#288 Die Dopamin-Apokalypse: Wie endloses Swipen dein Gehirn zerstört!

BrainRot ursprünglich ein Begriff, der als Witz genutzt wurde, beschreibt heute ein tatsächlich messbares wissenschaftliches Phänomen. Algorithmusgesteuerte Apps wie beispielsweise TikToks manipulieren unser Dopaminesystem so perfekt das Forscher, die selben Gehirnaktivierungsmuster wie bei Coca-In-Konsum messen. In der heutigen Folge des Podcasts "Hosentopf" wollen wir uns den Einfluss von kurz Videos auf Plattformen wie TikTok oder Instagram Reels auf unser Gehirn anschauen und die Erkenntnisse, die wir heute ziehen werden, diesen wirklich extrem erschreckend, daingehend wie das Ganze auf unser Gehirn wirkt und was für Langzeitschäden es verursachen kann, denn ich glaube alle, die diesen Podcast hier schauen oder die meisten Verschwenden täglich Zeit an ihrem Handy in Form von Kurzlip Videos merken oder wissen aber gar nicht was für einen massiven Effekt das Ganze langfristig auf dein Gehirn hat. Das wollen wir uns heute mal anschauen. Ich grüße euch zu einem neuen Podcast, Philipp mein Lieber, wie geht's? Wie steht's? Gehrt mir geht's gut, danke sehr, ich bin jetzt ein paar Tage in der Sonne und ich sage gleich mal als erstes, ich bin schuldig, ich bin ein oder davon, ich verschwende jeden Tag und es ist wirklich so wie eine Falle, wie eine beeren Falle, kennt ihr das noch in den Western Filmen oder diesen meine Oma sagte für immer die Trapperfilme, also so Abenteuerfilme, die Freuliefen, "Win it you all shatterhand", da bist du so dickig gelaufen, dann waren diese Fallen plack, die sind zugeknallt und dann bist du dann dort gefangen gewesen, ja, so beeren Fallen waren das und so ist das wirklich auch, ich mach gerade irgendwas, ich will mir eigentlich irgendwas anschauen, dann sehe ich dieses kleine Bild, also dieses thumbnail Bild, eines Kurzvideos, eines Reels oder eines Shorts, klicke da drauf und boom in der Sekunde, bin ich gefangen, also schreibt es bitte mal jeder ehrlich rein, der erste Schritt ist sich damit konfrontieren und zugeben, dass es so ist, ja, bei mir ist es auch so, sobald ich da mal reinkomme, muss ich mich wieder entreißende nach und sage mir, what the fuck, jetzt sah es sich hier gerade, 25, 30 Minuten davor, mein Tag ist sowieso schon sowas von gefüllt und dann ertab ich mich dabei, wie ich meine wertvolle Zeit dafür genutzt habe, mir gerade, ich weiß nicht, was da halt auch immer im Algorithmus angezeigt wird, das ja bei jedem was anderes, irgendwie nacheinander, irgendeinen Scheiß gezeigt, bekomme next, next, next, next und das zieht dich in so einem Band rein und daran, deswegen kann ich selber sagen, ja, es ist wirklich wie eine Droge und es ist auch wie eine Falle, es hält dich fest, es ist wirklich die Dopamine Apokalypse, denn darum geht es, ja, es geht um Dopamine, dieser Botenstoff wird ausgesendet und das ist der Grund, warum man sowas überhaupt macht, weil wir jetzt irgendwann darauf trainiert sind unser Gehirn, dass jedes mal, wenn wir uns wieder kurz was anschauen, ein neue Impuls kommt, der diese, diese Drüse quasi dazu bringt, dass sie uns etwas Dopamine ausschüttet, ja, stellt es das vor wie eine kleine Wase auf eine dustige trocknen Pflanze, die aber halt nicht quasi dadurch, dass sie immer öfters gegossen wird, da wird die nicht etwa feucht und hat dann genug, sondern nein, es ist die ganze Zeit neu, du musst es die ganze Zeit neu gießen und jedes Mal kommt ein kleiner, ein kleiner Drogenschuss rein, namens Dopamine, den wir da brauchen. Genau, und das Problem ist, dass wenn man das ganz aber so beschreibt die meisten Leute, wahrscheinlich sagen werden, ach, du übertreibst, das Ganze ist gar nicht so deep, so schlimm ist, dass nicht, es fühlt sich ja nicht so an, direkt wie eine Droge, sondern es passiert nur passiv und ich würde sagen, dass noch viel größere Problem ist, dass die meisten Menschen, vielleicht gut, du stehst in deinem Leben, du hast deine Aufgaben, du hast deine Unternehmen, die du führst und an denen du beteiligt bist jeden Tag und dannraubt ist der Zeit daran, bei den meisten Menschen ist das Problem, dass es nicht nur die Zeit raubt, sondern es verhindert, die größten Entwicklungen in ihrem Leben, indem sie einfach nur Stunden lang nicht nur swipen, sondern eben, ihr gehören so transformieren, dass es gar kein Interesse daran mehr hat, harte Dinge auszuführen, an etwas längerem konstant zu arbeiten, eine längere Aufmerksamkeitsspanne zu haben, sich konzentrieren zu können und seine Ziele zu verfolgen, es verhindert das aktiv, also es wirkt aktiv dagegen, alle anderen Maßnahmen, die man unternimmt in die Richtung, ich möchte etwas aus wie machen, ich möchte mich weiterbilden, ich möchte an meinem eigenen Unternehmen arbeiten oder ich möchte einfach nur in dem, was ich mache, besser werden und weiter vorankommen und mich spezialisieren, all das wird durch Kurzlip-Videos oder den Überkonsum von Kurzlip-Videos ganz klar und drastisch, das werden wir uns anschauen, anhand von verschiedenen Studien, die wir analysieren werden, was das mit unserem Gehörn macht, verhindert. Das heißt die meisten Menschen sind in einer Position, in der sie gar nicht es dazu kommen, wegen den anderen Handlungen, die sie machen, die ihnen schaden, ohne dass sie merken, dass sie ihnen schaden und das Zweiben von Kurzlip-Videos ist wirklich wie ein Virus, der sich über die letzten zehn Jahre, wahrscheinlich zehn Jahre ist ein bisschen übertrieben gesagt, aber wenn man so die ganze Sager mitbeobachtet, von wie das Ganze gestartet ist, mit TikTok, das Ganze hieß ja ganz am Anfang nicht TikTok, sondern musically und die waren mit Wein, das waren eine andere App damals, die ersten Apps, die Kurzlip-Videos in diesem Format so, ich würde sagen, bekannt gemacht haben und die dann nachträglich mit der Umbenennung von Musical, wo ja eigentlich nur Tanz-Videos waren, zu TikTok