36- Les 6 règles du travail à la maison

[Musique] Bienvenue à tous, je suis ravie de vous accueillir sur mon podcast. Je m'appelle Audrey Martinez, je suis créatrice de contenu et hauteur de roman. Reve d'auteur est un podcast qui est publié chaque semaine, dans lequel je livre "Mon expérience et mes réflexions" sans tabou et sans langue de bois. Mon but est tendez des les auteurs à réaliser leur rêve des critures, allé au bout de leur projet et à vivre du métier décrit main. Vous pourrez retrouver de nombreux conseils d'écriture, d'auto-édition ou encore de promotion sur ma chaîne YouTube, sur le site rêvedoteur.fr ou encore sur mes réseaux sociaux et notamment Instagram. N'hésitez pas à vous abonner un podcast, à laisser un petit avis, 5 étoiles pour me permettre de faire connaître mon contenu et d'aider un maximum d'auteurs. C'est parti pour l'épisode, bonne écoute! [Musique] Bonjour à tous, nouvelle semaine, nouveau vendredi, nouvelle épisode et on va parler "Travail à la maison". Alors pourquoi? Parce que j'avais envie. Mais surtout, parce que après avoir fait les épisodes, vous savez, sur le corps qui distop, etc. pendant la période où j'étais un petit peu plus fatigué, je me suis dit que c'était pas si facile et je vous en avais parlé de travailler à la maison, de travailler à temps plein à la maison. C'était vraiment pas évident parce que c'est un autre rythme, mais c'est pas toujours facile à prendre comme rythme. Une nouvelle organisation, solitude, de voir vraiment de son propre patron, mais de voir ce motiver tout seul, on a personne derrière qui nous dit "Brand l'or ta fait ce que tu devais faire". Et c'est pas si évident. Du coup, j'avais envie de chercher les règles ou du travail à la maison, de me dire "Qu'est-ce qui est important quand tu travailles chez soi? Qu'est-ce qu'on ne doit pas oublier? Et donc j'ai choisi unilatéralement. C'est si régl, si conseil pour le travail à la maison". Première règle, et je pense que vous allez me dire "Mais elle nous soule celle-là". C'est prendre du plaisir. Est-ce que je le répète à chaque épisode, pas loin franchement? Quand on publie des livres à côté dans le travail principal, c'est-à-dire on a une activité qui nous remunère, et puis à côté on publie des livres pour le plaisir, c'est pas la même chose que devenir reteur à temps plein et que l'écriture et les romans deviennent notre source de revenu. Déjà, il y a la pression de l'argent. Même si on n'a pas envie de devenir spécialement millionnaire ou d'avoir plein de tunes, l'argent, c'est ce qui nous fait avancer, c'est on en a besoin pour vivre au quotidien, il ne faut pas se le ré. Donc c'est une pression. Si vous avez des enfants, si vous avez des pressures le dos, si vous avez des soucis de santé ou autres, on a besoin d'argent, c'est la vérité. Et donc, quand l'écriture devient notre source de revenu, c'est une pression supplémentaire parce que c'est tellement aléatoire que ça peut devenir très stressant. Et au-delà de cette question d'argent, il y a aussi le fait de rester motivé à l'écriture. Rester motivé pour écrire des romans, publiez des romans, pour continuer à proposer des livres, des nouvelles, des textes, même quand on a des avis négatifs. Pour s'accrocher, même si par exemple vous avez envie d'être publié en maison d'édition, et puis que ça marche pas. Donc, il faut réussir à garder sa motivation sur le long terme, ne passer souffler. Et genre, revient à une notion dont je vous ai déjà parlé, c'est le pourquoi. Le pourquoi c'est pourquoi t'écrit? Pourquoi est-ce que tu es écrit? Qu'est-ce qui te fait vibrer? Pourquoi est-ce que t'as commencé l'écriture? Ce sont des notions ultra méquas, supra, importants. Parce que si vous n'avez pas un bon pourquoi. Alors, vous ne tiendrez pas sur le long terme. Si on écrit pour faire plaisir à quelqu'un, si on écrit pour faire comme les autres, si on écrit parce qu'on va devenir riche ou célèbre, tout