2 - Die Lage im Hause Reif

Anna W. fragt, wie ist die Lage im Hause reif? Also just in diesem Moment sitzen wir in deinem Bettgestell. Aber es ist nicht so, wie es sich anhört. Es ist ja kein Bett mehr. Es ist ein Bettgestell mit ganz vielen Vorhängen, Decken und Matratze drüber, dass wir so eine kleine Kammer haben, die hoffentlich einen besseren Sound und weniger Hall abgibt. Denn es hat einfach entschieden, schlafen wir gestern. Pamela schläft jetzt gar nicht mehr. Ihr Bett wird jetzt ein Tonstudio. Und das wird jetzt jedes Mal so umgebaut, wenn wir dementsprechend sitzen. Aber nee, jetzt im Ernst, wie ist denn die Lage im Hause reif? Also wir wollten absichtlich nicht über die momentane Krise sprechen. Das haben auch schon genug Leute getan und es wiederholt sich. Das ist in aller Munde und ich glaube, unser Gedankengut, wird keinen effektiven Mehrwert schaffen, sodass wir das tun müssen. Also was ich nur ganz kurz loswerden möchte, ich glaube, die wirtschaftliche Katastrophe, die uns vielleicht bangt, die sieht unsere Jugend in dem Moment noch nicht so. Aber ich glaube, da müssen wir ein bisschen Weitsicht gewinnen und jetzt nicht alle in eine Schockstarre fallen und auch nicht denken, okay, wir haben jetzt alle Ferien. Wir sind zu Hause, wir müssen nicht zur Arbeit und alles danach ist wieder völlig cool. Sondern da müssen wir schon ein bisschen schauen, wie wir auch die Wirtschaft unterstützen können. Aber heute sollte es darum gehen, das ist nicht unser Thema, die Schönheit des Zuhausebleibens. Wir sind jetzt alle zu Hause und ganz am Anfang dieser Krise saßen Dennis und ich zusammen und haben gesagt, boah, was machen denn alle so stark? Und ich habe gesagt, okay, wir sind alle zu Hause. Zuhause sein ist eigentlich das Geilste überhaupt. Was gibt es Schöneres, als zu Hause zu sein? Ganz abgesehen von all den anderen Sachen, die gerade passieren. Aber der Fakt des Zuhause-Seins, den kann man eigentlich richtig zelebrieren. Man muss vielleicht hinzufügen, wir sind absolute Vollprofis auf dem Gebiet. Wir haben da ganz viele Erfahrungen. Und praktisch hat sich für uns auch gar nicht so viel verändert, weil wir waren auch davor schon. Wir waren fast immer nur zu Hause, wenn wir nicht gerade auf Reisen waren. Deswegen, wenn wir eins können, dann ist es zu Hause sein, Homeoffice machen und uns die Zuhause-Zeit so wunderschön und toll wie möglich zu gestalten. Und zu Hause zu sein bedeutet ja gleichzeitig, ganz viel Zeit mit sich selber zu verbringen und sich nicht durch andere ablenken. Warum schmunzelst du denn jetzt? Ich habe das absolut in gar keiner Art und Weise zweiläufig gemeint. Das war jetzt dein Gedanke. Ich wollte eigentlich eher sagen, dass manche beschäftigen sich zu Hause auch nicht mit sich selber, sondern konsumieren einfach nonstop irgendwelche Netflix-Serien oder sonst irgendwas, um sich davon abzulenken. Vielleicht mit der Beschäftigung mit sich selbst. Also es gibt solche und solche. Gut, aber ich finde auch, man kann diese Zeit, die man vielleicht plötzlich mehr hat, was bestimmt ganz viele betrifft, auch wirklich positiv nutzen und sich fragen, wer bin ich? Was habe ich für eine Persönlichkeit? Habe ich irgendwelche generellen Probleme, die ich immer nur weg verdränge und die ich nicht wahrhaben möchte? Also ich könnte mir vorstellen. Jetzt mal im Kurz. Es kam mir gerade so in den Kopf, muss ich unbedingt loswerden. Zum Beispiel unsere Oma, die hat ja auch ganz viel Zeit plötzlich, nachdem unser Opa gestorben ist, das ist vielleicht ein sehr guter Einstieg, ja. Und die war dann auch plötzlich alleine zu Hause. Also es sind mittlerweile schon 20 Jahre, die sie alleine zu Hause ist. Und da in diesen 20 Jahren hatte sie einfach unglaublich viel Zeit, sich mit sich selber zu beschäftigen, sich zu überlegen, wie sie handelt, wie sie reagiert, was sie für ein Mensch ist. Und die Oma, die früher vielleicht ein bisschen nicht ganz so bedacht manchmal reagiert hat oder vielleicht auch nicht. in einer