29- Et si tu arrêtais de te comparer?

[Musique] Bienvenue à tous, je suis ravie de vous accueillir sur mon podcast. Je m'appelle Audrey Martinez, je suis créatrice de contenu et hauteur de roman. Reve d'auteurs est un podcast qui est publié chaque semaine, dans lequel je livre "Mon expérience et mes réflexions" sans tabou et sans langue de bois. Mon but est tendez des les auteurs à réaliser leur rêve des critures, allé au bout de leur projet et à vivre du métier décryvé. Vous pourrez retrouver de nombreux conseils d'écriture, d'auto-édition ou encore de promotion sur ma chaîne YouTube, sur le site rêvedoteur.fr ou encore sur mes réseaux sociaux et notamment Instagram. N'hésitez pas à vous abonner un podcast, à laisser un petit avis 5 étoiles pour me permettre de faire connaître mon contenu et d'aider un maximum d'auteurs. C'est parti pour l'épisode, bonne écoute! [Musique] Bonjour à tous, j'espère que vous allez bien. Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler dans le thème très très très important, comme tous les thèmes de mes épisodes de podcast. [Rire] Non sérieusement, un thème important, parce que c'est vraiment un des mots d'aujourd'hui, un des fléaux, j'en ai envie de dire d'aujourd'hui. Donc, pas l'un de domaines, dont le quotidien, dont vraiment dans le travail, dans sa vie perso, mais c'est vraiment quelque chose qui est très néfaste au quotidien. C'est le fait de se comparer. Et c'est vrai que c'est quelque chose qu'on fait très jeune, en fait, on commence très jeune à se comparer. Et même à la adolescence, puis à la geste, on se compare tout le temps. Alors l'exemple bateau, c'est par exemple les filles, les jeunes filles entraient, ou les femmes qui se comparent, qui se comparent aux mannequins, qui se comparent à ma gazing, qui se comparent aux actrices, etc. C'est l'exemple un peu cliché, mais qui est vrai, qui est encore vrai malheureusement, mais qui est encore vrai. Et on peut se comparer dans plein de situations, on peut se comparer au travail, avec un collaborateur, une collaboratrice, un collègue. On peut se comparer si on a des frais réseurs, par exemple, ou avec des amis. Donc on peut se comparer pour plein de choses que ce soit dans le domaines professionnels ou personnels. Et le problème, c'est que se comparer, ça peut vraiment avoir des conséquences très négatives, au sens où, bah c'est des primons, en fait. C'est des primons, et on se trabez. On se trabez, on se trouve toujours moins besoin. En fait, si j'ai décidé de faire cet épisode, parce que moi, je suis totalement dans cette optique de se comparer tout le temps. Depuis tout le jeune, en fait, depuis la adolescence, vraiment, c'est se comparer. Je me suis toujours abeissé. Je me suis toujours trouvé moins besoin que les autres. Et encore aujourd'hui, même à la j'adulte, même si, j'ai gâtillé un petit peu en confiance, et que ça matent moins qu'avant. Je ne peux pas dire que je ne me compare plus du tout. Ce serait totalement mentir. Je continue de me comparer. Et en fait, ce comparer, c'est des primons parce que, ouais, on se trabez. On se trouve moins besoin, on se trouve nulle. On a l'impression que, qu'on fait moins besoin que les autres, on a l'impression d'être moins aimé que les autres. On a l'impression que les autres sont foutus de nous ou que les autres, oui, ne nous apprécient pas, nous nous aiment pas spécialement. Ce comparer, c'est vraiment quelque chose qui peut prendre des proportions hallucinantes, très très néfaste au quotidien. Je pense qu'il y a des personnes qui peuvent vraiment tomber en dépression, voir pire. Quand on se compare, on se sentant vraiment si c'est si mal et on se trabez sans autant. Donc c'est dangereux. C'est dangereux de se comparer. Et aujourd'hui, avec les réseaux sociaux, c'est d'autant plus difficile et dangereux, parce