attention, ça crée ta réalité. Et en général, on est beaucoup trop d'attention sur les problèmes, sur les difficultés, ce qui va faire que notre cerveau va grossir le trait et que cette chose va prendre de l'importance. Et donc c'est important que tu arrives dans le moment à la fois te concentrer sur le moment, mais à aussi prendre une perspective plus large, à ramener une sorte de distance avec ce qui se passe pour pouvoir te rendre compte que, non, en fait, les choses vont bien se passer et que c'est pas aussi dramatique que ton cerveau te le montre. Et cette capacité, c'est quelque chose vraiment qui s'entraîne, qui n'est pas simple, à réussir à te détacher de l'événement et pas partir dans une sorte de projection future de à quel point t'as dit et difficile. C'est quelque chose qui demande du temps, qui demande du travail, mais qui est une compétence qui, avec le temps, payé énormément de dividendes, va à la fois te permettre de faire plus de choses, d'accompagner plus, mais également de trouver plus de plaisir dans ce que tu fais. Parce que si tu suis ce podcast, si tu écoutes mes réflexions, il y a de grandes chances que tu cherches à accomplir quelque chose dans ta vie, en tout cas, progresser à danser, tu vas forcément faire face à ces moments où tu vas avoir l'impression que le ciel te tombe dessus. Et si tu veux prendre la bonne décision et si tu ne veux pas vivre à un enfer constamment parce que ces actions vont revenir, ces situations vont revenir constamment, il faut que tu arrives à te détacher de cette situation et te rendre compte que non, tu vas réussir à t'en sortir. Les choses ne sont pas aussi difficiles que tu ne le penses actuellement. Et je t'en parlais avant, mais en creusant cette notion, je me suis rendu compte que très souvent, c'est lié à un manque de confiance en toi. C'est quelque chose auquel j'ai beaucoup fait face parce que bon, quand tu te lances en entrepreneuria, en général, les soucis, c'est tout ce que tu vois dans ton quotidien surtout quand tu débutes. Et je me suis rendu compte quand j'ai creusé cette notion il y a quelques années que cette peur que les choses ne se passent pas comme prévu, ça venait d'un manque de confiance dans ma capacité à m'en sortir. Je essayais de m'agriper, de ramener de l'ordre dans le chaos parce que j'avais peur que le chaos me mette dans une situation où j'allais être mis face à mon propre manque de compétence. Mais en fait, c'est tout entrepreneuria. Tout l'entrepreneuria, c'est de prendre des bafes ou même dans plein d'autres sujets, si tu veux progresser, cette prendre des bafes et réussir à te relever. Il y aura forcément du chaos qui va arriver et si tu restes toujours dans ton petit confort dans l'ordre, tu vas jamais être mis face à des situations qui vont te forcer, à développer de nouvelles compétences à progresser. Et si tu regardes aujourd'hui ta vie, tu es très sûrement content de ce que tu as créé et de ce que tu as dû surpasser. Et si on te demandait, si tu voulais enlever ces choses qui étaient sur le moment extrêmement difficiles, tu ne voudrais pour rien au monde les enlever. Tu voudrais avoir vécu ces choses parce que c'est ça qui t'a mené là où tu es aujourd'hui. Donc rend-toi compte dans les difficultés que tu as dans ta vie actuellement, les problèmes grands ou petits auxquels tu fais face, ton toit dans quelques mois, dans quelques années, il sera content que tu es vécu ça. Et ça m'a fait penser à quelque chose assez rigolo. Peut-être qu'on a beaucoup connu ça quand j'étais plus jeune avec mes premières histoires d'amour. Quand la fille soit ne répondait pas comme je le voulais, à ce que je lui disais ou un message ou que moi je disais une connerie ou j'en sais rien, j'en faisais une montagne dans ma tête. C'était la fin du monde. C'était la fin du monde si elle ne me répondait pas en temps et en heure ou c'était la fin du monde si elle me disait non ou si je disais une connerie quand j'étais avec elle. Alors que deux semaines plus tard je n'y pense et plus et aujourd'hui ça me fait mourir de rien et j'en parle dans un podcast. Alors que dans ce moment, je me rappelle très bien, j'avais l'impression que c'était plus rien d'invite sens. Alors que c'est ridicule aujourd'hui quand on y pense. Il y a des chances que aujourd'hui tu es ces choses qui tu as l'impression sur la fin du monde pour toi ou prennent tout ton espace, toute ton attention. Alors qu'en fait dans quelques semaines tu n'y penseras plus trop et dans quelques mois, quelques années tu seras à la fois heureux que ça existait et t'en rigolera même. C'est une phrase de Hermann et Su que j'aime bien. L'art de vivre, c'est de savoir quelle chose prendra au sérieux et desquelles arrière. La chéprise ça ne veut pas dire abandonner, ça veut juste dire savoir que tu as pouvoir te concentrer selon moi sur le nécessaire et qu'en fait le reste tu ne contrôles pas forcément mais que si tu te contrôles sur le nécessaire, tout va bien se passer. C'est la confiance que les choses vont bien se passer. Donc rentoi compte de ça. Il y a des chances que dans le futur tu rides des problèmes que tu as aujourd'hui, ne te pourrie pas ton moment présent pour quelque chose que tu seras heureux d'avoir vécu. Ce présent qui en soit presque tout ce qui existe et là où tu dois mettre ton énergie pour créer ce que tu recherches. Voilà, faites-toi confiance et tout va bien se passer comme tu l'as toujours fait, comme tu as toujours réussi dans le passé. On passe maintenant à la partie le système. Donc la partie où je t'explique et je décortique en principe concret que tu vas pouvoir amener dans ton quotidien pour optimiser ta vie, ta performance et ton avancement jusqu'au temps envie d'accomplir. Aujourd'hui, c'est l'heure. On va parler de mes 10 principes pour te donner et atteindre tes objectifs au que j'ai des choses à te dire. Parce que j'ai tout essayé. C'est peut-être un des sujets que j'ai le plus exploré dans ma vie, comment atteindre tes objectifs, comment optimiser tout ça. J'ai essayé une myriad de choses et j'ai analysé beaucoup de personnes, beaucoup de conseils et j'ai une liste aujourd'hui, les 10 principes que j'ai dû réduire. Ma