zwischenmenschlichen Beziehung nicht ganz so einfach war, die hat so viel Einsicht gewonnen, weil sie einfach gelernt hat, sich selber zu verstehen und das dann zu optimieren. Und man hätte nie gedacht, dass unsere Oma sich im Alter von über 80 Jahren noch mal so verändern kann, ins Positive. Aber das ist der absolute Hammer. Ja, manche werden altgrantig und verbittert. Ja. Und bei Oma war es gerade so das Gegenteil. Ja. Ich denke, das rührt so ein bisschen. ein bisschen daher, dass sehr viele Menschen in ihrem Alltag, der ja für viele sehr, sehr stramm getaktet ist, einfach nur reagieren, ihren Alltag leben und immer auf die äußeren Einflüsse und die Interaktion mit anderen Menschen und so weiter reagieren. Und das geht so schnell vonstatten, dass da keine Zeit ist, sich wirklich in sich zu gehen und zu überlegen, warum möchte ich jetzt so reagieren? Ist das der richtige Weg? Möchte ich das überhaupt? Ähm, eben diese Selbstreflexion und eben das eigene Handeln und Denken zu überdenken, da fehlt es einfach, ja, im Alltag, es fehlt an Zeit. Und diese wertvolle Zeit, die uns jetzt vielleicht aufgedrängt wurde, geschenkt ist vielleicht das falsche Wort, die kann man tatsächlich jetzt nutzen und dafür muss man nicht erst in Rente, sein oder Witte werden, sondern man könnte auch wirklich jetzt schon sich mit der eigenen Persönlichkeit auseinandersetzen. Ja, klar. Meine Persönlichkeitsfindung ist ja heutzutage sowieso ein riesengroßes Thema. Da gibt es ja auch tausend Angebote, die mal seriöser und weniger seriös sind als irgendwelche Coachings. Ich liebe zum Beispiel Persönlichkeitstests. Ich mache so oft irgendwelche Persönlichkeitstests, dann wird man da eingestuft. Aber ich glaube, die Lehre aus diesen Tests ist nicht, wie du da eingestuft wirst. Also bloß, weil man da irgendwie was liest und man weiß auch nicht, wie wissenschaftlich diese Tests letztendlich sind. Und je nachdem, wie ausführlich sie sind oder nicht, sind sie auch total ungenau. Eben, das kann ja der größte Humbug sein. Aber der Punkt an der Sache ist, finde ich, du liest dieses Ergebnis durch und dann versuchst du es mit deinem Selbstbild zu vergleichen und kommst dann eben auf die gleichen Punkte oder widersprichst diesem Test. Und dann fängt der Dialog und die Auseinandersetzung in dir drin mit dir an. Und da kommt dann die Frage, kommst du dann wahrscheinlich auf die Wahrheit. Da findest du raus, wie du wirklich bist. Der Test an sich ist vielleicht nur so ein Startpunkt, weil irgendwo muss man anfangen und irgendwo muss man den Vergleich anfangen. Aber die Selbstfindung findet dann. Ich finde, das ist das gleiche Thema, wie manche Menschen sagen doch immer, man muss sich seine Ziele aufschreiben. Und wenn man sie sich aufgeschrieben hat, dann kann man sie auch erreichen. Weil wenn man sie aufgeschrieben hat, hat man sie vor Augen oder man hat sich irgendwie mit ihnen auseinandergesetzt. Und plötzlich hat man den Blick geschärft und alles, was einem im Alltag begegnet, da sieht man vielleicht plötzlich Brücken, die man schlagen kann oder Möglichkeiten in bestimmten Situationen, die man dann darauf übertragen kann. Und wenn man so einen Persönlichkeitstest liest und dann denkt, bin ich so, bin ich so nicht? Reagiere ich so? Oder vielleicht verdränge ich auch, dass ich so reagiere? Dann fängt man eben an, sich erst selber zu beobachten. Und ich glaube, du, Dennis, du hast sehr viel auch durch das Enneagramm über dich selber gelernt. Ich muss sagen, da werde ich mich jetzt ein bisschen zurückhalten, weil ich habe tatsächlich dieses Buch nie gelesen, habe mich aber auch nie wirklich in einem Typ gesehen. Ich kann mich manchmal selber schlecht einordnen, aber du konntest dich sehr gut einer bestimmten Nummer einordnen. Und ich finde es wirklich unglaublich, was das mit dir auch gemacht hat auf einer Persönlichkeitsebene. Also vielleicht sollten wir noch einen Schritt zurückgehen. Ich habe mich zuerst über meine beste Freundin angefangen mit Sternzeichen. Und zu