que on a vraiment accès à la vie entre guillemets et des autres et à ce qui veulent bien montrer évidemment. Et donc c'est encore plus facile de se comparer parce que on se prend en pleine figure, en fait, tous les jours. Il suffit d'alumer son téléphone et d'aller sur l'application. On se prend en pleine figure et je pense notamment à Instagram parce que je pense que c'est vraiment sur ce réseau qui est très visuel que c'est le cas. Donc on se prend en pleine figure des condamnules sur l'application, le bonheur, la réussite, les projets des autres, leurs avancés. Par exemple, je sais pas moi, les naissances, mais sinon vous avez du mal à avoir un enfant, vous voyez trois personnes qui ont eu un bébé récemment. Ou vous êtes en train de essayer de terminer votre bouquin et puis il y a quelqu'un qui vient dans le public, deux là, en quelques mois. Ou vous êtes bloqué chez vous, vous avez pas beaucoup de sous et puis vous voyez quelqu'un d'autre qui met plein de photos de voyage. Vous voyez l'idée, c'est. On se prend en pleine figure, tout ce qui ne va pas chez nous entre guillemets aussi. Tout ce qui ne nous convient pas, tout ce qui nous fait du mal ou tout ce qu'on aurait envie de changer. Bref, ce genre de choses. Donc c'est très facile aujourd'hui de se comparer. C'est très facile et c'est pour ça qu'elle ne va pas et c'est pour ça qu'elle ne traite pas que la comparaison peut être très néfaste et qu'il faut essayer de ne plus le faire. (Rire) L'hôpital qui se fout de la charité. Mais en tout cas, essayer de faire en sorte que ça ne vous empêche pas d'avancer d'être heureux, de vous sentir bien dans votre peau, dans votre vie, de faire des projets, de percevérer, même quand ça ne marche pas autant que vous le souhaitez, de s'accrocher malgré tout, d'être passion pour attendre des résultats. En gros, il ne faut pas que la comparaison vous plombe, mais qu'elle vous motive à la limite, il faudrait essayer dans l'idéal de transformer cette comparaison en inspiration, sans inspirer des réussites des autres pour, soit même, avoir un coup de boutehe et mettre des choses en place pour y arriver. Alors oui, imaginez-nous, vous avez du mal à avoir un enfant parce que c'est médical, c'est autre chose, et vous pouvez peut-être pas faire grand chose là-dessus, on est d'accord? Vous pouvez peut-être trouver des moyens pour que ça ne vous plombe pas trop le moral, par exemple, que au quotidien soit moins difficile, faire deux choses pour vous aérer l'esprit, pour faire des choses avec votre compagnon, ou pour trouver deux solutions, bon là, je me garde un petit peu, mais évidemment, il y a des choses qui vont être plus difficiles à gérer parce que ça ne dépend pas totalement de vous, mais parce qu'il dépend totalement de vous, si j'en viens par exemple à l'écriture, vous allez pouvoir vous en inspirer, tester des choses, persévérer, vous dire que peut-être un jour, vous arrivez à atteindre le palier que vous êtes fixé. Alors, attention, il ne faut pas se dire, je veux être comme cette personne au sens où, tant que vous n'en avez pas atteint le niveau de cette personne-là, vous vous en tirer toujours mal ou abaissez. Parce que chaque personne aura son parcours, son expérience, son rythme, donc c'est ça à rien d'essayer de se fixer quelque chose qui n'est pas soin, qui n'est pas adapté à soin. On peut s'en inspirer, on peut se motiver, mais il faut que ce soit adapté à ses projets, à sa vie, à son rythme, etc. Donc fixez-vous des objectifs et des paliers qui vous conviennent. J'en reviens aux objectifs smarts. N'hésitez pas à l'écouter cet épisode, c'est important. Il faut que ce soit adapté à vous, parce que sinon, il est clair que vous allez échouer à chaque fois, parce que ça ne se râpne, ça ne vous correspondra pas. Donc, ce comparer, ça peut être très