diesen Algorithmus so entwickelt haben, dass es dazu geführt hat, dass die Leute Stunden lang teilweise gesweibt haben, was dann übernommen wurde von YouTube und Instagram und jetzt egal welche App du öffnest, du landest quasi auf so einer Falle und wohlgemerkt, dass gleiche passiert, interessanterweise zu einem gewissen Teil, würde ich sagen, auch bei beispielsweise Stories und auch Stories, Instagram Stories, gibt es nicht nur auf Instagram, sondern auf jeder App, du hast Snapchat, da hast du dann auch die Kurzlips mittlerweile, dann hast du es auf WhatsApp, also Kommunikationsplattformen, du kannst überall irgendwie jetzt Zweiben und irgendwelche Informationen kriegen, die du eigentlich gar nicht brauchst, und das ist halt wie du sagst, wie eine Falle, die auf uns wartet in jeder App und da gucken wir uns jetzt heute mal im Detail die Studien an, so, ich würde sagen. Jetzt muss man sagen, lasst mal da was persönliches raus, es ist eine Falle, der du entkommen bist, fähreweise, denn wie ihr gemerkt habt, der Kiran ist nicht mehr großartig unterwegs und da muss ich sagen, da hatte er es mal wieder gerade, als junger Mann, der ja, ich bin noch in der Zeit aufgewachsen, da gab es damals noch Nokia und Siemens Handys, da kannst du Snake drauf spielen, okay, gut, sucht Potenziali, weiß nicht, wer da auf Snake hängen geblieben ist, der ist halt auch hängen geblieben, aber es ist ja, du bist ja aufgewachsen, voll in Social Media mit YouTube schon in frühester Zeit und du hast dich jetzt trotzdem entfernt davon, weil du gesagt hast, du willst lieber einen schlechten Habitus, also eine schlechte Angewohnheit, austauschen durch eine gute Sache, werden Sie erst besprochen, du läuft 10.000, 10.000 Schritte, machst Sport, siehst hervorragend aus, du hast es also, du hast es also verändert durch etwas Gutes, desto tuest. Absolut, also ich habe mich einfach davon zurückgenommen, weil ich gemerkt habe, wie es den gesamten Tag von mir konsumiert hat und ich will es auch erst wieder dann angehen, wenn ich merke, dass ich das in einem Ausmaß hinbekommen, in dem es mich weiter bringt, in dem es mich glücklich macht. So, jetzt lass uns aber nicht zu viel rumreden, lass uns anfangen, um zu verstehen, was TikTok mit unserem Gehirn macht, müssen wir nach Las Vegas schauen. Casinos haben über Jahrzehnte perfektioniert, was bite dance, TikToks Mutterkonzern und wenn wir jetzt über TikTok sprechen, da meinen wir alle Kurzle-Pattformen, also YouTube Schorts, Instagram Reels, weil die alle das gleiche System den gleichen Algorithmen nutzen, in einen Algorithmus gegossen hat. Das variabene Verstärkungsstäber und wenn ich das jetzt erstes oder als ich das jetzt erstes gelesen habe, war ich ehrlicherweise ein bisschen schockiert, weil ich gar nicht wusste, dass es so funktioniert und ich dachte eher, es wäre zufällig, aber schauen wir mal rein. BF-Skinner entdeckte in den 1950ern als ein Experiment durchführte, dass die Grundlage aller modernen Suchtechnologien folgendes werden sollte. Er gab Tauben drei verschiedene Belohnungssysteme. Erstens, jeder Knopfdruck bedeutet Futter, dabei verloren die Tauben schnell das Interesse. Der zweite, nie Futter, da gaben die Tauben eben einfach auf. Und das dritte, zufällig, mal nach drei mal, mal nach zehn mal und mal nach einem Druck und hierbei wurden die Tauben besessen. Die Tauben in Gruppe drei, also da wo sich zufällig Futter geregt haben, drückten den Knopf obsessiv, stundenlang, vergessen zu essen, zu trinken und sich zu paren. Sie drückten bis zur totalen Erschöpfung und genau das macht TikTok mit uns. Die Zahlen sind erschreckend präzise. Jedes dritte bis siebte Video ist ein Hit, perfekt auf deine Dopamune Rezeptoren abgestimmt. Die anderen sind absichtlich mittelmäßig, sie erzeugen die Spannung, die Jagd. Der Algorithmus lernt, welches Video lässt dich weiter zweipen, bei welchem scrollst du weg. Nach nur zwei Stunden kennt dich TikTok besser als deine Freunde. Also fassen wir das mal ganz kurz zusammen. Es ist so konstruiert das nicht jedes Video. ist, dass nicht jedes Video in irgendeiner Weise ein Mehrwert bietet, sondern es ist absichtlich so konstruiert, dass du schlechte Videos zwischendrin er hast, weil du dann eher besessen danach bist, wieder so lange zu swalten, bis du ein gutes Video findest. Das ist echt krass, alter. Sie haben das genau so umgesetzt wie das Taubenprojekt. Also ich hätte das, dass sie, dass es bewusst so, ich kann da wirklich gar nicht so groß dazu sagen, weil ich müsste das mal reflektieren. Das muss es auch noch nicht, Philipp, oder? Ich dachte auch, es wäre zufall. Ich dachte, es wäre zufall und ich dachte, dass es halt, das liegt halt an der Watchtime und der Algorithmus testet halt aus, was gut ist und was nicht. Aber nein, es ist gar nicht so, der Algorithmus weiß ganz genau, was die gefällt, aber er verzögert ist, weil er dann weiß, dass du dadurch länger auf der Plattform bist und besessen danach bist. Das ist echt. Ja, es gibt da auch ein Buch, das ich gelesen habe. Mir fällt der Auto gerade nicht ein, aber es ist ein Israeli. Das heißt, Huckt, das Auto heißt nur Wahl, Harari oder so, glaube ich, irgendwie so, Huckt, also wie du gehackt wirst, und das beschreibt wie die Plattform ersteller, dieser ganzen Plattformen. Viele von denen auch Israelis, die was sie für Mittel nutzen, um dich zu hucken, um dich zu hacken, also wie der Fisch der gehackt wird. Und das ist, also, aber da haben sie auch nicht das da beschrieben, sondern einfach, wie man grundsätzlich vorgeht, Dopaminausstöße zu nutzen, um Leute einfach davon süchtig zu machen, damit sie die ganze Zeit auf deinen Plattformen zurückkommen, wenn du das überlegst, es ist ja auch genial einfach, was willst du denn? Du willst eine Plattform, die möglichst oft von den Leuten, die deine Kunden dann sind oder werden sollen, genutzt wird. Und deswegen willst du, dass sie