beschäftigen. Dennis ist übrigens ein Steinbock und ich bin ein Krebs. Mit Aszendentlage und Stier im Mond. Also ich glaube, diese 0815 Sternzeichen, die sind so sehr allgemein wischiwaschi. Wenn du wirklich so einen Birth Chart rauslässt und da in die Tiefen gehst und wie der Mond und der Merkur und was weiß ich, dann kommst du der Sache. Irgendwie nah. Also Sternzeichen, nee. Enneagramm ist eine Theorie, möchte ich es nennen. Also es ist auch so eine Persönlichkeitstheorie. Im Enneagramm gibt es neun Persönlichkeiten. Und welche du bist, musst du selber rausfinden oder muss jemand rausfinden, der dich kennt. Also da gibt es keinen, du bist um so und so viel geboren und darum bist du das. Das Warum ist ja auch bei denen primär egal. Ich finde generell ganz oft ist das Warum so zweitrangig. Es ist Wurst, wieso etwas so ist, wie es ist. Man muss nur mit dem Fakt, dass es so ist, zurechtkommen und daraus das Beste machen. Du musst den Fakt akzeptieren und dann überlegen, wie du damit umgehst und ob du es gut findest, ob du es nicht gut findest, was du daraus machst. Also jetzt nochmal, ich muss hier immer reinspringen hier. Manchmal, es gibt auch solche Menschen in unserem Leben, da haben wir gesagt, der ist so, weil der ist ein Scheidungskind oder der hat die Individu-Person in seinem Leben verloren. und die ist so, weil der mal das widerfahren ist. Ja, das ist so und das weiß die Person auch selber und zieht vielleicht auch immer deswegen die Karte und sagt, ja, aber bei mir ist das passiert und deswegen bin ich so. Das ist wunderbar, aber nach ganz vielen Jahren kann man das auch vielleicht überbrücken, nicht überbrücken, kann man darüber steigen und damit umgehen lernen. Und wenn man so weiß, dass es ist, die Erkenntnis kann einem doch dazu helfen, über diese kleine Macke in der Persönlichkeit, dass man die glatt streichen kann. Genau, jetzt hast du ein bisschen was vorweggenommen. Also die Persönlichkeitstypen beim Enneagramm, die sind nicht so, also vom Enneagramm gibt es ganz viele Bücher, weil jeder kann darüber ein Buch schreiben. Es ist kein irgendwo, keine zehn Gebote, die von Gott hier aufgetragen wurden. So, und man liest sich das durch. Je nachdem, wer das Buch geschrieben hat, ist das einfach auch sehr heftig und kritisch und das sind keine Sachen, die man sich einfach mal so über sich selber eingestehen möchte. Bei den Sternzeichen, da sind meistens die positiven Eigenschaften hervorgehoben, er ist gut in diesem und er ist gut in jenem und dann fühlst du dich so ein bisschen geschmeichelt und dann ist die Welt noch in Ordnung. Beim Enneagramm, das kann richtig wehtun und richtig auf Widerstand in dir stoßen, aber dieser Widerstand und dieses Eingestehen. Fuck, ich bin wirklich so, ist schon mal wirklich dann der erste Schritt, sich damit kritisch auseinanderzusetzen, zu lernen, damit umzugehen, vielleicht zu merken, wenn dieses Verhalten auftritt oder sich anbahnt, im Kopf stoppt zu sagen, mich nervt das an mir selber und ich habe es jetzt erkannt und ich kann rechtzeitig einen Riegel vorschieben. Nichts wegen? Ja, hier der Werbedisclaimer. Nein, das ist mir gerade zu den Kopf gekommen. Also man kann da, wenn man sich der Sache bewusst ist, hat man auch die Chance einzuschreiten in so ein Verhalten, wenn einem das Verhalten an einem selber nicht gefällt, weil wir möchten alle bessere Menschen werden, nettere Menschen oder erfolgreicher, jeder hat ja seine persönlichen Ziele, was auch immer die sein mögen. Oma meinte zum Beispiel, als sie das gelesen hat, war das, als hätte man ihr einen Spiegel vor das Gesicht gehalten. Und sie war dann richtig beleidigt dem Buch gegenüber, weil sie sich so ertappt gefühlt, dass sie meinte, sie war stinkig diesem Buch gegenüber und irgendwann dachte sie, okay, nee, ich mache es jetzt doch auf und lese weiter. Das Buch hat ja recht. Ja, man kann das Buch auch mal kurz hassen. Ja. Also ich war mir den Sachen vorher schon nicht ganz so ins Detail bewusst, aber schon stark bewusst. Aber