ça ne marchera pas. La vraie raison de l'écriture, ça doit être vraiment ancré en vous, quelque chose de profond, quelque chose qui vous fait vibrer. C'est vraiment un truc dont vous ne pouvez pas vous passer tellement, c'est important pour vous. Et c'est la même chose que la notion de plaisir et d'ailleurs c'est lié. C'est que ça vous fait plaisir, décrire. Ça vous fait du bien qu'on vous mettez devant votre ordinateur, que vous écrivez ou que vous préparez votre roman, que vous réfléchissez à votre histoire. Ça vous fait kiffer. C'est un truc que vous adorez tout autant que lire, aller faire du vélo, par exemple, faire du boulin, faire du foot, si vous aimez le foot, pas indra si vous aimez la peinture, une activité qui vraiment vous prend au trip et quand vous la faites, vous dites "Ah là je suis bien là, ça me fait plaisir, ça me fait du bien, c'est mon moment à moi". Et bien ça la même chose, c'est à dire que l'écriture doit rester un plaisir qu'importe ce qu'il y a autour, qu'importe ce soit la source de revenu principale, qu'importe que ça marche ou non, qu'importe les critiques, ça doit rester du plaisir et vous faire du bien à vous en premier. Et vous devez écrire du coup pour une bonne raison, donc c'est le pourquoi. Et c'est comme ça que vous tiendrez la route et que vous tiendrez sur le long terme. Donc même si ça devient votre activité principale et que vous travaillez à la maison et que du coup ça vous met une pression, vous devez quand même prendre du plaisir dont tout ce que vous faites, c'est super important. Deuxième conseil, prendre du repos. Là c'est le pital qui se fout de la charité, on est bien d'accord, mais je vous donne des conseils, ça veut pas dire que je fais tout bien moi. Vous devez avoir des horaires de travail, en tout cas, un maximum, c'est à dire vous dire "le matin je commence à neuf heures" Et je suis une magionnée, je sais pas moi, ça dépend de votre rythme de travail, mais si vous prenez une pause de le midi, mais à 5 heures ou à 6 heures ou à 7 heures. Et pas déborder à travailler encore à 22 heures ou à 23 heures sur vos projets, ou pas au commencé la journée à 11 heures ou midi, parce que vous avez traîné. Voilà, en fait, vous pouvez en soi, rien de vous l'interdit. Et il y a des hauteurs qui travaillent à la maison qui ont des rythmes totalement décalés. Pourquoi pas j'en vais vous dire? Si ça vous convain. Le risque, c'est de ne plus rien faire, c'est de procrastiner, c'est de plus réussir à être organisé, c'est de ne plus avoir l'esprit assez clair pour bosser, c'est de ne plus réussir à tenir un planing. En fait, c'est de tomber dans l'extrême inverse. Donc, c'est important d'avoir des horaires, quitte à les aménages et de temps en temps, quitte à les assouplir quand vous sentez que ce bon vous avez pris un certain rythme et que vous êtes capables de le faire, mais c'est bien d'avoir des horaires. Mais au-delà du fait que ça vous permet d'être plus efficace et de mieux travailler, c'est aussi pour ne pas vous épuiser parce que c'est très facile quand on commence. De travailler à 8 ou 9h du matin et puis de finir le soir à 7, 8, 9, 10h, sans avoir quasiment pris de pose. Et j'en sais quelque chose parce que à mes débuts, c'est ce que je faisais. Et on s'épuis en fait, on se fatigue. Donc, les horaires, c'est se mettre un cadre et se dire "bon, la stop m'entend de ta rête". Même chose pour les Weekend. C'est important d'avoir des journées de libre. Vous n'êtes pas obligé de prendre des week-end, vous pouvez vous dire "mais j'en ai de repos", c'est le mercredi de l'vendredi, ou c'est le samedi dimanche, ou c'est deux après-midi dans la semaine ou deux matinés. Enfin ça vous vous organisez, mais c'est d'avoir une plage de repos, un vrai repos, en général on parle du week-end parce que vous avez des amis, une famille, etc. C'est plus pratique le week-end. Mais c'est d'avoir vraiment un temps où vous dites "je