liste était bien plus grande de base. Je voulais revenir à l'essentiel et je suis arrivée à ces 10 principes. Ce que moi, j'appliques aujourd'hui dans mon quotidien pour me donner et atteindre mes objectifs, ça marche chez moi et tu vas, je pense, retrouver pas mal de similarité chez des personnes qui arrivent à accomplir aussi pas mal de choses. On est parti sur ce premier principe, réduit ton nombre d'objectifs. Juste avant, je te parlais du fait qu'on ait qu'un seul objectif pour lucide. Ça peut paraître fou, mais c'est le seul objectif qu'on est aujourd'hui pour la marque. Dans le passé, je me donnais tellement d'objectifs. Je me donnais plein d'objectifs. D'ailleurs, tu vas avoir beaucoup des conseils que je vais donner souvent. C'est alors opposé que tu fais quand tu commences. C'est la raison pour laquelle tu n'arrives pas à progresser. Quand je débutais, je me donnais plein d'objectifs et j'accomplissais au cas vraiment de ces objectifs. Je en ai parlé en son long, large et entraverne de cette notion. Donc, je n'ai pas forcément éplogé dessus, mais tu ne ne peux pas progresser partout en même temps. Tu dois accepter de sacrifier pour pouvoir prioriser ce qui est réellement essentiel pour toi. Quand tu as plein d'objectifs, tu refuses ce sacrifice. Et donc, tu refuses ce qui va réellement de permettre de progresser. Quand j'ai commencé à faire l'opposer de me donner plein d'objectifs, donc, juste réduire le nombre d'objectifs, j'ai vraiment commencé à progresser. Moi, je conseille toujours, donne-toi pas plus de trois objectifs en même temps. Et même, moi, je conseille très souvent, donne-toi juste un seul objectif. Quand tu vas faire ça, tu vas te rendre compte que à la fois, t'avances plus sur ce qui est réellement important, mais aussi, le reste continue à avancer. Et c'est quelque chose que je veux que t'es en tête. C'est pas parce que tu veux progresser vers quelque chose que tu te dois de te donner un objectif dessus. Il y a des choses qui naturellement, dans ta vie, vont avancer sans que tu es besoin de écrire un plan recembolesque pour réussir à avancer dans cette direction. Souvent, quand tu te donne un objectif vraiment important pour toi, à la fois, tu vas vraiment progresser, mais également, tu vas te rendre compte que les autres parties de ta vie ne s'écroulent pas parce que tu n'étais pas donné d'objectifs dessus. Donc, faites-toi confiance sur le fait que le reste de ta vie ne va pas disparaître si tu n'as pas d'objectifs, forcément écrits dans ce domaine de ta vie et réduit le nombre d'objectifs que tu te donnes. Vraiment, demande-toi, mais on va en parler après. On va reparler un petit peu de cette contrainte. Qu'est-ce qui te permettrait aujourd'hui d'amener le plus gros changement dans ta vie, concentre-toi dessus. Deuxième principe, réduit le temps que tu vas te donner pour planifier. On reste sur un conseil similaire de réduction, réduit le temps que tu te donnes pour atteindre un objectif, c'est un cheat code. C'est l'utilise donc cette loi de Parkinson que tu connais peut-être. La votre Parkinson elle dit que le temps que tu vas utiliser pour accomplir quelque chose, c'est le temps que tu vas te donner pour atteindre cette chose. Aujourd'hui, il y a de grandes chances que tu puisses atteindre tes objectifs deux fois plus vite, trois fois plus vite, si ce n'est même plus. Juste si tu ne te donnais pas le choix de les atteindre plus vite. Quand je débutais un petit peu dans le fait de me donner des objectifs dans l'entrepreneuria, j'avais toujours mes objectifs à un an. C'est, dans 12 mois, j'arrivais à la fin de l'année, je faisais mon gros bilan et là, je me donnais mes objectifs sur la nouvelle année. Et au bout de quelques semaines, je me rendais compte que ces objectifs avaient plus trop de sens. Mon plan initial, il était inutile. Quand tu te donnes des objectifs trop loin dans le futur, soit tu ne vas pas les atteindre. Parce que ta vie va changer trop drastiquement sur cette période de temps. Soit tu vas réussir à les atteindre, mais en fait, tu n'aurais plus les atteindre 5 fois plus vite. Tu te rappelles quand tu étais jeune au lycée au collège ou autre et qu'on te donnait en devoir que tu es peut-être plusieurs mois pour le faire, que tu procrastinais, et qu'au final, tu arrives à le faire en juste quel que soirée, juste parce que tu n'avais plus le choix que tu devais rendre ce devoir rapidement. Donc en fait, tu aurais pu faire cette chose en juste quelques jours, mais pourtant, tu as pris des mois à le faire. Et c'est la même chose pour les objectifs que tu as aujourd'hui. Tu dois réduire le temps que tu te donnes parce que ce qui est magnifique, c'est que ton cerveau, c'est une machine à réponse. Si tu prends ton objectif actuel et que tu te demandes comment l'obtenir, en quatre semaines, au lieu de quatre mois ou six mois, ton cerveau, il va être forcé à trouver des réponses. Utilise cette machine magnifique qui est ton cerveau, pose-lui les bonnes questions, et il va te donner des réponses à la hauteur de la question que tu lui pose. Si à chaque fois tu te donnes un an pour atteindre un objectif, ton cerveau il va te trouver des stratégies pour atteindre cet objectif en un an. Maintenant, si tu lui demande de l'atteindre entre trois mois, il va te trouver des stratégies une approche pour l'atteindre entre trois mois sans avoir à changer l'objectif. C'est pour ça que je ne me donne plus d'objectifs à plus de trois mois. Et même souvent, je dépasse rarement les un mois. Pour lucide, je le répète souvent, mais le futur à plus de trois mois n'existe pas pour nous. Si on veut progresser, on doit agir drastiquement rapidement sur un temps qui est beaucoup plus court. Je me rappelle d'ailleurs il y a quelques années écouter un podcast d'un entrepreneur qui était très bon, qui fait des centaines de millions, et disait qu'il ne se donnait pas d'objectifs à l'année pour son entreprise. Le gars fait des centaines de millions, il a des centaines d'employés, et il n'on n'ont pas d'objectifs à l'année. Si cette personne-là qui est arrivée à ce niveau de complexité ne se donne pas d'objectifs à l'année, je pense qu'on n'a pas