mir hat es dann nochmal sehr geholfen, wirklich diesen Switch zu machen von ich bin so oder ich war so. So bisher, aber es ist meine Wahl, mich immer ein Stück oder meine Entscheidung in meiner Macht, mich ein Stückchen für ein Stückchen für ein Stückchen zu verbessern und immer, wenn so eine Situation wieder auftritt, eben zu entscheiden, ob ich wieder so reagieren möchte oder nicht. Kannst du ein Beispiel nennen? Weil wir reden so theoretisch. Boah. Ist da eine Sache, die du teilen möchtest? Selbstzweifel. Ja. Mich mit anderen Menschen zu vergleichen und wenn ich andere Menschen mit mir vergleiche, dann sehe ich bei anderen Menschen immer nur, was die besonders gut können, was die besonders toll sind und vergleiche dann genau diesen Fakt eins zu eins mit mir selber. Und da ziehe ich dann immer den Kürzeren und fühle mich dann schlecht. Ja, aber nicht jeder kann in allem besonders gut sein. Und für mich war dann eben der Switch, erstmal diesen Vergleich direkt zu stoppen und mir bewusst zu machen, okay, die Person ist in dem. Ja, das ist sehr bewundernswert an der Person, das kann ich nicht, aber ich kann auch andere Sachen, von denen die Person keine Ahnung hat. Und es ist ja auch nur eine eigene Ansicht, was du als wertvoller erachtest. Genau. Du denkst dann einfach, deins wäre nicht so wertvoll, obwohl das mindestens genauso wertvoll ist. Ja, ich hatte davor, also davor hatte ich ja überhaupt nicht an meine Stärken in der Situation gedacht, sondern habe nur die Stärken der Person gesehen und meine, dass ich in diesem Bereich abstinkele. Ja, aber das hat sich eigentlich ziemlich gut gelegt bei mir und ich denke an solche Sachen noch gar nicht mehr. Und oft, ganz ehrlich, eine Persönlichkeit oder wie bin ich oder wie funktioniere ich und so ist oft auch einfach eine Ansammlung von Gewohnheiten. Ja. Man kann sein eigenes Denken, sein eigenes Verhalten und so weiter, das ist einfach nur eine riesengroße Gewohnheitskiste, oft. Ja, ich möchte jetzt nicht alles über einen Kamm stellen, aber sehr oft ist das so. Und wenn man eben dann diese Situation vermeidet oder die Situation besser macht, je öfter man es tut, irgendwann hat man einfach ein anderes Denkmuster oder ein Verhaltensmuster oder ein anderes Gefühlsmuster und dann ist man de facto dann ein anderer Mensch irgendwann. Ja, alles ist eine Gewohnheit. Ich meine, da könnte man jetzt auch die komische Brücke zum Sport schlagen und zur Ernährung. Ja. Das ist alles Gewohnheit. Da sind manche auch besser drin. Manchen fällt es einfacher, eine Gewohnheit aufzubauen und sich so lange diszipliniert daran zu halten, bis es zur Gewohnheit wurde und manche brechen halt dazwischen immer ab und dann müssen sie von vorne schlagen. Ich glaube, ich habe gerade sehr eindringliche Blicke. Nee, ich glaube, das ist bei uns in der Familie eigentlich ganz schön, dass ich niemandem das aufzwinge, was ich mache. So habe ich zumindest den Eindruck davon. Zum Beispiel, also jetzt gerade nicht, aber ich bin sechs Jahre lang oder sieben Jahre lang vorne ins Johnny M. gelaufen in mein Fitnessstudio und du bist neulich mal mitgegangen und dann haben wir gesehen, dass dein Chip irgendwie schon seit fünf Jahren abgelaufen ist oder sowas und dann bin ich nach Hause gekommen und habe gesagt, seid ihr euch eigentlich bewusst, dass ich seit sechs Jahren viermal die Woche davor laufe, immer alleine, niemand kam jemals auf die Idee, mit mir mitzugehen. Eure Mitgliedschaften sind schon seit fünf oder sechs Jahren abgelaufen, wisst ihr eigentlich, was für eine Zeitspanne das ist und ich zwinge das niemandem auf, weil ich mache es für mich, wer mitmachen möchte, was ja gerade unfassbar viele sind auf Social Media, also das ist ja, da müssen wir gleich nochmal drüber sprechen, das ist ja der absolute Oberknaller, wer mitmachen will, ist herzlich empfangen, ich freue mich wie ein Kind darüber, aber wer nicht mitmachen will, den verurteile ich auch nicht. Also meine Mama, mein Papa, mein Bruder, die machen alle