ne travaille plus du tout". Difficile quand on a hauteur, je vous la corde parce que en général on a quand même toujours la tête dans ces romans. Mais en tout cas je ne suis pas à de romander, ou à mon bureau, etc. Et je souffle, je fais autre chose. Donc prendre du repos. Troisième conseil, prendre soin de soi. Donc ça va un petit peu avec et ça va avec l'épisode. Donc je vous ai parlé sur quand le corde est stop, c'est l'épisode 31. C'est à dire que travailler à la maison, c'est très difficile pour sa santé. Ça a l'air compte dit comme ça mais c'est la vérité. Vous allez moins bouger. Vous allez être assis à votre bureau toute la journée. Moi avant j'étais prof des écoles donc j'étais tout le temps debout. J'étais debout toute la journée devant mon tableau ou au milieu des tables avec mes élèves. Je descendais, je montais plusieurs fois les escaliers puisque on sortait et on remontait plusieurs fois par jour. Donc le temps d'acquentin est en récré, etc. Et j'étais toujours à l'étage. Je bougais beaucoup plus, je me le veux aussi, j'allais à l'école, etc. Je marchais entre eux, le parking et l'école. Je bougais. Et en plus de ça, à côté je faisais du sport mais je bougais. Quand on est à la maison, on se lève le matin. Et ensuite on va à son bureau. Et on est toute la journée assis. On ne bouge quasiment plus. Donc c'est important de bouger à côté. C'est à dire déjà ce que trois idéposes marchaient, se dégourtire les jambes. C'est aussi faire du sport ou à l'espromener, vous prendre de vrais poses. C'est aussi être bien installé à son bureau. Donc c'est tout ce qui est ergonomie, donc être bien assis avec un beau fauteuil, être à la bonne hauteur, etc. Pour protéger son dos, ses épaules. Ce qui n'est pas évident à avoir mal ou d'eau franchement, c'est l'appeler. C'est quelque chose qui nous arrive beaucoup quand on est assis toute la journée. Donc c'est vraiment prendre soin de son corps à ce niveau-là. Bougez beaucoup plus. Mangez, sendement, parce que en étant à la maison, ça dépend de vos habitudes, etc. Mais c'est plus facile aussi de tomber dans le grignotage, ou moins bien manger, ou manger plus, etc. Et il faut prendre soin aussi de son esprit parce que on est seul à la maison, on travaille seul, on n'a plus de collègues, ce qui n'est pas forcément évident. Si vous supportez ou non, la solitude, donc ça peut être pas mal de faire de la méditation, ou de garder le lien avec des gens, ou de vous investir dans des associations, des choses comme ça, ou de voir vos amis quand vous le pouvez, bref. De bouger un peu plus, de sortir un peu plus, pour ne pas rester trop isolés. Donc prendre soin de soi d'une manière générale, c'est-à-dire de son corps à son esprit, parce que en travaillant à la maison, c'est très facile de tomber dans un extrême et de mal le vivre en fait. Quatreième conseille, ça doit avoir un espace de travail définie. Alors ça dépend évidemment de là où vous évitait et de ce que vous pouvez faire. Moi je vous en avais déjà parlé avant, j'avais le bureau dans le salon. Alors c'était pas dans cet appartement ici. On a déménagé à la née dernière, mais dans mon ancien appartement, c'était en deux pièces et j'avais mon bureau dans le salon, puisque le salon était assez grand. Mais j'avais un espace de travail en soi puisque j'avais un bureau, mais il était dans le salon, donc ce qui n'est pas forcément pratique. Là j'ai déménagé donc dans le critère d'appartenance, c'était d'avoir un coin bureau. Donc c'est important d'avoir un coin bureau un espace définie pourquoi? Parce que déjà pour vous isoler, pour pouvoir travailler plus serainement ou dans le calme si vous en avez besoin. Pour pouvoir avoir un endroit où vous regroupez toutes vos affaires de travail. Et aussi, parce que ça permet de revenir à ce que je vous ai dit sur prendre du repos, avoir des horaires de travail, etc. C'est dire voilà, je travaille quand je suis à mon bureau, je ne