5 MINUTOS TODO DIA | Ponto de Vista 26/dez

sexta-feira não é pra todo mundo, hein? sexta-feira para os fortes. Então se você tá aqui nesta sexta-feira, eu sei de uma coisa. Você quer mudar de vida, quer crescer na vida e não flerta com o fracasso de jeito em ou você já entendeu que o sucesso não tem regra, mas ele deixa rastos e deixa. Então, seja muito bem-vindos, valeu ainda agora esse ponto de vista dessa sexta-feira. Cinco minutos todos os dias é melhor do que trinta e cinco minutos por semana. Por que que eu quero te falar isso? Porque eu sempre vou reforçar essa questão que você não precisa acelerar, basta você não parar. Cinco minutos por dia é melhor do que trinta e cinco minutos por semana. Que óbvio, né? Que é melhor do que nada. Se você falar "po, eu tô trinta e cinco minutos por semana", é melhor do que não fazer nada, lógico que é melhor do que não fazer nada. Mas por que você tem que fazer trinta e cinco minutos por dia ao invés de não fazer nada? Porque quando você não faz nada, você não aprende nada. Agora, por que que é melhor fazer cinco minutos? Melhor do que trinta e cinco. É porque esse pouquinho, mesmo se sendo um pouquinho, é melhor. Pro teu estado neuronal, pra tua célula nervosa, pro teu neurônio, do que é trinta e cinco minutos. Porque se você ficar trinta e cinco minutos, só que você ficar uma semana, é como se você tivesse que correr atrás do prejuízo, você vai ter que despender muita energia. E lembra, esse força inteligente não vai fazer esse força o tempo todo. Agora, quero te falar algumas evidências, um pouco mais robusta sobre isso. A nossa estrutura neurológica é composta por bilhões de neurônios. Nós temos bilhões de neurônios. O neurônio é mais estrutura nervosa, composta basicamente por um núcleo, por um corpo celular, por um dendrito. E ela tem uma fibra nervosa, que é um axônio, que é um fiozinho. E esse fiozinho, que carrega muita informação elétrica, que conduis as informações através de um neurônio outro por meio das snaps, ele tem uma substância que circula, ele, chamado Bahia de Meelina. E essa substância, chamada Bahia de Meelina, ela tem um objetivo, conduzi essa informação mais rápida, e conduzi essa informação de maneira unilateral, rápida e de maneira unilateral. E por que você tem que fazer todos os dias, ao invés de fazer uma vez na semana por mais tempo? É que, toda vez que você faz uma coisa dessa, sua Bahia de Meelina é reforçada e construído uma baí em cima da outra. Ou seja, então, não apenas pensar, faz com que você melhora sua Bahia de Meelina, agir, faz você ter mais Bahia de Meelina, quanto mais você repete, mais você constrói Bahia de Meelina ao redor do teu axônio e que melhora o impulso nervoso. Porque, até um tempo atrás, até o tempo atrás não, até anos atrás, bastante décadas, talvez até centenas de anos atrás, se achava que, por fato, da Bahia de Meelina se ir com dar o axônio, ela não aconteceu mais nada com ela, porque ela só isolava e estava tudo bem. Hoje já se sabe que quanto mais você pratica a prática deliberada, mais você reforça a Bahia de Meelina. Ou seja, pensar é legal, mas a dia é muito legal. Por isso que você tem que fazer todos os dias, é melhor fazer um pouquinho todos os dias, que deixar tudo para o último dia, tudo para um dia para semana, tudo para um dia por mês. E tem outra coisa também, tem o Ambighouse, que explicou sobre a corva de esquecimento. Quando você não revisita um conteúdo, você faz uma coisa, demora muito tempo, para revisitar aquele conteúdo, você esquece, não deu tempo daquele negócio realmente entrar na tua célula nervosa, você não teria aprendizado, não deu tempo. E a terceira evidência é muito importante, é que a gente sempre está construindo Bahia de Meelina, independente da idade, a gente está reforçando Bahia de Meelina. E a gente não perde aquilo que a gente já fez, por isso que, por exemplo, as pessoas que têm mais performance, são aquelas que fazem todos os dias, cada vez melhor uma mesma coisa, uma única coisa. Não precisa acelerar, basta não parar, faz um pouquinho todo dia, ao invés de querer resolver tudo de uma vez por todas, sabe queerem mudar tudo do dia para a noite, não é uma corrida de 100 metros, é uma maratona. E você pega um pouquinho, vai ler, ler cinco minutos, ler mais um pouquinho, vai meditar, pô, medita cinco minutos, vai. A minha caminha, cinco minutos, faz um pouco, mas faz todo dia. Esse é o jogo, um pouquinho, todo dia, cinco minutos, todo dia, é melhor do que 35 minutos, uma vez por semana. Deixança a hora, porque uma vez que isso se incorpora na tua vida, uma vez que isso se incorpora na tua rotina no teu dia a dia, você não vai mais precisar pensar sobre isso, e é muito mais fácil você ter pequeníssimos ganhos diários do que querer ter saltos quânticos em cada bloco. Deixe isso para depois, deixei isso para quando o ápido não tiver estabelecido, então se você está com dificuldade para começar, começa bem pequeno, começa um pouquinho, mas começa todo dia, faz todos os dias, nem que sejam um pouquinho. Então, por que isso vai dar super certo? Porque quando for cansar, seja parou, você vai falar, só precisar de cinco minutos. Não precisa fazer minha hora, a pequena hora eu canso muito, então faz cinco minutos. Ah, vou começar a cansar, já acabou de hoje. A manhã, cinco minutos, ah, já acabou de amanhã, é tudo mais rápida, é tudo mais simples. Até o momento que esses cinco minutos são quinze, por que? Porque você teve estímulo, você tem estímulo, você quebra o meu stasis, sobrecarga a super compensação. Esse é o processo evolutivo da vida, dia a dia, minuto a minuto, um porcento todo dia, não precisa acelerar, basta não parar, ok? Essa mensagem para vocês, se você chegou até aqui, manda essa mensagem para as pessoas ou para aquela pessoa que precisa aprender o jogo do progresso, grande abraço. Conteu do massa, todo dia tem conteúdo aqui para você, então faz o seguinte, segue a gente aqui no Spotify e dá cinco estrelinhas para esse conteúdo, cheguei mais pessoas. Valeu, galera, até amanhã.