nicht bei uns. Das ist ja unser Homeworkout-Challenge mit, nur die Mama, die, haha, das war so lustig. Wer soll das schaffen, die sind viel zu hart. Ich habe doch einen Anfängerplan gemacht, am Mittwoch saß ich in der Küche und habe gesagt, Mama, morgen ist endlich Pause, es ist Rest-Day, ich brauche die Pause. Sie so, ne, morgen ist Pause, ich habe mir vorhin überlegt, dass ich morgen mal mit dir mitmachen könnte. Hätte sie das vor deiner Aussage gesagt, würde ich das glauben. Genau, glaub kein Wort hier. Ja, und auch das mit der gesunden Ernährung, Mama und ich essen ziemlich ähnliche Sachen, du isst komplett anders und der Papa auch ganz anders und jeder kocht einfach, also hauptsächlich auch mal für sich selber und isst einfach das, was ihm selber schmeckt und was er mag, aber es wird niemandem was aufgetischt und gesagt, du musst das mit mir mitmachen, weil das ist gesund. Das bringt nichts, erst wenn du selber irgendeine eigene Ernährung hast. Wenn du deine eigene Motivation findest, dann ändert man was. Ich finde, aufzwingen, oh Gott, das war nicht ich, das war der Stuhl, aufzwingen ist immer die falsche Strategie. Ja, nicht immer. Nicht immer. Manchmal muss man auch so eine kleine Flamme entfachen, manchmal muss man auch selber das Streichholz sein. Ja, manchmal muss man den Samen aussäen und kurz auf Widerstand stoßen, um überhaupt die. Das drüber reflektieren und drüber, also um in der Person überhaupt mal den Anstoß zu geben. Aber gießen muss die Person dann selber den Samen. Man kann es da nicht bis zum Durchziehen durchzwingen, aber dass die Person überhaupt mal anfängt, drüber zu reflektieren, sollte ich, sollte ich nicht, was hat es damit auf sich und dann kann man so schon was bewirken. Ich finde zum Beispiel, wenn du bei mir beim Sport dabei bist, machst du das absolut Weltklasse. Also ich muss nichts an deiner Form verbessern. Du musst dich nicht irgendwie zwingen, alle Wiederholungen, wenn ich sage, wir machen zwölf Wiederholungen, dann versucht er mich nicht zu bescheißen und heimlich nur acht zu machen, sondern auch wenn es ihm schwerfällt, der Dennis, ja, das erste Mal, kacke, wie viele Minuten habe ich überstanden, ohne der zu sagen? Äh, 19 Minuten 35. Nächstes Mal schaffe ich es ganz. Also Dennis zieht das wirklich bis zum Ende durch und macht es einfach 1A. Das ist nur schwierig, ihn zum Sport zu bekommen. Und ich habe auch immer das Gefühl. Ja, das Konzept an sich habe ich ja auch verstanden, worauf es da kommt. Und ich habe ja auch kein Problem mit den Wiederholungen, aber irgendwie diese Stetigkeit da reinzubringen und den Benefit für mein Leben darin zu sehen, ich mache halt andere Sachen einfach viel, viel lieber. Ja, genau. Wir sagen immer in der Familie Reif, als ich auf die Welt gekommen bin, haben alle Mitglieder ihre Sportmotivation genommen, haben sie mir gegeben, deshalb habe ich die vierfache Konzentration davon und es ist nichts übrig geblieben für die anderen. Ja. So ist das. Alles im Universum muss sich ausgleichen. Es gibt immer einen Balance im Universum, ja. Ja. Nee, aber nochmal, ich möchte alle, die zuhören und vielleicht mitmelden. machen. Ich finde das klasse, dass ihr alle mitmacht bei der Homeworkout-Challenge. Ich hätte niemals gedacht, dass ich da auf so positives Feedback stoßen werde, dass ich da so eine Bewegung auch online plötzlich erschaffen kann. Also ich mache Social Media ja wirklich schon sehr, sehr lange, also sieben Jahre oder sowas. So ein Trendvorreiter warst du eigentlich nie. Nee, nie. Und was jetzt da gerade passiert, ist wirklich unfassbar. Also ich habe jetzt auch meinen Zahlen gedacht. Ich glaube, ich habe den größten Follower Anstieg seit Jahren und dass auf YouTube beispielsweise 100.000 Leute gleichzeitig die Homeworkouts machen, das muss man sich vorstellen. Ich hatte auf Instagram so ein Video gepostet von dem Ed Sheeran-Konzert, wo ich hier war, und das war einfach ein Meer von Menschen und man musste mit dem Handy ranzoomen, um überhaupt zu