sich die ganze Zeit anschauen, immer wieder zurückkommen. Was ist hier passiert, wie bei auf Instagram Alias des Lebens der anderen? Was machen die anderen gerade? Wer zeigt mir sein bestes Leben? Was geht wieder? Oh, der hat ein tolles Leben. Oh, der hat ein tolles Leben und mein Leben ist so scheiße. Und deswegen gucke ich mir noch mehr von das Leben der anderen an. Und bei TikTok ist es, Kiran, da möchte ich auch mal was kritisches sagen. Das werden jetzt viele garantiert nicht geil finden, aber TikTok ist keine Plattform für Erwachsene. Ich muss das mal ganz klar so sagen, dass jetzt junge Leute sich das anschauen. Okay, verstehe ich, ich kann das nachvollziehen. Ich habe kein TikTok mehr. Ich habe das mal gehabt, ich habe mit dieses scheiße gelöscht, weil ich immer nur gesagt habe, alter. Also was will ich irgendwann? Okay, ich schaue mir auf Instagram oder auf YouTube auch mal Reels und Shorts an. Ja, richtig. Und ich sage das auch ganz offen. Ich gebe es offen zu. Aber wenn Leute mich zum Beispiel auf der Straße ansprechen, ich weiß es, wenn jetzt Leute hören, die werden es nicht so geil finden, aber ich sage trotzdem ganz ehrlich, wenn Leute mich ansprechen, sagen ich, kenne dich von TikTok, sag ich, okay, keine Ahnung, irgendwelche TikTok-Inhalte werden halt von mir geteilt, nicht von mir, aber irgendjemand macht das. Aber ich denk mir, du bist einer wachsender Mann oder Frau. Und du schaust TikTok an, was hier nur Shorts-Inhalte sind. Das heißt, du wählst also ganz bewusst, dir nur die Shorts anzugucken, also deine Zeit zu verschwenden, weil dein Leben wahrscheinlich sonst so unproduktiv ist, dass du es dir erlauben kannst, auf eine Plattform zu gehen, die die Falle nur die ganze Zeit offen hat. Plattform aufmachen, Fuß rein, bumm, Falle zu. Bei YouTube kann ich ja wenigstens noch lange Sachen anschauen, Educationless, Zeug anschauen. Ich kann mir lange Videos anschauen, Podcasts anschauen. Aber bei TikTok ist es ja nur der Scheiß. Das finde ich dann schon krasser. Also Leute, ich kann das nur sagen, löscht diese Kake, wenn du davon loskomm wollt, ist der allererste Schritt. Okay, schauen wir mal weiter. Die nächste Studie Dr. Julie Elbright von der University of Southern California hat die Gehörner von TikTok Nutzer im MRT gescannt. Was sie sah, ließ sie erschauern. Zitat, es sind exakt dieselben Aktivierungsmuster, wie bei Kokainkonsum, das ventrale Tegmentum leuchtet auf wie ein Weihnachtsbaum. Dopamine flutet den Nucleus Akumbens, der präfrontrale Cortex wird unterdrückt. Mit anderen Worten TikTok macht unser Gehirn zu einem Junkie. Hier mal im Detail, was da passiert, das erste, was passiert, der visuelle Cortex wird überstimmuliert, schnelle Schnitte, gerelefarben, das ventrale Tegmentum VTR schüttet Dopamine aus. Der Nucleus Akumbens wird geflutet, das ist unser Belohnungszentrum. Der präfrontale Cortex wird unterdrückt, bei, bei Selbstkontrolle und der Hypokampus wird beeinträchtigt. Unser Zeitgefühl verschwindet. Eine Studie, der Tianjin Normal University mit 1000, 86 Studenten bestätigt, 45 Prozent reduzierte Selbstkontrolle bei Heavy Usern, also mehr als drei Stunden täglich. Geschädigte, exekutive Kontrollnetzwerke im Gehirn, erhöhte Risikobereitschaft auf dem Level von Spielsüchtigen, Dopamine-Toleranz entwickelt sich nach nur zwei Wochen intensiver Nutzung. Alter, es ist also Gehirn machte das mal im Klaren, das ist nicht nur auf, das ist nicht nur wie das Tauben-Experiment, man spielt dir den Hit alle drei bis sieben Mal vor, sondern das setzt an verschiedenen Hirn-Arealen gleichzeitig an. Das ergesagt Nucleus Akumbens Belohnungszentrum, das mal wichtig, das ist das Dopamine, es belohnt uns, wir wollen belohnt werden. Dann ist gleichzeitig noch der präfrontale Cortex, das heißt also die Kontrolle, dass du sagst, hey stopp, ich muss jetzt eigentlich die Aufgabe ABC machen, ich kann jetzt nicht diesen Scheiß konsumieren, das wird ausgeschalten. Jetzt ist also das nächste Gehirn-Areal, die nächste Abwärtszentrum schalten sehr auch aus, dann der Hypocampus, über den haben wir ja schon oft gesprochen, immer beim Thema Dr. Michael Neils, also quasi das abspeichere Zentrum für Gedankenabfolge im Hirn, Hypocampus, Zeitgefühl verschwindet, dass du also denkst, ich hab jetzt noch genau eine halbe Stunde Zeit, dann ist was ganz wichtiges, dass ich abgeben muss, dieses Gefühl verschwindet, du hast also gar keine Kontrolle mehr darüber, du machst einfach immer weiter und bei manchen Vergehen dann Stunden, sie fühlen sich schlecht, sehr bei ponosüchtigen genau das gleiche, ich hab da erst vom paar Tagen was darüber gesehen, warum Leute ponosüchtig sind nicht unbedingt, weil sie keine Ahnung und sich jeden Tag 50 ponos anglozen wollen, sondern weil erstens mal genauso Dopamin-System und das Zeitgefühl verschwindet total, sie haben einfach, sie kommen in diesen Lupe rein, das Ganze immer wieder und wieder zu wiederholen und zu wiederholen und ich denke, das ist wirklich, sagt mal, du kehren, was glaubst du, was ist eine Möglichkeit, sich daraus zu holen? Gibt es die, ich trinke jetzt nur noch wenig als Alkoholiker oder sagst du komplett der Stopp? Also ich bin der Meinung, man muss hier wirklich einen kompletten Stopp machen, ist wie wenn man sagt, aber ich nehme noch mal ein bisschen Crack, ein kleines wenig Crack und mir geht's gut. Also ich glaube, das ist der einzige Weg daraus, aber es gibt ja Leute, die müssen das teilweise beruflich nutzen, andere holen sich die Informationen raus, das ist dann natürlich ein bisschen komplexer, man muss sich halt selber begrenzen. Und es macht die Leute, es macht eine ganze Generation kaputt, deswegen muss ich sagen, Gott sei Dank, ich bin 84 Jahrgang, Gott sei Dank, ich merke ja, was es jetzt für einen Einfluss auf mich hat. Trotz der anderen Dinge, die ich alle mache, muss, das ist mich immer noch teilweise packt, was wäre