forcément besoin de planifier aussi loin qu'on ne le pense. Et c'est un peu lié à ce que je pouvais te dire avant dans notre désir de nous agriper et de réduire le chaos. On pense que quand on planifie quelque chose qu'on prépare un bon plan, et qu'on sait exactement dans les 12 prochains mois ce qu'on devrait faire pour atteindre nos objectifs, on pense qu'on a réussi à réduire cette certitude et ce chaos. Donc encore une fois, peut-être qu'on ne rampe pas le courage ou la confiance d'accepter cette incertitude qui va venir et qui est inérente au progrès à notre avancement parce qu'on va accomplir. Donc réduit le temps que tu te donne, ça ne veut pas dire qu'il faut que tu ait une vision long terme, le conseil que je donne souvent et que moi j'applicue dans ma vie, c'est une vision long terme de ce que tu veux en vie d'accomplir, elle peut être très large, c'est pas grave, au moins ça donne une direction et ensuite exécutent de manière impitoiable sur le court terme, sans te perdre dans cette inutile du milieu du six mois ou du un an. Donc réduit le temps que tu te donne sur tes objectifs et tu vas avoir que tu ressières à atteindre des mêmes objectifs plus rapidement. Troisième principe, vise plus haut que tu ne le penses, en parlant de casser tes pensées limitantes, tu peux viser beaucoup plus haut que tu ne le penses aujourd'hui. Il y a des gens, bien moins intelligent que toi qui arrive à accomplir plus, juste parce qu'ils osent viser plus, ça peut paraître fou d'y capsa, c'est le cas. Je te dis avant, ton cerveau, c'est une machine à trouver des réponses et c'est pareil pour les objectifs que tu te donnes. Parfois, un objectif qui va être peut-être deux fois plus haut que ce que tu vis aujourd'hui ne sera pas forcément deux fois plus dur. Mais comme on se dit que cet objectif deux fois plus haut, il va être deux fois plus dur, on n'a pas forcément envie de se donner cet objectif, alors on se dit que c'est pas la hauteur de nos capacités alors que parfois un objectif qui va être plus difficile ne va pas nécessairement demander plus de capacités de ta part, mais juste une approche différente. Parce qu'encore une fois, ton cerveau va optimiser pour ce que tu lui donne à faire. On va prendre deux exemples, un premier qui est entrepreneurial parce qu'il sera parlant, imagine que tu te donnes comme objectif, on arrive en 2026 et tu te donnes comme objectif, comment est-ce que je peux, en tout cas j'envie d'atteindre 5 000 euros avec mon business de coaching sur le premier trimestre 2026. Ok, j'ai entendu peut-être le conseil de Lucas, il ne faut pas que je me donne un objectif à l'année, en tout cas c'est mieux de réduire le temps, donc on va prendre trois mois en trimestre, et donc la question que je me pose c'est comment atteindre 5 000 euros de chiffre d'affaires avec mon business de coaching sur les trois premiers mois de 2026. Ok, peut-être que tu pourrais te demander comment atteindre 20 000 euros sur le premier trimestre 2026 et que atteindre ce 20 000 euros ne te demanderait pas spécialement beaucoup plus d'efforts qu'atteindre 5 000 euros parce qu'en te posant cette question du 20 000 euros plutôt que du 5 000, donc d'aller viser 4 fois plus haut, ton cerveau serait forcé à trouver des actions différentes, mais pas spécialement plus dur. Peut-être que, comme tu ouvres cette porte potentielle d'un chiffre plus haut, tu vas devoir trouver une approche qui va te permettre d'atteindre cela, mais qui sera pas forcément plus difficile. Et donc peut-être que, juste en te demandant 5 000 euros plutôt que 20 000 euros comme objectif en te donnant cela, tu te brides sans le savoir et tu vas souffrir tout autant ou tu vas galérer en tout cas tout autant que tu ne galerais si tu te donnais un objectif plus ambitieux. Si on prend notre exemple, quelque chose qui n'est pas lié à l'entrepreneuriat, imagine que ton objectif, ce soit d'apprendre l'espagnol, tu pourrais te donner comme objectif de réussir à tenir une conversation de 5 minutes ou peut-être de te dire que tu veux devenir bilan grand-espagnol. Et donc, si tu veux apprendre à tenir une conversation un peu classique, tu vas apprendre les bases, quelques phrases, des mots de vocabulaire, un peu de grammaire et autre, par compte, si tu te donnes un objectif de devenir bilan, peut-être que tu changerais complètement ta méthode, peut-être que tu t'imers j'aurais complètement dans ton apprentissage. Au lieu de te dire d'apprendre quelques phrases ou de la grammaire ou autre, tu dirais que je vais essayer de consommer du contenu en espagnol, je vais prendre à un professeur où je vais essayer d'avoir une conversation au quotidien et peut-être que tu te retrouvais avec un temps investi plus ou moins similaire, peut-être qu'il serait un petit peu plus haut mais pas drastiquement plus haut, mais pourtant, tu arrivesais à un objectif qui lui serait bien plus haut parce que tu aurais changé ton approche. Au lieu de te dire, je vais acheter un manuel et apprendre de la grammaire dans ma chambre, je vais m'exposer à des gens qui parlent espagnole pour devenir bilan, donc tu change ton approche et tu vois t'as un objectif qui est beaucoup plus haut parce que tu t'es donner la possibilité d'atteindre quelque chose qui était beaucoup plus ambitieux. Et c'est ça qui est fascinant, souvent l'objectif qui est ambitieux est de force à penser différemment et à être plus efficace dès le départ, ne pas te brider parce que tu te dis que tu ne pourrais pas atteindre cette chose alors que tu le peux aujourd'hui. Donc essaye de voir plus grand, aujourd'hui il y a des chances que tu puisses accomplir beaucoup plus que tu ne le penses, laisse juste cette idée germée dans ton esprit et voie ou elle te mène. Donc c'était notre troisième principe, quatrième principe, identifier les étapes et des actions à répéter. Tu aurais très souvent deux choses à identifier pour atteindre ton objectif maintenant que tu l'entends. Les premières choses que tu dois identifier, c'est juste les étapes pour atteindre cet objectif. Donc par exemple ça peut être avoir ton premier client, faire ton premier millier d'euros type d'affaires, ton 3 000 euros de