négatif, il faut faire attention, on essaye de transformer ça en inspiration, plus facile à dire qu'à faire, je vous l'accorde, mais il ne faut pas que ça vous empêche, d'avancer dans vos projets et de vous lancer. Il faut vraiment que ça vous motive plus que ça ne vous empêche d'avancer. Donc aujourd'hui j'avais envie de vous donner 6 conseils, 6 pistes pour vous aider, pour essayer d'arrêter de vous comparer, d'essayer d'être un peu plus épanouy, un peu plus heureux. Le premier conseil, c'est de se concentrer sur ces réussites. Parce que peut-être que, imaginons, il y a un auteur que vous suivez sur les réseaux qui a publié quatre ou moins cette année. Et vous, merde, vous n'en avez publié qu'un? Donc ça vous déprime, vous vous dites, mais comment fait cet auteur pour créer aussi vite, pour en publier autant, il a du succès, en plus, moi j'ai publié qu'un roman, en plus il a du mal à décoller? Ben non, vous avez publié un roman, merde! Vous avez écrit un roman de A à Z, vous l'avez relu, fait corriger, vous avez la couverture, la mise en page, fais de la promotion peut-être des visuels, il est en ligne, vous l'avez fini, vous êtes allé au bout du projet, vous l'avez publié, c'est une réussite en soi! Donc il faut se concentrer sur ces réussites, évidemment c'est un exemple parmi d'autres, mais pour vous dire que c'est une réussite, pourquoi se concentrer sur ce qu'on n'a pas? Alors que vous avez déjà quelque chose à côté, pourquoi se concentrer sur les trois autres livres que l'auteur a publié de plus que vous? Alors que vous devriez vous concentrer sur le livre que vous avez déjà publié. Donc on se concentre sur ce qu'on a, et non pas sur ce qu'on n'a pas, on se concentre sur ces réussites, et non pas sur ces échecs entre guillemets, en tout cas, sur ce qu'on a l'impression qu'il nous manque. Deuxième conseil, c'est de bien s'entourer. Bien s'entourer, je vous en ai déjà parlé, c'est. au niveau de ces proches, c'est à dire que si vous avez quelqu'un, notre entourage qui est tout le temps négatif, qui est tout le temps à vous dire que vous n'y arrêverait pas, ou que c'est une erreur de se lancer là dedans, dégager ces personnes, clairement dégager là. On n'a pas besoin de s'entourer de personnes négatives ou néfastes, on a besoin de personnes positives autour de soi, de personnes qui nous boostent, des personnes qui seront là pour nous aider, nous épauler, nous entourer, et non pas pour nous déprimer ou nous rabaissez. Et donc, j'en reviens à ma petite histoire des réseaux sociaux, vous devez aussi faire le tris sur les réseaux sociaux. Oui, il y a des auteurs que peut-être, vous avez envie de suivre, parce que ce sont des auteurs qui réussissent, etc. Mais si ça vous déprime de lire leurs avancés, si ça vous déprime de voir qu'ils publieent tendrement, de voir qu'ils écrivent tendre de mots par jour, etc. Et bien, ne les suivez plus. Vous n'êtes pas obligés de vous infliger ça, à partir du moment où ça vous fait du mal, entre guillemets. C'est à dire que il n'y a aucune obligation à suivre des personnes sur les réseaux. Vous pouvez suivre qui vous voulez, donc suivez des personnes inspirantes, des personnes qui vont vous servir de modèles, mais qui ne vous déprime pas. Vous avez toujours été obligés de vous imprimer. besoin de personnes qui sont un peu plus avancées que vous dans le processus parce que ça vous bousse et ça vous donne envie d'aller plus loin. Quand on a des personnes qui sont tout au même niveau que nous en dessous, des fois ils manquent le petit truc en plus, voilà la personne qui a un peu mieux réussi que nous ou qui est plus avancée dans le processus sur le trajet, on va dire. Mais il ne faut pas que ce soit des personnes qui soient peut-être trop avancées sur ce trajet, ou des personnes qui font beaucoup trop par rapport à