gewesen, wenn ich als Person, die schon ADS, dann dann Schreibschwäche in der Schule und dann noch die ganze Zeit mit Swipe und so, dann wäre mein Hund komplett am Arsch und da geht's ja ganz vielen Leuten, so ich kann mir vorstellen, Eltern, die das jetzt gerade schauen, hey, redet mit euren Kindern darüber, lesst ihnen diese Studien vor, macht selber Research, das ist das, was ich immer wieder sage, ihr schadet euren Kindern massiv, wenn ich das gestern auch wieder beim Essen, neben uns, Eltern unterhalten sich schon nicht miteinander, sitzen irgendwie im Essen und schaufeln das rein und die Kinder jeweils einen Tablet vor sich und hören laut, jeweils was anderes, du kriegst dann nur Bing-Bong-Bing-Dohr, wir im Casino, hört sich das an und glotzen sich diese Scheiße an, die Eltern sind also live dabei, während sie die gehörne ihre Kinder zerstören, ich finde das ist einfach dramatisch, was wir sehen. Ja, wir kommen auch gleich noch dazu, was für ein Effekt, weil die Effekt bei Kindern ist noch mal deutlich amplifizierter und geht noch mal auf andere Bereiche teilweise, weil sie sich ja noch entwickeln, darauf gehen wir auch gleich nochmal ein, aber lass uns erst mal kurz über den Algorithmus sprechen, da gab's nämlich ein geliektes internes Dokument von ByteDance und das Ganze wurde auch vom Wall Street Journal veröffentlicht und das hat die Vorpillars of Engagement enthüllt. Der erste Pillar ist die Dual-Time, die Verwaltau, das ist der wichtigste Faktor, jede Millisekunde, die du auf einem Video verwalzt wird gemessen, man kann es auch einfach Watch-Time nennen, also um so länger du schaust, dann die Interaction-Rate, also Obdu-Likes, Obdu-Unkommentar-Daleist, Obdu-Stiles, ob du das Profil besuchst, oder ob du das Video mehrfach anschaust, all das bringt dann nochmal extra Punkte im Algorithmus, es gibt eine Completion-Rate, hat man das zu Ende geschaut und eine Rewards-Rate, ob man es eben noch mal schaut. Und da gibt's dann folgenden psychologische Hebel, die sich mit der Zeit einfach durch die Creator so entwickelt haben, damit man den Algorithmus eben spielt und mehr Klicks erreicht, die Videos starten mit einer Hook, bei dem wir nicht wissen, was dann passiert, wait for it, oder you won't believe what happens next, also du wirst nicht glauben, was dann passiert, und das ganze funktioniert einfach, weil unser gehören unvollständige Informationen hast, dann Social-Proof, du siehst die ganzen Klicks, du siehst, dass das ganze am Trenden ist, du siehst die Kommentare, so dass du eben die kontroversisten als erstes siehst. Und dann hast du FOMO, also FOMO wird enginiert, vier auf Missing Out, dass man sich das ganze eben anschaut und parasoziale Beziehungen. Du entwickelst Beziehungen zu Creators, die dich nicht kennen, dein Gehörn unterscheidet nicht zwischen echten und parasozialen Bindungen, die sucht wird emotional. Das ist jetzt etwas, das habe ich persönlich so noch nie erlebt. Und ich habe es auch nie wirklich nachvollziehen können, aber es ist auf jeden Fall real. Das kann man so in eine Beobachtung bestätigen, dass es bei den meisten Menschen passiert. Was wir jetzt nicht erwähnt haben und was vielleicht nochmal wichtig zu erwähnen an dieser Stelle ist, ist, wer mir gesagt, dass das Dopamin quasi im Gehörn geflutet wird. Das problematische daran ist aber vor allem und das passiert auch bei Spielsüchtigen. Das ist danach nach der Flutung, nach dieser übermäßigen Flutung von Dopamin, die man gar nicht so krass so wahrnimmt, weil man ja einfach nur swiped unter die ursprüngliche Baseline fällt. Und was das Gehörn dann macht, ist es versucht es ganze auszugleichen, indem es weniger Dopamin Rezeptoren produziert und die vorhandenen unempfindlicher macht. Und das Ergebnis, was wir dann daraus ziehen ist, das beispielsweise Dinge wie ein Spaziergang, ein Buch oder ein normales Gespräch, Dinge, die normalerweise Freude bereiten, sich plötzlich grau und langweilig anfühlen, weil diese normalen oder natürlichen Aktivitäten im Vergleich zum Swipen nur winzige Dopamin-Mengen freisetzen. Und genau das ist das, was dann innerhalb von zwei Wochen bereits messbar ist und genau das ist das, was dich oder andere Menschen, die unglaublich lange Swipen davon abhält, das Leben außerhalb vom Swipen sei es auf TikTok, Instagram, Reels, YouTube, Shorts oder sogar X auf Twitter. Da hast du quasi das gleiche Prinzip, vielleicht ein bisschen abgedämpft, weil es nur Textinhalte überwiegend sind, aber auch da geht's mittlerweile Videos. Das hundert dich daran, normale Aktivitäten mit Spaß, mit Freude zu verbinden und führt dazu, dass du immer wieder unterbewusst zurückgehst und Swipen musst, damit du Dopamin ausgeschildet kriegst, das verrückte es daran ist, wir wissen ja, dass TikTok von der Firma "Bite Dance" stammt. Jetzt gibt es aber folgendes Detail und das wissen die meisten vielleicht ungefähr, aber die wissen gar nicht, wie verrückt das im Detail ist. Und zwar gibt es eine ganz andere TikTok-App in China. TikTok wird so gar nicht verwendet, sondern es gibt "Dougin". Ich hoffe, ich habe es richtig ausgesprochen. Kommt von der gleichen Firma von "Bite Dance", die haben ja theoretisch Zugang zu den gleichen Videos, aber es gibt ganz klare entscheidende Unterschiede. Beispielsweise gibt es ein Zeitlimit in China von 40 Minuten täglich für unter 14-Jährige. In TikTok im Westen bei uns gibt es gar kein Zeitlimit. In "Dougin", in der App in China, werden Bildungsinhalte vom Algorithmus prioritisiert. Bei uns im Westen ist es auf maximale Sucht optimiert. Es gibt einen jugend Modus, der verpflichtend ist. Zwischen 22 Uhr und 6 Uhr ist das Ganze gesperrt, vollständig gesperrt für minderjährige. Und im Content vom Algorithmus wird größenteils Wissenschaft, Kunst oder Bildung gepuscht. Bei uns TikTok 24/7 verfügbar und was hat man Challenges, Pranks, working und sonst was Brain-Rot gibt. Das