kapieren, dass das alles Menschen sind und dass das nicht alles nur irgendwelche Punkte am Horizont sind. Und wenn man sich vorstellt, die machen alle pro Stunde das Video mit mir auf dem Bildschirm, irgendwie auf der Matte im Wohnzimmer, da werde ich, das sind Momente, da werde ich richtig stolz. Und da werde ich auch mal, da komme ich tatsächlich, auch wenn du mich jetzt so anguckst, so einen kleinen Klo zum Hals, weil ich denke, boah, und wenn ich jetzt der Ed Sheeran da vorne auf der Bühne wäre und wir würden das alle live zusammen machen, das wäre überwältigend. Ich kann nicht singen, ich kann nicht tanzen oder sowas, aber das ist schon krass. Und, ja, du guckst mich an, dann siehst du das alles gar nicht ernst nehmen, aber das geht mir richtig nah. Ich finde das richtig, richtig schön und deshalb verbringe ich ja auch jeden Abend so viel Zeit, die Nachrichten durchzugehen und 100 Leute zu reposten. Ich hoffe, das nervt euch nicht, aber weil ich das richtig schön finde, dass alle so dabei sind und tatsächlich in dieser Zeit des der Quarantäne, tatsächlich aktiver sind als davor. Also die Abstimmungen, ob man aktiv war oder nicht, die sind ja rasant gestiegen. Normalerweise sind wir bei 50-50. Jetzt machen plötzlich 70-80% Sport. Das heißt, wir sind sportlicher als davor, obwohl wir zu Hause bleiben müssen. Klar, das tägliche Bewegungspensum ist drastisch reduziert. Wir bewegen uns im Alltag nicht mehr so viel, aber gerade deswegen ist es ja auch wichtig, irgendwie noch. Vielleicht ist es für viel auch einfach nur der Alltag und Uni oder Job und so weiter, dass da ein Gym halt nicht mehr reinpasst. Das stimmt. Und jetzt gibt es für viele keine Ausrede mehr. Also ich habe eine. Ja, wir haben ja Arbeit dazu. Ja, aber man muss das auch mal sehen. Das Bewegungspensum reduziert sich so drastisch für uns, dass wenn wir jetzt nicht wenigstens noch ein Homeworkout machen, eine halbe Stunde und dann aber dafür zehnmal mehr zum Kühlschrank laufen aus Langeweile, weil wir einfach nichts zu tun haben und das Essen ist die ganze Zeit neben uns, das wird sich relativ schnell, ich will jetzt nicht den Teufel an die Wand malen, aber das kann sich relativ schnell auf den Hüften widerspiegeln. Synchron haben wir das gesagt. Auf den Hüften und auf der Waage widerspiegeln, weil man darf das tägliche Bewegungspensum, was man normalerweise hat, nicht unterschätzen. Sport ist das eine, aber die tägliche Aktivität verbrennt so viele Kalorien und hält den Körper so auf Trab. Und wenn wir einfach den ganzen Tag jetzt nur noch auf dem Sofa sitzen, dann kann das wirklich Auswirkungen haben. Und deshalb bin ich umso schwerer, stolzer, mehr stolz, dass so viele dabei sind und mitmachen. Ich bin richtig stolz. Ja. Bist du auch stolz? Ich find's auch gut, ja. Sogar die Oma, die Oma hat mich, ich glaub die Oma hat jetzt auch zu. Oma hat mich auch neulich morgens angerufen und meinte, egal bei was sie mich jetzt stört, sie muss es mir sagen, wie toll sie es findet, wie viele Leute da mit mir Sport machen. Und dann hab ich gesagt, Oma, kannst du dir das vorstellen, dass da pro Stunde hunderttausend Leute mit dem Video Sport machen? Und dann hat sie irgend so einen lustigen Ausdruck gesagt. Sowas wie Hi, Denai. Es war nicht Hi, Denai, aber sowas in die Richtung. Wenn's mir einfällt, dann sag ich's nochmal. Das war richtig schön. Und was machst du jetzt so den ganzen Tag, Dennis? Das gleiche wie vorher. Wir haben ja gesagt, wir sind Profis in Zuhause sein, weil wir arbeiten ja nur von Zuhause. Und wir arbeiten auch weiterhin von Zuhause. Und für uns hat sich einfach faktisch nichts geändert. Und deshalb war auch die Leitung zu unseren Köpfen ein bisschen länger, dass wir wirklich kapiert haben, dass es so eine drastische Veränderung für andere ist, weil es einfach gar keine für uns war. Aber inzwischen hab ich's kapiert. Ich muss grad ans Klopapier denken. Für andere ist das schlimm, wenn es kein Klopapier mehr gibt. Also wir haben ein Bidet, zu Hause. Bei uns