travaille pas quand je suis dans le salon, dans la chambre dans la cuisine. Je reviendrai sur des exceptions apprenées. L'idée c'est ça, c'est en fait pour vous obliger à ne pas dépasser, pour vous obliger à ne pas abuser. Parce que quand on travaille un peu partout dans sa maison, quand on n'a pas d'horaires, etc., c'est le risque de travailler non stop et de s'épuiser. Donc avoir un bureau, c'est ce dire voilà, je suis au bureau de telle heure à telle heure et je n'abuse pas, je ne dépasse pas. Quand je vais ensuite dans le salon dans la cuisine, c'est pour me faire plaisir, faire à manger, passer du temps, famille, lire, regarder la télé, bref, faire autre chose. Exception, évidemment, si vous aimez écrire un peu partout dans la maison, si vous arrivez parfaitement à tenir des horaires de travail, si vous savez ne pas abuser, voilà. Ça dépend évidemment de chacun, moi je vous donne un conseil pour ne pas déraper, mais après si vous n'en avez pas besoin parce que vous savez parfaitement tenir l'horite masse niveau là, pas de soucis évidemment. Cinqième conseil, c'est d'écouter et d'accepter ces cycles. Je ne parle pas des cycles restriels les femmes, quoi que, quoi que. Je sais qu'il y a des hommes qui nous écoutent sur le podcast, vous êtes quand même nombreux, donc désolés pour cet apparté, messieurs. Mais oui, mes dames et de moiselles, il faut aussi écouter ces cycles restriels parce que ça impacte beaucoup sur notre énergie et notre état d'esprit. Donc je vous invite à aller finir de ce côté-là, il y a vraiment énormément et énormément de choses intéressantes. Il y a des bouquins super intéressants. Il y a par exemple, je vais essayer de se venir d'étitre, mais je crois que c'est quiffe ton cycle. Féminité sacrée, voilà ce genre de livre. Et il y a des épisodes de podcast sur le développement personnel, mais tourner vers le féminin où il y a des choses très intéressantes aussi. Je pense au podcast de Chloe Blum. Mais bref, à les faire d'Aocher, je verrais qu'il y a plein de choses là-dessus. Je ferme la partée. Mais écoutez ces cycles, c'est plutôt ces cycles où il t'est cycle de énergie en fait. Je pense qu'on ne peut pas avoir la même énergie tout le temps. On ne peut pas tous les jours de chaque mois, de chaque année être au top de sa forme, être motivé, être plein d'énergie, etc. Il y a des moments où on va être fatigué, on va avoir mal au craigne, il y a des moments où il va faire plus sombre, plus tris où il va pleuvoir, on va avoir moins d'énergie. Il y a des moments où il y a des choses dans la vie perso qui vont influer sur notre moral. On ne peut pas se forcer tous les jours, être au bureau de 9h à 17h ou 18h et travailler un monstop à fond avec plein d'énergie parce que la vie ce n'est pas ça. Et c'est vrai que quand on va au bureau en travail, etc., on a un petit peu forcé. Mais la chance quand on travaille à la maison, c'est de se dire que justement on peut s'organiser. Donc si il y a une semaine où on est beaucoup plus fatigué ou on a du mal, il faut prendre du repos et il faut faire moins d'heures et il faut aller gérer son planning. Et si il y a des semaines où on est plein d'énergie, on peut travailler beaucoup plus. Et si il y a des moments où on a des soucis, familles-yaux ou des choses qui nous prennent la tête, il faut les prendre en compte. Bref, il faut aussi s'écouter parce que s'écouter ça permet d'être plus efficace, ensuite d'être plus productif et au passage de prendre soin de soi. Donc c'est super important et c'est pas si facile parce que souvent on culpabilise, on se pose des questions ou on se dit voilà, j'aurais dû faire ça, on a l'incatisfaction, on ne va pas avoir bien de travailler mais à quoi bon en fait, c'est pour faire mal ou le faire à moitié. Autant se dire bon bah franchement aujourd'hui, je ne vais pas. Je vais me prendre une pause. Par exemple, vendre au dernier, j'ai bossé le matin. Je suis allé des