heißt, man kann es mit anderen Worten sagen, in China wird den Kindern Brokoli gegeben und hier im Westen wird digitales Kreck vergeben. Ich denke, das spricht mir nicht von einer Verschwörung, sondern jeder kann es schwarz auf weiß Lesen. Der Westen wird komplett und kollektiv zerstört. Die Hürne unserer Kinder Jugendlichen und der Erwachsenen, ihr wisst jetzt, warum ich es vorher gesagt haben, die Erwachsenen, die sich diese Scheiße freiwillig reinziehen. Ja, die haben sich selbst bewiesen, wie die sind quasi wieder Raging Alcoholic. Ein Alcoholiker der Kurzform Todeshof steht. So sind die schon drauf, dass sie sagen, ich ziehe mir das rein. Du bist also komplett süchtig. Muss es dir selber auch zugeben. Und du siehst, was gemacht werden soll. In China sollen die Kinder Bildungsinhalte bekommen, die Epsol also genutzt werden, um Kultur zu bringen in die Gesellschaft. Bei uns soll es genutzt werden, um die Werte zu zerstören. Das kann man wohl wirklich so sagen. Ihr habt das selbst gehört, selbst gelesen, twirking, pranks, gefährliche Challenges. Einfach nur schwachsinn der gepuscht wird. Der kommt bei uns 24/7, 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche und die da sie in China wissen, wie gefährlich es ist. Für die Jugend, weil es die Gehirne der Kinder zerstört, reglementieren sie und reduzieren es auf 40 Minuten pro Tag. Also im Westen, 24 Stunden pro Tag, in China, 40 Minuten pro Tag. Und ich denke daran kann man wirklich genau sehen, um was es dehnen geht. Und hier gibt es auch einen Byte Dance Insider, der gegen anonym geblieben ist, gegen über der Washington Post, mit dem Zitat. Wir wissen genau, was wir tun. Es ist wie Opiumkriege nur umgekehrt. Was will ihr damit sagen? Die Opiumkriege waren damals als Great Britain, also Großbritannien, Opium geflutet hat, die chinesischen Märkte, um die Leute, die Generationen damit kaputt zu machen. Die sind dann in den Opiumhöhlen gelegen, waren nicht mehr produktiv, konnten nicht mehr arbeiten. Und so hat sich quasi Großbritannien hervorgehtan. Jetzt ist es genau umgekehrt. Die Chinesen sagen sich, wir sind die aufstrebende Machtern. Wir sorgen dafür, dass der kollektive Westen verblödet und während dessen über 73 Geschlechter diskutiert, während wir mit 180 auf der Überholspur links an ihn vorbeirassen. Und das kannst du am besten erkennen, wenn du dir anschaust, was Masseneps machen, die in dem Sinne von Byte Dance von Beiden rausgegeben werden, du kannst genau kontrollieren, was machen sie mit ihrer eigenen Bevölkerung, was machen sie mit der westlichen Bevölkerung? Kern des Krassens, dass ich daran nur finde, wir wissen das, unsere Politiker wissen das, sie könnten es sperren, sie könnten es zensieren, sie zensieren aber lieber kritische Inhalte ihnen gegenüber, wenn du also sagst, dieser Politiker ist ein Idiot oder diese Entscheidung, die getroffen wird, die ist sehr schlecht, dann fälltst du da eher quasi in den Fokus zensier zu werden, wo man aber weiß, dass es die eigene Gesellschaft zerstört, da wird nichts gemacht. Man muss halt wohl bemerkt sagen, dass diese Informationen so relativ frisch sind und so durch die Studien rausgekommen sind, die Apps auch erst seit ein paar Jahren bestehen. Und ich glaube, also ich muss sagen zu einem gewissen Teil ist ja die EU, wenn man sich das ganze regulatorisch global anschaut, schon sehr eingreifend bei sozialen Netzwerken, eingreifend als jeder andere regulatorische Buddy, den wir so global haben, die USA, ich meine gut, was machen die USA, die wollen TikTok kaufen und besitzen, sie wollen den Algorithmus besitzen, sie haben jetzt nicht dahingehend gepuscht, dass das Ganze so angepasst werden soll, sondern sie wollen einfach diejenigen sein, die das entscheiden können, was da passiert, ob das dann in dem Ausmaß weiter passiert oder ob dann diese Veränderung gemacht werden und die App dann potenziell uninteressant wird für die Leute und sie sich dann wieder was anderes runterladen, was dann diese Dopamin-Hits gibt. Ich weiß es nicht. Du sagst gerade die EU reguliert am meisten bei uns, das ist aber komplett frei und es ist Bullshit-Inhalte und die chinesen regulieren es wirklich streng, dass es unter 14-jährigen nur 40 Minuten schauen dürfen, aber dann kann doch die EU nicht die strengste Regulierungsbehörde sagen. Nee, ich meine die EU reguliert externe Social Media Apps und soziale Netzwerke mit gesetzten am meisten global. Das, was jetzt hier in China passiert, dass ich weiß gar nicht, ob das von der Regierung so kommt. Ich meine, es ist die Firma, die die App gar nicht erste so zur Verfügung stellt, sondern andere App zur Verfügung stellt. Ich weiß nicht, ob das jetzt von Regulationsbehörden kommt, sondern einfach, weil sie wissen, was sie da erstellt haben und es vermeiden wollen. Also ich glaube, ich in China, wenn es ein Staatssystem gibt, dass in die letzten Quadratzentimeter bürgerliche Entscheidungen einkrifft, dann sind sich chinesen, komplett Überwachung, Social-Credit-System und so weiter. Also wenn die Regierung das nicht wollte und das macht ja auch Sinn, die Regierung China es will nicht, dass ihre Bürger, die sie brauchen, um die Welt macht zu erlangen, als neue Wirtschaftswelt macht, die Amerikaner abzuhängen, dann brauchen sie ihre Bevölkerung, die nicht ein vorottetes Gewinn haben, um möglichst quasi diese Position weiter zu festigen und wenn möglich, brauchen sie die westlichen Länder, die die Konkurrenz darstellen, um möglichst nachhaltig zu verblöden, um quasi in diesem Wettrennen um voranzukommen, um das nicht um danach hinten zu fallen und das würde perfekt passen. Also wenn ich mir das so anschau, guck dir mal unsere Gesellschaften an die Nullaufleistung, zweiter dritter Futterplatz ist auch ein Gewinner, es gibt keine Gewinner mehr, wir genderne jetzt und so weiter, die Liste kannst ja in die Unendlichkeit weiterführen, während wir