wäscht das Wasser alles rein. Ja, also wir haben, wir haben, also wenn wir auf Toilette waren, dann gehen wir danach aufs Bidet und waschen uns da ab und dann trocknen wir uns mit einem kleinen Handtuch ab, was danach in der Waschmaschine gewaschen wird. Deshalb, wir haben gar nicht so das mit dem das mit dem Klopapier, das konnten wir gar nicht so nachempfinden, weil wir sind keine Klopapier-Koller. Aber die Workouts, die jetzt existieren mit den Klopapier-Rollen von rechts nach links, von links nach rechts, das finde ich schon ganz lustig. Dafür könnte ich schon mal eine Packung Klopapier suchen gehen im DM. Ich glaube, es könnte sich auch bei uns im Haus irgendwo noch annehmen. Bei dem Büro. Ich glaube, im Büro gibt's sowas. Wir werden auch diese Folge, das entscheide ich jetzt just in dieser Sekunde, nicht erst nächsten Sonntag hochladen. Weil ich finde, die Situation momentan, die ändert sich so schnell, ich glaube, die kommt jetzt am Dienstag oder am Mittwoch schon raus. Ja, wenn es plötzlich wieder Klopapier gibt, ist der Gag kaputt. Ist der Gag kaputt, dann müssen wir ihn rausschneiden. Quatsch. Also je nachdem, welcher Wochentag ist. Es wird sich in die Köpfe eingebrannt haben. Uns kamen nämlich auch so viele neue Ideen plötzlich. Mit all dem, was passiert ist. Und Leute haben plötzlich Zeit für so viel und alle sind zu Hause. Uns kamen so viele Ideen, wie wir noch mehr Positivität irgendwie da rausschicken. Also versuchen, da in die Welt rauszuschicken, wenn alle nur posten, wie kacke sie es finden. Zum Beispiel dachten wir, wir könnten vielleicht auch anfangen, Live-Workouts zu machen. Ich auf meiner Matte im Wohnzimmer und ihr auf eurer Matte im Wohnzimmer. Aber wir machen es trotzdem live. Ich bin praktisch mit euch. Nur ganz fern. Und vielleicht, wenn wir das technisch. Ja, man kann ja am Anfang und am Ende noch so eine kleine Q&A oder so. Ja, natürlich. Also irgendwas kann ich sagen. Ganz so sprachlos. Wie bei meinen YouTube-Workouts werde ich da nicht sein. Also wenn ich einmal den Mund aufmache, dann flutscht es. Aber nee, wir gucken, ob wir das technisch umsetzen können. Und dann wäre das ziemlich cool, finde ich. Aber ich habe auch, wie gesagt, ein bisschen Bammel vor solchen Sachen. Also vor ein paar Jahren hätte ich mich das niemals getraut, irgendwas in diese Richtung zu machen. So live, wo man dann nichts mehr verändern kann oder nicht nochmal machen kann, wenn ich plötzlich mich verhaspelt habe. Ich habe auch manchmal das manchmal denke ich, ich stotter. Manchmal manchmal kommen die Worte nicht so raus, wie ich es mir wie ich sie denke. Und dann habe ich das Gefühl, ich stottere. Hast du schon mal gedacht, dass ich stottere? Okay, dann ist das nur in meinem Kopf. Die eigene Wahrnehmung versus wie es wirklich ist. Aber ja, deshalb bei uns ist eigentlich im Hause Reif die Hölle los. Also Dennis und ich arbeiten, was das Zeug hält. Wir versuchen so viel wie möglich zu machen. Wir bringen mehr Workout-Videos raus. Das nächste kommt ja jetzt schon oder kam jetzt schon. Die Live-Workouts, der Podcast. Ich reposte, was das Zeug hält. Also wir sind so richtig im Wir wollen jetzt was machen. Wir wollen nicht auch da sitzen und Netflix gucken, sondern wir wollen jetzt was machen. Und auch unsere Eltern, die stehen vor einer viel schwierigeren Situation, weil der Einzelhandel, der leidet natürlich, der blutet jetzt. Ich gehe auch davon aus, dass viele Einzelhandelsgeschäfte das nicht überleben können. Jemand, der keine finanzielle Rücklage gebildet hat, der kann natürlich so eine lange Schließung schlecht verkraften. Und unsere Eltern haben ja ein Modegeschäft und das basiert auch nur auf dem Einzelhandel. Also sie haben keinen parallelen Online-Shop oder irgendwas in die Richtung, was sie eben auch anbieten. Sondern sie waren tatsächlich auf den Kundenkontakt und die Kundenbindung und die Stammkunden angewiesen. Und wenn das auch nur einige Wochen wegfällt, dann ist das wirklich stark problematisch. Also das ist