chiffre d'affaires. Si tu veux courir un marathon, courir ton premier dix kilomètres, ton premier semi-marathon, etc. Donc les différentes étapes que tu vas devoir cocher pour atteindre ton objectif. Et le deuxième type d'action, c'est les actions que tu vas devoir répéter. Pour moi c'est les plus importantes, c'est ce que tu vas faire quotidiennement ou hebdomadairement toutes les semaines pour pouvoir atteindre ces étapes et avancer vers ton objectif. On voyait un certain nombre de messages, faire un certain nombre d'appels, poster un certain nombre de contenus, faire un certain nombre de sorties d'entraînement fractionnées, etc. Donc tu dois t'organiser sur un objectif et identifier ces choses que tu vas devoir répéter et également ces étapes. Pour les étapes, ce que je te conseille, c'est de partir juste de la fin et de redescendre en cascade jusqu'à maintenant. T'as pas besoin d'avoir un plan parfait, on s'en fout, tu pourras pas savoir parfaitement toutes les étapes que tu veux devoir cocher pour arriver à ton objectif. Ça servira à rien d'essayer de planifier ça, mais tu veux juste avoir le minimum nécessaire pour arriver au moment présent, pour savoir ok, comment est ce que je commence maintenant. Et mon conseil regarde des gens qui ont déjà atteint leur objectif, en tout cas atteint l'objectif que tu recherches, et regarde les étapes par lesquelles ils ont dû passer pour atteindre cela. Et ensuite tu peux partir de ce modèle-là et partir encore une fois de la fin et te dire ok, quels sont les étapes que je vais devoir cocher jusqu'à arriver à ton action de maintenant pour te faire agir. Et ensuite pour identifier ces actions que tu vas devoir répéter, tu peux faire un truc, tu pourras regarder, qu'est ce que ces personnes qui ont atteint cet objectif que je recherche ont en commun? Et là dessus, un point qui est important ne prend pas forcément les actions isolées qui sont donc des tactiques jusqu'à ce que une personne fait, mais essaye de trouver les similarités les principes. Quant à réussi à trouver les similarités, en général, t'as trouvé quelque chose que tu ne pourras pas éviter. Si tout le monde a dû poster, je ne sais pas au moins une vidéo par mois pour atteindre cet objectif d'abonné que tu cherches, je dis n'importe quoi, tu ne vas pas pouvoir éviter cela. Si toutes les personnes qui ont réussi à développer ce type d'entreprise ont dû faire ça, t'as trouvé un principe. Tu n'as pas forcément pouvoir l'éviter. Si toutes les personnes qui ont réussi à couper un main à ton sous ce temps ont fait ce type d'entraînement ou je ne sais quoi, tu vas aussi devoir passer par là. Et mon deuxième conseil pour identifier ces actions que tu vas devoir répéter, c'est juste d'inverser ton problème, ton objectif. Demande comment ne pas atteindre cet objectif. Et tu vas voir en posant cette question, tu vas arriver sur des réponses qui peuvent être complètement bêtes, complètement anodines et simples, mais souvent ce sont les actions qui, si tu les inverses, sont ce que tu dois répéter pour avancer vers ton objectif. Par exemple, si on reprend notre objectif d'avant, comment ne pas atteindre cet objectif de chiffre d'affaires, peut-être que tu dois voir une offre qui est mauvaise et que personne ne doit être au courant. C'est aussi simple que ça, comme on ne peut pas atteindre mon objectif de chiffre d'affaires, j'ai une offre qui est pourrie et personne ne sait que mon offre pourrie existe. En fait, il est juste besoin d'avoir une bonne offre, donc peut-être qu'il faut que je me forme, que j'arrive à apprendre, et que je fasse en sorte que des gens soient au courant, donc j'ai un moyen de contacter des gens pour leur parler de mon offre. Donc on voyait des messages faire du contenu peu importe. Donc voilà, tu as juste besoin, en soit les actions que tu dois répéter, devenir bon sur ton offre et faire en sorte que des gens soient au courant. Ça va paraître débile, mais trop souvent, on complexifie ce qu'on doit faire alors qu'en fait, juste en posant comment ne pas atteindre mon objectif comme question. Tu vas tomber sur des réponses simples, tu les inverses, et il y a des chances que t'es trouvé ce que tu dois faire au quotidien pour avancer vers cet objectif. Et là, je t'ai passé un objectif, un exemple, entreprenantial, mais ça vaut vraiment pour tout. Donc, identifier ces deux choses, quelles sont les étapes, les actions que tu vas devoir coucher atteindre et quelles sont ces actions que tu vas devoir répéter au quotidien pour avancer vers ces étapes et atteindre cet objectif. Et ça nous fait une magnifique transition sur le 5ème principe sur 10. Ce principe, c'est un agréga de deux leçons dont j'ai parlé dans les deux podcasts précédents, le podcast 4 et 5 d'esprit lucide si tu ne les as pas écouté, je t'invite à aller voir et c'est l'importance d'identifier ta contrainte et d'appliquer du volume. Ce conseil de contrainte, d'identifier ta contrainte, tu dois à la fois l'utiliser pour identifier ton objectif, mais aussi pour identifier les actions que tu vas devoir faire pour avancer vers cet objectif, pour t'expliquer très simplement si tu ne te rappelles plus que c'est que la théorie des contraintes, la théorie des contraintes, elle dit que tout système avance à la vitesse maximale de son vayan plus faible. Donc si tu as une chaîne d'approvisionnement avec trois personnes dedans, peu importe à quel point tu augmente la vitesse de deux de ces trois personnes. Si le troisième n'augmente pas sa vitesse, le résultat, ce qui va arriver à la sortie de la chaîne d'approvisionnement, lui ne va pas augmenter. Donc on doit identifier cette contrainte et l'améliorer pour augmenter le résultat. Il y a des chances qu'aujourd'hui que ce soit dans ta vie ou que ce soit dans ton avancement vers un des objectifs que tu as pu identifier, il y a une contrainte. Donc qu'est la contrainte de ta vie, l'objectif sur lequel tu dois avancer aujourd'hui pour amener le plus de changement dans ton quotidien, peut-être l'objectif principal sur lequel tu dois avancer et une fois que tu l'as identifié, qu'elle est dans cet objectif, les actions qui sont la contrainte et qui, si tu arrives