sehen, dass bei denen Bildungs- und Kulturinhalte gepuscht werden. Also das, was wir eigentlich machen sollten, aber nicht machen. Also was ich meine, damit konkret und da gibt es halt Teile, die in digital Service-Ektrinesen und der wird ja extrem kritisiert für viele sehr sehr verwärfliche Teile, haben wir auch schon gemacht, aber es gibt eben Teile, die da drin stehen wie beispielsweise Zitat. TikTok muss prüfen, ob es gegen den DSA verstoßen hat, in areas linked to the protection of minus advertising transparency, data access for researchers, as well as the risk management of addictive design and harmful content. Also es muss geprüft werden, dass genau das nicht vor besteht. Außerdem muss eine Option geben für die Unruhe. und das haben dann nur die Unutzer mit Personalization auszuschalten. Also, dass der Algorithmus dann so krass personalisiert ist, dass er dich immer süchtiger macht. Oder beispielsweise Jugendliche unter 17 Jahren, will also no longer see personal advertisement based on the activities on or off tiktok insgesamt. Das heißt, da gibt es auch dementsprechend bereits laufende Verfahren, es gibt ein Untersuchungs-Retvers-Effekt stemming from the design of tiktok's algorithmic systems, such as rabbit hole effects and behavioral addiction. Und natürlich aber auch in Anderrichtung, wie beispielsweise Wahlbeeinflussung und diese ganzen Geschichten und Belohnungsprogramm im Gehirn. Also es geht in beide Richtungen. Das Ihnen das Wichtiges ist klar. Es geht. Ja, also aber, halt mir mal fest, du hast etwas vorgelegt. Ich schatz die U-Halt einfach nur an der Oberfläche während der China einfach die Kinder machen. Ja, und sie machen sie. Die EU schreibt das auf ein Blatt. Wir sehen aber in der Realität. Das wird absolut nichts gemacht. Und die Chinesen, wir wissen nicht, was die aufs Blatt geschrieben haben, aber die setzen es faktisch um. Und wenn wir uns jetzt mal die Suchtzahlen anschauen, das ist hier einfach nur, wow, ein durchschnittlicher tiktok Nutzer. Öffnet die App 8-mal täglich. Öfter als Toilettengänge. Schaut 180 Videos pro Tag. Hätte ich auch nicht gedacht. Ein durchschnittlicher Tiktok Nutzer schaut 180 Videos pro Tag, alle 5 Minuten ein Dopamin hit. Das genau wie ein drogensüchtiger an der Crackpfeife, er muss die ganze Zeit an der Crackpfeife ziehen. Er verbringt 95 Minuten in der App. Mehr als Sport, Lesen, Echtige Spräche, Kombine, also zusammen. Der nutzt das Öfters als er am Tag Spot treibt, Liesst und Echtige Spräche führt. Mit anderen Menschen. Du ziehst dich also immer weiter zurück in dich selbst und hörst auf die Kommunikation zu anderen Menschen zu führen. 89 Prozent erleben eine Zeitverzerung. Wie schon drei Stunden. Oh, schon wieder zwei Stunden vorbei. Das immer wieder beim Thema Hippocampus. Du vergisst die Zeit, wie sie weiterläuft. Das heißt, dein Leben läuft an dir vorbei. Wenn wir uns das jetzt mal anschauen, 77,7 Prozent der Tiktok Nutzer geben selbst zu. Die App macht süchtig. Vergleich mit klassischen Süchten bei Zigaretten werden 32 Prozent abhängig. Also von Rauchern 32 Prozent. Alkohol werden 15 Prozent abhängig. Und bei Tiktok jetzt haltet euch fest. Zigaretten 32, Alkohol 15 Prozent bei Tiktok 68 Prozent der Nutzer zeigen Suchtverhalten. Das heißt, wenn wir das mal nebeneinander stellen, das ist um ein vielfaches süchtig machener als Alkohol und Zigaretten, was unsere Volksdrogen in Deutschland sind. Ja, das ist absolut verrückt. Und das verrückteste daran ist, dass der Großteil der Nutzer, die sich süchtig machen, Kinder sind. Generation sie. Unter 16 Jahren. Und bei denen haben wir schon am Anfang gesagt, ist der Effekt noch mal deutlich amplifizierter, weil sie sich noch in der Entwicklung, weil sich im Entwicklungsfenster befinden. Dazu gab es folgende Studie von ABCD Adolescent Brain Cognitive Development mit über 11.800 Kindern. Und da gibt es Folgen der Ergebnisse bei sieben Stunden Bildschirmzeit täglich, was der Durchschnitt ist. Das ist ja schon absurd. Das ist der Durchschnitt sieben Stunden Bildschirmzeit am Tag. Passiert folgendes. Die Ausdünnung der Hinrinde passiert mit neun statt mit 16 Jahren. Es besteht ein reduziertes Kleinhöhrenvolumen, das betrifft dann motorische und cognitive Kontrolle. Man hat eine hyperaktive Amigdala, das heißt permanent Stress und Angst, ein unterentwickelter präfrontaler Cortex, was zu keiner oder das stark reduzierte Impulskontrolle führt. Ich meine, dieses dauerhaft Stress und Angst ist ja wirklich auch ein Phänomen, das man so in Gen-Sie beobachten kann, dass alle immer ständig von Enseiety reden. Ich habe Enseiety. Das gleiche Impulskontrolle, dass sie sich selber nicht mehr kontrollieren können. Und das Problem ist eben, dass diese Entwicklungsfenster zwischen neun bis 15 Jahren die synaptische Pruningphase bei der das Gehirn quasi wie eine Bildhauer aufräumt und aus dem Marmor eines Skulptur meistelt, Dinge entfernt und Dinge prägt, die dann fürs Leben bleiben. Und was dann bei diesen Kindern, die sieben Stunden Bildschirmzeit am Tag durchschnittlich haben, am meisten geprägt wird, ist kürzlich Videos mit unnötigen Inhalten, die sie morgen eh wieder vergessen, weil sie sich wieder was anderes reinziehen und weil es eh alles irrelevant ist. Und stattdessen keine Naturaffahrung, keine Bücher, sie entwickeln eher weniger gute und echte Freundschaften, sondern betrachten einfach nur ein Algorithmus, der auf Sucht optimiert wird. Es ist schon absolut krass, also kehrn, was du hier an Research zusammengetragen hast, muss man schon sagen, das ist, also ich finde da gar keine Worte dafür. Lesen wir mal hier weiter, es wird, es wird immer krasser. Die psychischen Folgen, eine Generation im freien Fall, das sind die CDC-Daten aus den USA vom letzten Jahr, 2024. Sie durch das rein 58% der Teenager-Meten berichten von einer persistenten Traurigkeit. Persistent bedeutet, sie haben eine dauerhafte Traurigkeit, wahrscheinlich weil Schönheitsideale auf sie gebracht werden, die sie nicht erfüllen können. Wenn ich hier raus gucke aus dem Hotel, wie teilweise die Mädchen hier rumlaufen, die sind die Versuchs-Experimente ihrer plastischen Schirogen. Ey, da sind, die haben 20 Füllungen im Gesicht, da ist einfach und wie viele das sind. Ich denke einfach nur junge, warum sind die alle gemacht, weil sie eine persistente Traurigkeit haben und sich immer als, ja, unterentwickelt ansehen mit dem aktuellen Schönheitstrend. Sie müssen ständig dem aktuellen Schönheitstrend folgen und 32% von denen. Das ist ca. jede dritte Person hat an Selbstmord gedacht. Ich möchte euch das noch mal sagen. Jede dritte Person in der aktuellen Mädchengeneration hat an Selbstmord gedacht. 