jeunes amidi et je me suis mis à lire. Et bah j'ai lu tout la primidie. Voilà, je suis pas revenu bossé. Bon bah voilà, tant pis, j'ai envie de dire je ne vais pas culpabiliser. J'avais de l'avance sur mon contenu etc. C'est l'avantage de faire du patch walking, je le rappelle. Mais j'étais pas retard surtout ce que j'avais et puis au naïtement. Même si j'avais pas envoyé une usetteur ou pour faire une vidéo etc., c'était pas la fin du monde non plus. Le dernier n'allait pas exploser, donc voilà, il faut aussi relativiser. Et dire voilà, vendre au dernier après me dire j'avais envie de lire. Bah j'ai lu. Eh oui c'est tout. Et je culpabilise pas. Et samedi, je suis venu à mon bureau et j'ai un peu bossé. Je me suis mis à un film sur l'ordi et à côté de ça j'ai préparé mes visuels pour les réseaux sociaux. Et du coup ça m'a permis de rattraper un petit peu le vendredi où j'ai pas bossé. J'ai des peubs de gée de le faire mais je me suis dit bon, je vais me faire un truc sympa. Je me suis mis un petit film sur prime vidéo et puis à côté de ça je fais un truc cool qui ne me demande pas de concentration. Et puis c'est tout. Voilà, après vous s'organiser différemment et s'écouter. Et 6e et dernier point c'est de s'organiser et je vous renvoie pour cela à l'épisode précédent. C'est à dire celui dans lequel je vous donne 5 conseils pour être organisés mais je vous renvoie aussi à une vidéo youtube dans laquelle je vous parlez de s'organiser et organiser son roman. J'avais regroupé plusieurs conseils plutôt généraux sur l'organisation. Je vous mettrai tout dans les notes de l'épisode. Mais en gros s'organiser parce que ça regroupe un petit peu tout ce que je vous ai dit c'est s'organiser, avoir un planning, s'organiser en ayant des horaires de travail, s'organiser en autant ces objectifs, ces projets, des objectifs à cour moyen et long terme. Prévoire son contenu pour les réseaux sociaux, au prévoir son contenu tout court, les articles de blog etc. S'organiser en fait pour ne pas être noyés, pour ne pas oublier des choses, pour ne pas procrastiner parce que le risque quand on travaille à la maison c'est de ne plus rien foutre. Parce que oui il y a le pendant 2 je travaille trop, c'est en général ce qu'on faut début et puis il y a le contre-cou qui est, je ne faut plus rien. Et je passe mes journées à Glendouillet et puis je viens de plus en plus tard à mon bureau et puis je termine de plus en plus tôt et puis quand je suis, je ne suis pas vraiment concentré et puis je procrastine le repous et puis je termine pas mes taches et c'est normal je veux dire on est à la maison. On n'a pas un boss sur le dos qui nous casse les pieds, on a personne qui surveille ce qu'on fait et du coup c'est très facile de plus rien faire ou de le faire vraiment minimum syndical. Donc s'organiser avoir un planning, avoir des listes de taches ça permet quand même de garder un certain cadre et de se foutre un petit coup de piofais sans disant bon voilà, t'es à la maison mais tu dois quand même bosser parce que maintenant c'est ton boulot. Donc tu ne peux pas te permettre de rester tous les jours à rien faire, attention oui, peut prendre des poses, on peut prendre des jours ou on ne fait rien évidemment mais quand ça débordue tous les jours toutes les semaines c'est un petit peu compliqué. Donc je vous rappelle rapidement les 6 règles du travail à la maison selon moi évidemment et je n'en ai choisi que 6, prendre du plaisir, prendre du repos, prendre soin de soi, avoir un espace de travail définie, écouter et accepter ces cycles et s'organiser. N'hésitez pas à venir en parler sous la publication Instagram du compte Rève.doter et n'hésitez pas à me poser des questions si vous hésitez aussi à passer à ton plan, si vous l'avez fait, si vous avez du mal à vous organiser etc. J'y répondrai avec plaisir et puis nous se retrouve à vendredi prochain comme d'habitude pour un nouvel épisode, bye! [Musique]