à les débloquer à progresser dessus, te permettrait d'avancer vers cet objectif. Par exemple, peut-être que si on reprend notre exemple de coaching, tu as une offre très bonne, donc c'est très bon, tu arrives à très bien faire ce que tu fais, par contre personne née au courant. Ok, maintenant tu sais que ton problème, c'est sur de l'acquisition, tu dois faire en sorte de contacter des gens pour qu'ils soient au courant, du travail, de qualité que tu fais. Si tu veux devenir bilan grand espagnol, peut-être que tu as beaucoup de vocabulaire, mais tu es nul en conversation. Ok, ça sert à rien que t'essaye de continuer à accumuler du vocabulaire, t'es déjà bon là dessus, améliore-toi sur ta conversation, donc va parler à des gens. Demande-toi, aujourd'hui, qu'est-ce qui bloque dans tes objectifs et concentre-toi là-dessus. Trouve la contrainte dans cet objectif et met du volume sur des actions qui vont te permettre de résoudre cette contrainte. On reprend notre magnifique exemple pour le coaching, peut-être que ça va être, si tu veux débloquer cette contrainte, de faire en sorte que des gens soient au courant de la belle offre que tu as, peut-être te mettre un objectif de 3 à 4 vidéos par semaine sur YouTube, d'envoyer 50 messages à froid, pas importe. Faire en sorte de avoir une action sur la culture pour remettre du volume qui va débloquer cette contrainte avec le temps. Pour l'espagnol, peut-être que tu vas prendre deux cours par les espagnols par semaine et tu vas faire au moins une sortie dans un événement espagnol ou appelé un ami qui parle espagnol. Parce que ça va débloquer cette contrainte, tu mets un objectif de volume sur cette contrainte qui, une fois qu'elle sera débloquée, te permettra d'avancer vers ton objectif. Donc, identifie à la fois ce qui bloque dans ton objectif, ce qui pourrait bloquer aussi dans ta vie pour identifier ton objectif important aujourd'hui et ensuite, identifie les deux, trois actions que tu vas devoir répéter pour débloquer cette contrainte. Et c'est lié au 6ème principe sur 10, il faut que tu mesure ta progression. Mesures, c'est extrêmement important ce qui n'est pas mesuré ne peut pas être amélioré. Si tu ne mesure pas, tu ne sais pas que tu progresses. Si tu ne sais pas que tu progresses, tu ne sais pas ce qui fonctionne et tu n'arrives pas sur le long terme avancer vers ce que tu recherches. Et des études fascinantes sur le sujet, juste faire en sorte que des gens qui souhaitent perdre du poids se pèsent tous les matins sans changer une seule chose à leur entraînement ou alors diète, ça leur fait perdre naturellement du poids parce que ça leur ramène de la clarté sur l'état des choses parce qu'il y a un chiffre sans chiffre, tu ne peux pas savoir où tu es ni comment tu peux progresser. Par exemple, je te parlais juste avant de notre objectif pour lucide de croissance. Si d'ailleurs je lis ça aux autres principes que j'ai pu donner, cette objectif de croissance qui est lié à notre contrainte aujourd'hui, qui est une contrainte de purement marketing, faire en sorte que les gens testent utilises lucides parce que le produit plaît. Donc c'est ça notre contrainte, c'est ça notre objectif clé. Et j'ai un KPI, donc KPI c'est l'acronie anglais de qui performance indicateur, donc indicateur de performance clé qui en gros est juste un terme entreprenorial pour dire un chiffre qui est lié à un progrès sur une donnée. Donc tu peux avoir un KPI de ton poids tous les matins, de tes charges de la salle de sport, de ton chiffre d'affaires peu importe. Et donc pour nous, ce KPI clé, ce chiffre clé, c'est juste le nombre de visiteurs sur le site chaque semaine parce que je sais que c'est la chose qui est la plus courrelée avec atteindre notre objectif de croissance. T'as pas besoin d'avoir une myriad de mesures, sinon tu vas pas les suivre, tu vas pas les mesurer, je ne le sais pas à l'expérience, juste entre eux une et trois mesures sur ces actions de contraintes, sur ces actions de répétition sur ta contrainte. Donc tu as une contrainte dans ton objectif, tu as des actions que tu vas devoir répéter sur lesquelles tu te donne des objectifs clés et tu sais que si tu atteins ces objectifs clés de répétition de ces actions, tu vas débloquer à la contrainte et tu vas atteindre ton objectif que tu t'es donné sur un temps réduit et un objectif qui est réellement important pour toi. Et si tu fais ça, tu atteins de belles choses. Donc voilà pour ce 6e principe, mesure ta progression. Cet 7e principe que tu vas peut-être pas entendu, souvent, cherche un avis, externe. Pendant longtemps, j'ai avancé sol sur mes objectifs, mais quand tu fais ça, tu passes à côté d'énormément de choses. Je me rends compte de plus en plus, et je commençais à me rendre compte quand j'ai commencé à échanger sur mes objectifs avec des gens qui comprenaient le contexte, donc avec d'autres entrepreneurs, d'autres personnes qui elles aussi progressent. Et je me suis rendu compte que en parlant de mon objectif de ma stratégie, juste avec une conversation, juste avec un conseil extérieur, toute ma stratégie pouvait être changée pour le mieux. Toutes ma trajectoire pouvait être changée pour le mieux parce que tu as des biais dans ta vie, et donc il y a des choses que tu vois pas, il y a des angles morts, que tu ne vois pas que d'autres personnes voient. Et parfois, juste, tu discutes avec des gens qui ont plus d'expérience que toi, qui vont pouvoir te dire simplement, non non, j'ai testé ça, ça marche pas, fait plutôt ça. Et ce gars-là, t'as fait gagner des mois de ta vie, juste parce que tu veux parler de ce que tu faisais. Ça peut vraiment te faire gagner des mois de progrès. Trop souvent, on pense que avec notre plan parfait, on peut réussir à atteindre notre objectif. Alors qu'en fait, c'est juste une sorte de d'estimation, et très souvent dans l'action, on va se rendre compte que c'était pas vraiment la chose qu'on devait faire. Et peut-être qu'on peut gagner. Très souvent, c'est juste une estimation, et on va se rendre compte dans l'action que ce plan y vaut plus grand chose quand on est face à la réalité. Et parler de ce que tu veux faire, de ce sur quoi tu avances