24% jetzt sehen wir bei jeder fünften Person. Hat einen Plan gemacht, wie es diesen Selbstmord voll führt, also geplant sich das Leben zu nehmen und 13% da sind wir bei mehr als jede zehnte Person, die euch über den Weg läuft, die das so nutzt, hat es bereits versucht, 13% haben bereits versucht sich das Leben zu nehmen. Ich nehme jetzt mal wirklich eine krasse Verschwörungstheorie. Hier könnte man schon davon ausgehen, dass hier bewusst ein Massensterben in Kauf genommen wird, weil diese Leute, die diese Plattformen, die diese Apps entwickeln, die wissen als alle erste davon, weil sie es selbst erforschen. Das sind ja alles Forschungen dieser Leute. Wir werden auch gleich noch auf die Kommentare von Whistleblower eingehen. Hier muss man schon davon ausgehen, die nehmen das in Kauf, dass diese Leute verenden nachher. Zusammenhang mit Social Media und TikTok, pro Stunde TikTok, ein Plus von 23% Depressionsresiko. Ein Heavy User, das heißt drei Stunden oder mehr, 2,8 Mal höheres Suicitrisiko. Also deine Risiko, dass du Selbstmord begehst, ist 2,8 Mal so hoch. Vergleich mit nicht Nutzen, 5 Mal mehr Angststörungen. Wir schauen uns hier Sachen an, das ist also wer da heute keine Entscheidung trifft, da kann sich selber sagen, ich bin verloren, ich möchte verloren sein, ich habe mir das alles angehört, es ist mir scheißegal. Das ist dann schon quasi die Vorstufe der Person, die Suicit beginn möchte, weil sie einfach gefangen ist in diesen Plattformen. Und hier lassen es doch am Ende noch mal hier ein paar Stimmen von Whistleblower vorlesen. Beispielsweise Sean Parker, das war einer der Facebook-Founding Presidents, hat im November 2017 bei Exxious Folgings gesagt, sie tat, "The thought process was all about how do we consume as much of your time and conscious attention as possible?" Also der Gedankenprozess war, wie können wir so viel Zeit und Aufmerksamkeit wie möglich von dem Nutzer konsumieren. It's a social validation feedback loop, exactly the kind of thing that a hacker like myself would come up with, because you're exploiting a vulnerability in human psychology. Also, es ist eine soziale Feedback loop, also wie eine Schleife, die sich wiederholt. Und es ist exakt das, was sie gesucht haben und versucht haben, zu entwickeln, indem sie die wulne Rebility, also die Schwachstellen in der menschlichen Psychologie ausnutzen. Das ist wirklich, das ist wirklich, und dann haben wir den Schamad. Ich weiß nicht, ob ich das richtig ausspreche, jetzt den Nachname, "Chamad, Palihapitya". Das ist der XVP Growth, auch von Facebook, dat in Stanford bei einem Talk im November 2017, wohlgemerkt schon 2017 gesagt, "The short term dopamine driven feedback loops, we have created our destroying house society works". Also diese endlos schleifen, diese dopamine endlos schleifen, die wir kreiert haben, zerstören unsere Gesellschaft. No civil discourse, no cooperation, misinformation, Ich fühle eine große Schande und eine große Scham. Er fühlt sich schuldig daran, was er geholfen hat mitzukrieieren. Es gibt hier keine Kooperation. Man versucht, die Gesellschaft zu zerstören. Deutlich er kann man es nicht von den Leuten, die es selbst entwickelt hat, hören. Hier ist ein Programm am Start, die Gesellschaft zu zerstören. Und die haben man noch Frances Haugen. Das ist ein weiterer Facebook-Whistleblower 2021 aus die Facebook-Papers hat Folgendes enthüllt. Instagram verschlimmer zu Hizitgedanken bei 13,5% britischer und 17% amerikanischer Teenager-Metian. Wut-Content bekommt bis zu fünfmal mehr Engagement. Trotz diesem Wissen keine Änderung, weil es den Profit reduzieren würde, wenn man es ändert, wenn man es weniger schardhaft machen würde. Jetzt haben wir einmal darüber gesprochen, was im Gehirn passiert. Wir haben uns Studende zu angeschaut, wir haben uns die Zahlen und Fakten dazu angeschaut. Und wir haben uns Wistleblower angeschaut, die sogar bestätigen, dass das Ganze so bewusst, also intentionell passiert. Jetzt sollten wir uns zum Abschluss aber mit dem wichtigsten befassen. Und zwar, was ist die Lösung? Wie kommt man da raus? Gibt es überhaupt einen Weg daraus, außer indem man es komplett unterbindet? Und bevor ich darüber spreche ist, ich glaube, auch vorhin, als wir die Zahlen vorgelesen haben, die meisten werden sich jetzt hier adapt fühlen. Ich glaube, die meisten Menschen verschwenden mehr Zeit als sie glauben, selber glauben zu verschwenden auf diesen Apps. Deswegen checkt auf jeden Fall mal auf eurem iPhone, auf eurem Android-Handy die Bildschirmzeit. Ihr könnt das in den Einstellungen checken. Checkt die Bildschirmzeit und schaut euch an, wie viel Zeit verbringt ihr auf diesen Plattformen? Und für diejenigen, die auf diesen Plattformen unabhängig davon, was sie darauf machen, mehr als eine Stunde am Tag, mehr als zwei Stunden am Tag verbringen. Ich glaube, die sollten ganz genau jetzt zuhören. Eine andere sehr gute Regel wäre, wenn man sich einfach ganz klar die Maßnahme setzt zu sagen, beispielsweise kein TikTok im Schlafzimmer. Sei es nach dem Aufstehen am Morgen oder vom Schlafen gehen, kein Swipe. Und wenn ich von