vous, parce que oui ça risque de vous déprimer. Donc on fait du tri, on essaye vraiment de garder des personnes inspirantes, des modèles, et pas des personnes qui nous dépriment, attention ça ne veut pas dire que ce sont des contenus ou des personnes pas intéressantes etc. C'est parce que je veux dire du tout, mais c'est juste que, peut-être que dans cette période pour vous, de votre vie ou de votre écriture, ça n'est pas bon pour vous de voir les avancées de cette personne-là. Donc autant se désabonner, quitte à se réabonner plus tard, qu'en saire à mieux, quand vous vous seriez plus avancée dans votre processus. Pourquoi pas? Troisième conseil qui va un petit peu avec ce que j'ai un dire au dessus, c'est de trouver des gens inspirants et des modèles et pas que sur les réseaux sociaux et pas que dans le même domaine que vous, c'est-à-dire que là moi je parle principalement des auteurs mais vous pouvez trouver des personnes inspirantes, ça peut être des animateurs télé, ça peut être des acteurs des actrices des chanteurs, des chanteuses, enfin des personnes qui font des bonnes actions, des entrepreneurs qui ont réussi, ça peut être dans tout plein de domaines vraiment différents et pas que dans votre domaine des écritures par exemple, et ça peut être aussi dans votre vie de tous les jours, un voisin qui a besoin aussi, votre père qui a monté sa société tout seul, mais ces gens-là vont vous booster donc je vais pas revenir sur ce que je vous ai dit tout à l'heure mais voilà, vont vous booster, vont vous donner en ville, vous dépasser et d'aller plus loin. Quatrième conseil, c'est de s'accepter, s'accepter parce qu'on est unique, parce qu'on est soi-même, on ne peut pas être quelqu'un d'autre, on est soi et on a des forces, des qualités, des faibles et des défauts et c'est normal comme tout un chacun, on est tous dans le même bateau, on a tous des forces et des faibles, on a tous des qualités et des défauts et on doit les identifier, attention on doit identifier ces forces aussi, on a toujours tendance à identifier ces faibles ou ces défauts mais on a des forces, on a des choses qu'on arrive à faire et en général on n'arrive pas, mais tout de suite, on a du mal à dire je suis bon pour faire ça mais c'est pas une honte de dire qu'on est bon pour faire quelque chose, pourquoi ce serait une honte, pourquoi ça pourrait paraître prétentieux de dire je suis bon pour faire telle chose, bah non, peut-être que vous êtes ultra doué pour faire des couvertures, je dois me l'exemple qu'il me dis en mai, peut-être que vous êtes super doué en dessin, peut-être que la promotion, c'est votre truc, peut-être que vous avez la chatte, enfin qu'importe, vous avez des forces, il y a des choses qui sont des moteurs chez vous et qui sont ouais des points forts et vous devez vous en servir, vous devez les mettre en avant, pas les mettre en avant de manière prétentieuse, mais les mettre en avant, vous en servir et savoir que vous en avez, c'est important parce que ça va booster votre moral aussi de savoir qu'il y a des choses que vous savez faire tout seul et que vous êtes bon pour ça, que vous êtes doué, évidemment on doit aussi identifier ces faiblesse pour pouvoir les travailler et s'améliorer, ça je vais pas y revenir, je pense que j'en ai déjà beaucoup parlé dans d'autres épisodes mais c'est important aussi d'identifier ces forces, c'est important de se dire qu'on est unique et qu'on est soi-même et c'est important de s'accepter comme on est parce que on est soi-même et parce qu'on peut pas être parfait et parce que on va vivre toute sa vie avec soi-même et que c'est important de s'accepter. Le 5e conseil c'est de développer un esprit positif, il y a beaucoup de personnes qui ont un esprit négatif dès qu'ils se passent quelque chose, vous allez les entendre se