avec d'autres personnes, ça te permet d'avoir un retour extérieur. Ne le fais pas, ne demande vraiment pas un feedback. En disant, je vais accomplir cela. Sinon, tu vas avoir un shot de dopamine, ton cerveau va être moins motivé pour avancer vers cet objectif, tu ne demandes pas un retour sur la personne qui va te dire, c'est magnifique, ce que tu fais. T'en voyais des lourds ou autres, mais tu veux un vrai retour. Donc, tu cadre la question pour avoir un retour. Ok, je veux faire ça, ça et ça, de cette manière. Qu'est-ce que tu penses? Ok, est-ce que tu connais aussi quelqu'un qui pourrait me faire un retour, peut-être qu'il s'y connaît là-dessus? Donc, vraiment, d'un point de vue, je veux un retour sur ma stratégie, sur mon objectif, qu'est-ce que tu penses? Et en général, tu vas avoir tes angles mort très vite. Je ne sais pas pour parler par exemple. Pour parler espagnol, si on reprend notre exemple parfait de cet épisode, en une conversation avec quelqu'un qui est meilleur que toi, peut-être qu'il va te dire, va voir ce mec sur YouTube, il fait du très bon contenu. Concentre-toi juste sur cette liste de vocabulaire où je connais aussi cette personne qui a le vivre en Espagne, je tu conseilles de lui parler. Juste en une conversation, on peut avancer tellement que on aurait pu avancer si on était seul sur cet avancement, sur cet objectif pareil sur notre exemple entre reprenant et al. Ah non, on va plutôt faire cette stratégie-là. Ce type de vidéo, ça marche pas peu importe. Juste en demandant un retour, on peut gagner des mois. T'avancement, j'avais un jeu avec un très bon ami à moi qui s'appelle Nathan. On jouait un jeu, on se posait la question, si tu étais le PDG, le CEO de mon business, tu ferais quoi? Dans les 90 prochains jours pour avancer vers les objectifs que j'ai. Ça permet de gagner du recul sur la situation et d'avoir des très bons conseils. Donc va autour de toi et de mon toi qui pourrait te faire un retour sur ce que tu essayes d'accomplir et de faire gagner du temps. Je sais que c'est pas simple, parfois tu as l'impression de ne pas avoir de personnes autour de toi qui peuvent te donner des retour objectifs, mais je suis sûr qu'il y en a. Si tu poses les bonnes questions, tu vas avoir les bonnes réponses. Donc c'était notre principe numéro 7 sur 10, cherche un avis extérieur. 8e objectif sur 10, rappelle-toi ton objectif quotidiennement. J'ai une pratique qui est bizarre. Mon objectif principal du moment, je me le rappelle tous les matins. Je le regarde. Comme un débil, je fixe mon objectif. Ce n'est pas spécialement parce que je veux manifester par la pensée l'objectif, mais juste parce que cela me permet de l'imprimer dans mon esprit pour la journée qui arrive. Ton objectif, parfois dans la journée ou dans la semaine, tu ne vas plus l'avoir en tête et donc tu vas prendre des décisions qu'ils ne sont pas en accord avec cet objectif. Mais si tu as constamment cet objectif en tête, tu agirais différemment. Je le dis souvent et c'est important que que tu comprennes ça, des objectifs. vont agir comme des centres de lunettes qui vont filtrer ta réalité. Et quand tu imprimes quotidiennement ton objectif, le plus important dans ta tête, tu vas percevoir une réalité qui sera différente, et donc tu vas forcément agir différemment. Tu vas avoir peut-être une opportunité que tu n'aurais pas vu. Tu vas avoir une idée que tu n'aurais pas eu en entendant ce contenu ou en lisant ce livre. Tu vas pouvoir rebondir dans une conversation et parler de ton projet à ce mec peu importe. Tout ça parce que ton objectif est imprimé dans ta tête. C'est cette accumulation de petites actions qui, avec le temps, va d'arrastiquement changer ta trajectoire et t'aligné dans la direction de ton objectif, parce que si tu te rappelles constamment ton objectif, ça va changer ta réalité. Tu ne vois pas la réalité de manière objective. Tu la vois selon tes objectifs, selon ce qui est important pour toi. Et si tu vas constamment cet objectif en tête, tu vas forcément voir une réalité différente. Tu vas agir différemment et sur le long terme ça va te faire avancer dans la direction de cet objectif sans vraiment que tu t'en rendes compte. Et donc c'est quelque chose que je te conseille de faire sur cette objectif principale qui est important pour toi. Regarde-le tous les matins. Rappele-toi cet objectif. Pourquoi il est important pour toi? Je l'en parlerai juste après sur le dernier conseil. Neuvième et avant dernier principe sur 10, gère le doute du milieu. Souvent, il y aura trois étapes dont on avancement vers tes objectifs. Tu as le lancement dans lequel tu es plein d'énergie, tu es motivé. Tu vas avoir la fin dans laquelle en général tu commences à voir la fin de la ligne d'arrivée si tu arrives à la fin de cet objectif. Donc tu as aussi de l'énergie et tu as le milieu. Ce milieu infernal, la traversée du désert le plus dur, tu n'as pas l'énergie du début. Tu n'as pas le long train du début et tu ne vois pas la fin. Tu et entre deux et en général, tu en train de répéter les mêmes actions, tu en train de t'ennuyer, tu commences à douter, tu commences à te dire que tu dois changer ta stratégie, que tu dois arrêter de faire ce que tu fais et tu n'y crois plus. Il faut que tu arrives à reconnaître ce milieu, que tu l'acceptes et que tu sois prêt à continuer à avancer malgré cela parce que tout le monde fait face à ce milieu infernal. Est-ce que tu connais des objectifs où tu t'es arrêté au début ou à la fin? Ça arrive quasiment jamais. Tu vas abandonner jamais un objectif quand tu commences, quand tu vois la ligne d'arrivée. C'est toujours dans ce milieu, ce milieu où tu vois pas de la haute et partie. En tout cas, tu peux voir de la haute et partie, mais tu ne vois plus vraiment de sens et tu ne vois pas la ligne d'arrivée. C'est quasiment toujours dans cette entre deux. Le cimetière de terreur, elle est belle cette phrase, le cimetière de terreur et pas de recette magique. La meilleure réponse, c'est toujours la tente, la préparation. Si tu t'attends à ce que tout soit aussi joli que cette belle première phase d'entousiasme et d'énergie et que peut-être tu arrives à atteindre ton