TikTok spreche, dann meine ich natürlich das Swipe auf Kurz-Clip-Plattform, egal auf welche, ob YouTube ist, auf Instagram ist, egal. Ansonsten, Philipp, was würdest du sagen für Eltern? Also, ich bin der Gott sei Dank, Gott sei Dank mit meiner Frau absolut auf einer Linie, wenn wir das sehen, es widerht mich an, um es ganz klar zu sagen, diese verblödeten Eltern, die ihren Kindern so was erlauben, das ist, und dann die Ausrede, "Ja, guckt du erst mal ein des Alter, Alter, ich nage mein Kind an die Wand, wenn es sein muss, das kriegt diese Scheiße nicht." Ich sag doch nicht, mein Kind hat mich zehnmal gefragt, jetzt gebe ich ihm crack, weil es hat zehnmal gefragt, das ist doch ganz einfach zu sagen, ich gebe den kein, nein, du gibst ihm das nicht, weil du die Verantwortung hast, du Opfer, ja, du gibst ihm das nicht und da ist eine ganz klare Regel, null bis zehn Jahre, kein TikTok, keine Diskussionen, es gibt da keine zweite Meinung, kein TikTok, keine Plattformen, du stets ihm keine fucking Tabletin, dann gibt es zehn bis 14 Jahre, wenn überhaupt, dann würde ich nur dojin, also die chinesische Plattform nehmen, wo es eben Bildungsinhalte bekommt, dann soll es sich lieber weiter bilden mit positiven Inhalten, bevor man ihn mit Dreck zum Füttern gibt, ja, du willst es nicht, du würdest das selber, jetzt muss man vorsichtig sein, manche konsumieren halt viel Dreck, deswegen könnt ihr das nicht mehr unterscheiden, aber normalerweise, wenn du einen gesunden verstand hast, würdest du das nicht machen und ab 14 bis 18 Jahren sagt man, stell euch das vor, das ist das Kind bereits ein Teenager 14 bis 18, maximal 30 Minuten täglich mit Elternkontrolle, ich weiß, das ist sehr schwierig mit Sicherheit, Kind sagt sich, was willst du mir eigentlich noch sagen, ich bin 14, 15, 16, ich mach was ich will, ja, so war ich selber drauf, aber ich kann euch einzagen, wenn es geschafft habt bis dahin, dann hat das Kind so viel Grips und Verstand im Kopf, dass es sich bereits mit anderen Dingen beschäftigt hat, während der Zeit, in der sich die anderen Kinder eben nur mit diesem Plattform beschäftigen, alle crack-süchtig, alias TikTok-süchtig geworden sind und ein Kind konnte vielleicht etwas positives für sich selber aufbauen, vielleicht ein Geschäft aufbauen und erkennt dann den Wert darin, den positiven Weg, den es eingeschlagen hat, weiterzugehen, anstatt den destruktiven Weg zu gehen, dem Brain-Rot der Verrotung des Gehirnes nachzugeben. Ja, finde ich sehr gut, ich glaube, da muss man einfach sich selber darüber klar machen, es gibt kein Ausmaß, das hier gesund ist und die meisten Menschen brauchen es auch gar nicht. Ich kann das Argument vielleicht irgendwo, sag ich mal, in einem gewissen Ausmaß nachvollziehen, wenn jemand der Berufstechnisch weiß ich nicht als Influencer, das ganze Verwenden muss sich das ganze anschaut, um irgendwelche Inhalte zu sammeln oder sich die Konkurrenz anzuschauen, aber dann auch nur in dem Ausmaß, indem man eine produktive Tätigkeit ausführt und da kann sich auch jeder egal, in welchem Ausmaß benessen. Eine Art und Weise, wie ich beispielsweise oder warum ich beispielsweise TikTok auf meinem Handy habe, auch wenn ich es sehr wenig benutze, ist, wenn man beispielsweise zu einem Restaurant gehen will, dann ist es interessanterweise mittlerweile besser und einfacher, sag ich mal, ein Grundverständnis für die Situation zu bekommen, statt auf Google, wo du nur staatische Bilder hast oder Reviews, indem du dir ein Kurzvideo anschaust, wo jemand dort war und das Ganze abgefilmt hat, dann will man ganz kurz in Form eines Videos kurz sehen, wie das Ganze aussieht. Das ist ja dann ein reiner Informationszweck, wenn man für diesen Zweck die Plattform benutzt ist es in Ordnung, aber sobald man sich ertappt oder wenn es dazu führt, dass man für so einen Zweck die Plattform öffnet, dann aber einfach anfängt zu swalten, dann sollte man sich ganz klar sofort Maßnahmen setzen und sich selber auch kein Bullshit einreden, dass man es irgendwie produktiv dauerhaft nutzt, sondern diese produktive Zeit ganz klar messen und bewusst produktiv verbringen und alles darüber hinaus ganz klarkatten und wenn man das geführt, man kriegt es nicht hin, man kann es nicht karten, ja dann muss man es halt löschen, dann muss man es komplett löschen, bis man in der Lage dazu ist, es ist so zu karten, dass man es nur noch produktiv verwendet. Und ich, Leute, ich glaube innerlich, wenn man es sich zugebt wissen wir das alle, wir wissen es, die sogenannte Hiroshima Methode, warum heißt die so, nun ja, weil da wurde einfach mal kurz etwas ausgelöscht und wir müssen es löschen, lösche es, auslöschen, weg, jetzt nutzen nicht innerhalb ein Stunde, ich bin ein kleines süchtiges Opfer, nimmst es jetzt heute und lösche es, schreibt es in die Kommentare rein, dann bestätig die euch selber, dass ihr was gutes getan habt, schreibt rein ob ihr nach Sichtung dieses Podcastes, die App gelöscht habt, ja oder nein, das ist ein ganz wichtiger Teil, ihr habt es heute gelesen, wir haben euch alles gezeigt, die Konsequenzen sind dramatisch, es macht dein Leben kaputt, es kann dafür sorgen, dass dein Kind selbst Mord begeht, weil du es dieser Droge aussetzt, deswegen kann ich das nur jeden geben, ich habe es schon lange gemacht und ich werde es wahrscheinlich für die anderen Plattformen auch machen, ganz klar, weil die sind vielleicht ein Ticken besser, aber auch nicht wirklich viel besser. Und das kehrn nochmal ein Dank an dich, dass du dieses Research heute vorgebracht hast, dass ich darum gekümmert hast, hervorragend aufgebaut, schreibt es gerne mal in die Kommentare rein, ob ihr das Gut verhandelt, wie über das struktriert gebracht haben, ich fahre uns auf jeden Fall top, ich denke, das ist erstmal, erstmal haben wir dieses Thema abgearbeitet, herzlichen Dank nochmal an alle, Leute, macht's gut und bis bald, ciao, ciao.