plaindre, râler, s'énerver pourquoi pas, vous, vous abandonnez, où ils vont dire que ce n'est pas de leur vote, vous voyez l'idée? Non, il faut développer un esprit positif. Oui je suis d'accord, on peut pas être positif tout le temps, je parlais, je suis comme vous, oui, il y a des jours où on va déprimer et des jours on va avoir une baisse de morale, il y a des jours où on aura pas envie, il y a des jours où on va sentir nu lâché, oui oui oui et oui évidemment, pas être tout le temps au top niveau, mais l'esprit positif c'est ce qui va vous permettre de rebondir à chaque fois, c'est ce qui va vous permettre d'avancer malgré tout, c'est ce qui va vous permettre à payer une journée de merde ou de vous dire demain sera un autre jour ou demain sera meilleur, c'est ce qui va vous permettre de ne pas rester au fond du trou, d'avoir envie de vous dépasser et de faire mieux, donc c'est important d'avoir un esprit positif et moi je suis de ce qui pense que quand on a un esprit positif on a dire le positif à soi, je sais que tout le monde n'y croir pas mais personnellement je y crois et je me dis que si on continue de bosser, si on perce vers, si on s'accroche même quand on galère même quand ça marche pas comme on veut même quand on n'échoue, si on garde cette esprit positif et si on s'accroche au bout d'un moment ça finira par payer et si on pense de manière positive, il y a des choses positives qui viennent droit, moi j'en suis convaincu et c'est ce qui me permet de m'accrocher les jours où ça va moins bien, les jours où ça marche moins bien parce que oui comme pour tout le monde, mais il y a des jours ça marche moins bien, c'est pas parce que je suis au temps de retomper maintenant ou que j'ai publié cet roman que je suis au dessus de quelqu'un d'autre et que ça marche mieux pour moi, quoi, non je vous rassure, il y a des jours où je suis au fond du trop si, il y a des jours où ça va pas, et des jours où je suis des premiers, il y a des jours où je me rends compte que ce que j'ai mis en place ça marche pas, et des jours où je me compare, enfin voilà, comme tout le monde, même bateau, qu'on est publié un roman, un roman, un roman, qu'on est de s'embonitionnerie réseau au 1000 ou 3000, qu'on est un an dans la CNT, disons dans la CNT, enfin je veux dire, on a tous des moments où on se compare ou des moments où on va pas bien et des moments où ça marche pas, enfin c'est normal, c'est un peu logique et encore heureux, quelque part c'est rassurant aussi, donc il faut développer un esprit positif parce que ça vous aide à avancer et à persévérer parce que la persévérance c'est très important dans notre métier. Et dernier conseil, ça rejoint un petit peu ce que je viens de dire mais c'est d'agir au lieu de se plaindre. C'est un peu facile en fait de se plaindre et de râler, de rien faire. Oh là là, l'autre il a publié trois roman, moi j'arrive pas en public, et voilà, ça arrête là, ok, et qu'est ce que tu as fait en fait là? A part te plaindre. Bouges, écrit, change ton emploi du temps, prioriste ton écriture, réfléchit à tes histoires, forme toi, enfin il y a plein de choses à faire, vous voyez, c'est un exemple en plein, mais il faut se lancer, il faut apprendre, il faut se former, il faut se lancer, il faut agir, c'est facile en fait de se plaindre sans rien faire, c'est facile de râler ou de rester un petit peu dans sa mer, non entre guillemets, excusez-moi pour le termes, c'est comme quelqu'un qui a des kilos entre eux et qui va se plaindre tous les jours qu'il a des kilos entre eux, mais qui va continuer de manger et de ne pas faire de sport, récénant son canabère et à de la télé, bah un moment de naître et de plein, voilà, ça t'assume telle que tu es, mais tu t'acceptes comme tu es, soit tu te bouges pour changer la situation parce qu'elle ne te convient pas, mais tu