objectif très rapidement, tu vas tomber de haut quand tu seras dans cette phase au milieu qui est difficile. Il faut que tu sois préparé à cette difficulté. Rien ne sera aussi joli que ce début et rien ne sera aussi motivant que cette fin. Et dans ces moments là, savoir pourquoi tu as cet objectif en tête. Pourquoi il est important pour toi et identifier, on en parlera juste après sur un petit conseil bonus, identifier ce que serait ta vie si tu arrives à atteindre, est-ce qu'elle serait si tu l'atteindreais pas, c'est important. Mais la chose d'à plus importante que tu dois avoir en tête, c'est juste conscience que tu vas douiller. Tu vas galérer dans ce milieu et c'est normal, ça ne veut pas dire que ton objectif est mauvais. Ce n'est pas dire que ta stratégie est mauvaise, c'est inérent à ton avancement vers un objectif important. Dernier, conseille numéro 10, princip numéro 10 sur 10 avant un petit principe bonus, fait des billets en régulier et sois prêt à t'adapter. Dans le passé, je planifierais à fond tout. Je planifierais sur mon année, limite au jour près ce que je devais faire pour atteindre mon objectif. Au bout de quelques semaines, ce plan initial, il était détruit, il était inutile. La réalité, elle me mettaient une bonne petite claque parce que ces plans souvent sont inutiles. Tu sais, rarement ce qui va se passer avant de faire. Tu peux seulement l'imaginer, mais dans l'action, souvent tout en plan, il s'écroule. Et c'est aussi d'ailleurs pour ça que je te conseille de réduire en le temps, parce que quand tu te donnes beaucoup de temps, en général, tu induis beaucoup plus d'inconnus et tu vas perdre ton temps essayer de prédire cet avenir qui arrive dans un bout de temps qui va très sûrement balayer tout en plan initial. Parce que ce futur, il est souvent incertain. Tu dois donc te préparer pour apprendre via l'action. Donc ne pas continuer de m'aner dans une direction si ce n'est plus la bonne et savoir changer ce plan initial, savoir apprendre et savoir intérêt sur cette idée initial. Et savoir agir sans penser que tu peux tout prédire. Ça commence donc avec le fait de ne pas surplanifier. Quand tu surplanifices à la fois que tu perds ton temps, et à la fois tu te mets presque dans une sorte de stratégie dogmatique, ou en fait, tu vas te dire que si tu ne suis pas ce plan, il y a un problème. Alors que non, ce plan initial, il est fait pour se casser la gueule parce que tu ne sais jamais ce qui va se passer tant que tu ne descend pas dans l'arrêt tant que tu ne vas pas dans l'action. Il faut que tu te prépare au changement et que tu réalises que ton plan va sûrement se casser la gueule. Ton but dans l'action, il est plus souvent d'apprendre comment progresser plutôt que de progresser. Dans tes premières actions, tu dois savoir ce que tu dois faire et non pas penser que tes actions vont forcément être bonnes parce que tu sais pas exactement ce que tu dois faire avant d'avancer. Donc reste attentif à tout ce qui se passe autour de toi dès que tu commences à agir. Continue d'échanger avec des gens pour avoir des retours sur tes actions. Voici quelque chose n'est plus utile dans ton plan initial. Et ramène une sorte de rituel de bilan sur ta semaine sur ton avancement pour voir, ok j'avance, comment sur cet objectif. Qu'est-ce que je pensais de base qui était vrai mais qu'il n'est plus aujourd'hui? Qu'est-ce que j'ai appris? Qu'est-ce que je dois arrêter de faire? Qu'est-ce que je dois continuer de faire? Et quand tu dois amener un changement, si c'est un changement qui est rapide, qui est mineur, fait le rapidement. Amène ce changement très vite et voie, si c'est un bon changement. Par contre, c'est un changement radical prend plus de temps. Et surtout, surtout, de mon toit, est-ce que je veux changer parce que mon plan initial, je me rends compte maintenant que je suis dans cette phase du milieu est difficile et plus chancgré vu où est-ce que c'est vraiment une bonne idée de changer. Souvent, je me rends compte de par ma propre expérience que ce plan initial ne demande pas toujours un changement d'arastique mais que tu cherches un échappatoire. Souvent, ce plan initial, la direction était bonne, mais c'est plus les petites actions que tu vas devoir changer. Et que, parfois, vouloir changer complètement de stratégie, c'est un moyen pour toi, d'éviter ces actions chiantes et de penser que cette nouvelle stratégie va te permettre d'éviter cette difficulté. Mais ce n'est pas le cas. Donc, ne surplanifiez pas. Soit prêt à changer et réagir vite. Et si c'est un petit changement, fais-le rapidement. Par contre, si c'est un gros changement, prends-le au sérieux, parce que ça pourrait te faire au commencer, au début et tu ne veux pas annuler toute ta stratégie juste parce que ton cerveau cherche un échappatoire. Voilà pour ce 10e et dernier principe, ou peut-être avant dernier, parce que j'en ai un bonus pour toi. Distinguer les vrais objectifs des faux. Tu peux perdre beaucoup de temps à rencer vers un mauvais objectif. Souvent, c'est un travail, même de toute une vie, de savoir ce que tu veux vraiment. Il y a une pratique que j'aime, c'est de prendre le temps quand tu te donnes un objectif, d'identifier pourquoi cet objectif est important pour toi. Parfois, en écrivant, tu vas te rendre compte qu'en fait, cet objectif est pas si important, et que peut-être que tu ne devrais pas avancer dans cette direction. Je suis toujours le même cadre, le même frémorque, la même méthode quand je me donne un objectif, c'est de répondre à ces trois questions. Pourquoi cet objectif est important pour moi? Imagine le succès de cet objectif. À quoi, on somme ta vie quand tu auras atteint cet objectif et le plus important, imagine l'échec. À quoi, ressemble ta vie si tu n'aurais pas atteint cet objectif? Ces trois questions elles sont extrêmement fortes parce qu'elles vont te permettre d'identifier parfois un objectif qui n'est pas si important pour toi. Et également, ça va te servir dans ce milieu infernal, ce moment où tu perds la motivation pour te rappeler pourquoi cet objectif est important pour toi, et d'imaginer à quoi ressemble l'oreille ta vie, si tu arrives à