ne peux pas continuer de te plaindre et craché par exemple sur toutes les personnes qui vont passer à côté toi et qui vont être beaucoup plus mains ou en forme ou qui vont faire de sport, ça n'exemple avec les sports mais ça marche pour les critères aussi, donc il faut agir, agir, agir, agir, tout ne va pas tomber du ciel, c'est à vous de faire quelque chose, quelque chose ne marche pas, regardez ce qui n'a pas marché, formez-vous, apprenez, demandez conseils, tester des choses, travailler plus, écrivez plus pourquoi pas, enfin, il y a toujours moyen de faire quelque chose, si ça ne marche pas, abête, tester autre chose, mais il faut agir, se plaindre sans avance à rien, c'est un esprit négatif, ah oui, on a le droit, on a le droit, d'avoir son petit coup de, je me plains d'abord, mais il faut agir ensuite, donc c'est important de se bouger, de se bouger, de se prendre en main parce que personne ne le fera pour nous, donc c'est à vous, tout ce qu'on réussit, on fait quelque chose, tout ce qu'on réussit, on met la main à la pâte et certains ont galéré pendant longtemps, mais ils ont percéveré et ils se sont bougés et jusqu'à ce que ça marche, donc il ne faut pas rester dans sa petite gâte ou là, à se plaindre et à râler, mais il faut agir, donc si je résume les six conseils, se concentrer sur ces réussites, bien s'entourer, trouver des gens inspirants et des modèles, s'accepter et trouver ses forces, développer un esprit positif et agir au lieu de se plaindre. J'espère que c'est quelque conseil, vous aideront, vous donneront des pistes à suivre, vous motivez, peut-être, vous donner un petit coup de pied au fait, si vous êtes dans une période un peu bad en ce moment, en tout cas c'est le but, vous savez, il n'y a pas dugement ici, c'est vraiment, mais il n'y a pas de langue de bois non plus, moi je suis là juste pour vous booster et pour essayer de vous donner des clés, pour avancer un peu plus serrément, pour que ça aille mieux, pour que vous puissiez toucher du doigt, votre rêve, des critures ou des troteurs ou des troteurs à ton plein ou des troteurs indépendants, qu'un port de votre but, mais voilà, moi je suis juste là pour ça pour donner un petit coup de boost, donc je ne juge personne parce que pour moi on est tous dans le même bateau, mais si ça peut vous aider à vous booster et à reprendre du poil de la bête si vous êtes dans une période un peu moins fun, en ce moment, au moins j'aurais à temps mon but, et j'en profite juste avant de vous laisser, pour vous dire de laisser un petit avis sur Apple Podcast, je le demande quasiment jamais dans les épisodes, mais je crois que c'est l'une des seules plateformes aujourd'hui où on peut mettre des notes, alors je sais que vous êtes majoritairement sur ce petit faill, mais bon, si jamais vous êtes sur Apple Podcast et que vous avez envie de laisser un petit avis, ce serait sympa, ça me permet de faire un petit peu connaître mon podcast, donc tant qu'à faire, plus on est d'auteurs et mieux c'est, donc n'hésitez pas à laisser un petit avis ou si vous n'êtes pas sur Apple Podcast à partager, le podcast, en store-y sur un stade, par exemple, dans un blog, n'importe où vous voulez d'en parler, pourquoi pas, mais ouais, j'ai besoin de vous pour faire de la pub, je ne fais pas beaucoup pour le podcast honnêtement parce que je sais spécialement envie d'avoir des milliers d'abonnés, c'est pas mon but, l'important c'est que j'aide ce qui m'écoute, ce qui sont déjà là, mais c'est vrai que si je peux aider plus de personnes et toucher plus de plus d'auteurs, ben, attend mieux, ça encore mieux, donc n'hésitez pas si vous avez envie d'en faire un petit peu de pub et d'en parler, eh bien je prends, et je vous remercie d'avance, et puis nous se retrouve devant 3 d'y prochain pour un noué épisode, bye! (upbeat music)