atteindre, imaginez à quoi ressemble l'oreille ta vie, si tu n'arrivais pas à atteindre cet objectif. Mais ne te prends pas non plus trop la tête sur identifier parfaitement le bon objectif. Comme je te le disais, c'est un travail de toute une vie. Et je vois trop de gens qui n'avance pas par peur de se tromper alors que tu vas te tromper ces normales. Et c'est juste d'avoir une direction qui est importante pour toi, d'essayer de trouver ce qui a l'air d'être le mieux aujourd'hui dans ta vie et d'avancer rapidement dans cette direction et d'apprendre c'est le plus important. Donc, voilà pour mes 11, 10-11 principes pour te donner et atteindre tes objectifs. Je te l'ai rappel rapidement. Reduit ton nombre d'objectifs. Reduille le temps que tu te donnes pour atteindre ces objectifs. Vise plus haut que tu ne le penses. Identifiez les étapes et les actions à répéter. appliquer la théorie de la contrainte et mettre du volume sur une action pour réduire cette contrainte, mesure ta progression, cherche un avis externe, huitième principe à rappel toi ton objectif quotidiennement, devième gère le doute du milieu, dixième fait des bilans réguliers et sois prêts à t'adapter et mon conseil bonus distingue les vrais objectifs des faux en identifiant pourquoi ce objectif est important pour toi, imaginez ton succès et ton, des chèques, on passe à cette dernière et rapide partie de ce podcast, esprit lucide la mise en pratique, ce que tu peux appliquer dès aujourd'hui et mon challenge pour toi, pour que ce podcast, ce soit pas juste de l'information de la consommation, mais que ce soit un vrai apprentissage qu'il te soit, réellement utile juu, beaucoup de retouement, la semaine dernière sur mes conseils de sommeil, je sais plus combien j'en ai donné, 27 peut-être, 27 conseils pour dormir comme un bébé, j'ai eu beaucoup de personnes qui m'ont dit qu'ils optimisaient déjà beaucoup leur sommeil et un nombre assez important aussi de personnes qui me disaient qu'ils étaient au courant de ce qu'ils devaient optimiser, en tout cas qu'ils savaient qu'ils devaient prioriser leur sommeil mais qu'ils n'y arrivaient pas forcément parce que la vie se passe, on va dire, c'est pas aussi simple que ça, de se coucher d'illigemment à 21h30 tous les soirs et d'optimiser parfaitement, ça soirait pour bien dormir. Mon meilleur conseil à ce niveau-là, c'est de se concentrer vraiment sur le 80-20 dont je parlais à la fin de l'épisode, sur cette régularité, sur les heures de sommeil et sur l'environnement et autres, pas besoin de se faire vivre un enfer pour essayer de dormir du mieux possible, il y a aussi eu pas mal de conseils sur le côté luminotérapie, c'est pas des gens qui utilisent des lèdes, des lampes qui ont un effet assez similaire à ce que le soleil peut faire le matin pour lancer ce rythme circadien, au-leur même des lunettes qui te permettent directement d'envoyer dans ta arrêtine des lumières qui ont quelque chose de similaire pareil au rayon UV du soleil du matin pour lancer ce rythme circadien. Personnellement, je n'ai pas à ça dans mon quotidien parce que ça rajoute de la complexité dans ma vie, je n'ai pas forcément envie de ramener ça en plus et j'ai une bonne routine, mais je pense que ça peut être intéressant en hiver ou à l'heure à laquelle je t'enregistre ce podcast, donc à 20h, il fait déjà nuit depuis une sécombière dehors, j'ai l'impression qu'il ne fait plus jour, le jour n'existe plus, je pense que le rythme circadien y a un peu perdu, aussi pas mal de demandes sur le côté tracking, est-ce que ça vaut le coup de suivre son sommeil? Moi, c'est pas quelque chose que je conseille et la plupart des gens, ça peut valoir le coup de le faire un moment pour comprendre les grandes tendances de ce qui influence ton sommeil comme si tu suivez tes calories pendant un bout de temps pour comprendre comment fonctionne ton apport nutritionnel. Donc voilà pour les retours sur mes conseils de la semaine dernière et mon challenge pour toi cette semaine, ça va être de noter ton objectif le plus important sur ce premier trimestre, de noter pourquoi il est important de faire de manière assez simple, pas plus de trois lignes, d'identifier les actions clés et d'amener une mesure, une donnée que tu vas mesurer pour avancer vers cet objectif. Partage-moi ça, soit sur Instagram, je te mettrais mon Instagram dans la description, c'est "Arobase Luca of H-O-F-F-F" ou alors sur mon adresse mail pour Lucid, Luca, "Arobase Dhrink" comme boire en anglais, Lucid.fr, je te mettrais aussi ça dans la description, donc note-moi ton objectif le plus important sur le premier trimestre de 1906, pourquoi il est important pour toi, les actions clés que tu vas répéter et une mesure au moins que tu vas suivre pour ton avancement vers cet objectif. Partage-moi ça, j'en parlerai dans le prochain podcast et je pourrais peut-être un bleumon aussi te conseiller si j'ai de l'expérience sur le sujet. Voilà, quand je reviste cette épisode, ce n'est pas encore ouvert, mais quand tu l'écoutes, c'est la semaine à partir du lundi 15 décembre où on a ouvert les billets sur la newsletter en avant-première et où on va ouvrir au public à partir du mercredi 17 les billets pour le Lucid se mit, je te spame, j'en parle beaucoup de cet événement parce qu'il est vraiment important pour moi et on donne énormément de choses pour essayer d'avoir le meilleur moment, la meilleure journée avec les personnes qui vont être présentes et j'ai pas envie que les gens qui pourraient être sur place, pas sa côté. Donc voilà, si tu as reçu ce mail aujourd'hui que tu vas là recevoir, je serais très heureux de t'avoir sur place si t'as intéressé, va nous suivre sur Instagram et j'en parlerai à l'ouverture des billets aux publics à partir du mercredi 17, j'ai tellement hâte, ça va être quelque chose et si tu veux aussi soutenir Lucid de le podcast et te soutenir un toit, soutenir cet aventure folle, tu peux aller chopper ton pack de Lucid sur Drink Lucid.fr. Voilà, gars, merci de nous suivre dans ces belles aventures, on continue d'avancer, on va concrétiser notre vision, on va accomplir de belles choses, je compte surtout à pour faire de même, rest Lucid.