wirklich kein Witz. Das ist auch schon für Studenten kein Witz, die mit ihrem Nebenjob als Kellner irgendwo ihr WG-Zimmer. Für niemand ein Witz. Für alle Restaurants, die ihre Mitarbeiter zahlen müssen. Oder klar, die brauchen ja auch ihr Geld, aber man kann keine Gäste empfangen. Das ist für alle richtig hart. Und deshalb sind Mama und Papa jetzt gerade auch unten. Und Mama steht als Model vor der Kamera. Papa macht Bilder von ihr. Und dann werden die so einen kleinen Online-Shop errichten. Ich glaube nur für ihre Kunden, dass sie das dann ihren Kunden schicken können. Dann können die sich online angucken, was die Mama im Laden hat. Und dann könnte man die Auswahlen verschicken. Und ich glaube, Papa hat auch gesagt, wenn das im Raum Karlsruhe ist, dann fährt der mit dem Auto. Er bringt es auch dahin. Er bringt es dahin und holt es wieder. Ab. Hauptsache, es läuft was. Wenn er das noch darf, nächste Woche. Ja, das stimmt. nicht, was passiert. Aber zumindest unsere Eltern machen auch was. Und das finde ich richtig toll, dass sie jetzt sich nicht in ein Loch vergraben und denken, was eine Kacke, sondern die versuchen wirklich das Beste aus der Situation zu machen und weiterzuleben. Müssen. Es müssen ganz viele einfach. Da hast du keine Wahl. Aber wir sind halt auch in Deutschland in einem Land, in einem Digitalisierungsloch. Die Digitalisierung ist hier noch nicht ganz so da wie in anderen Ländern. Und deshalb, ich glaube, das ist jetzt gerade so ein richtiger Tritt in den Hintern für viele Unternehmen aufzuwachen, dass der stationäre Handel einfach auch nicht alles kann. Und dass man sich eben breiter aufstellen muss. Aber ich bin ja auch echt ein Fan davon, ich lebe auf Social Media, aber ich bin auch echt ein Fan davon, dass der stationäre Handel unterstützt werden sollte. Und dass der weiterhin existieren muss auch. Also beides. Aber es gibt ja auch Konzepte für kleine Unternehmen, die trotzdem dann digital ihre Sachen gucken. Im Schlachthof, da hat es die Fettschmelze. Das ist ein Event. Also die machen ab und zu Partys nachts und machen tagsüber auch Bewirtung. Und da gab es jeden Donnerstag und Freitag Pizza. Und die haben das jetzt eben so eingerichtet. Die haben schnell eine Homepage gebaut, auf der du deine Pizza vorbestellen kannst. Dann haben sie ein kleines Fenster. Ein Ausgabefenster. Da kannst du dein anderes Fenster, dein Handy, dein Code erhalten. Also welche Bestellung du hast und dass sie bezahlt ist. Und dann wird dir einfach nur die Pizza aus dem Fenster raus gegeben. Aber ich finde so, das sollte man dann auch unterstützen. Die haben ultra schnell geschaut. Ja, und das ist auch lobenswert. Also das ist hier alles keine Platzierung oder Werbung oder so, sondern wir reden tatsächlich nur, was wir gerade cool finden. Ich habe die Pizza noch nicht ein einziges Mal gegessen. Also wir können auch gar nicht die Pizza empfehlen. Aber ich habe von dem Konzept gehört. Und das war mir jetzt einfach nur wichtig zu teilen. Ja. Nee, und deshalb, klar, man wird auf, man soll zu Hause bleiben. Aber ich habe ja einmal kurz gepostet, dass wir beim Klaus was essen waren mit Steffi und Markus und da gab es dann ein paar Kommentare so von wegen, wie kannst du posten, dass du rausgehst. Aber ich finde gerade jetzt mit Lieferdienst, wenn man so ein Konzept, wo man ja keinen menschlichen Kontakt hat und man holt sich diese Pizza da und der hat die gekocht, aber ja hoffentlich hygienisch, dann ist das auch in Ordnung, zu unterstützen. Also man kann den Menschen jetzt nicht jegliche Möglichkeit, Geld zu verdienen, entziehen. Und je so vielen Menschen ihre Lebensgrundlage entziehen. Bloß. Das muss ich keine Grippe. Nee, aber wenn du jetzt weißt, du bist ein gesunder Mensch und dein Immunsystem ist stark und du bist vielleicht nicht in der absoluten Risikogruppe und du hast auch sonst keinen Kontakt zu älteren Menschen, die du anstecken könntest, dann kannst du dir schon da deine Pizza holen gehen. Absolut. Ich finde auch das Rausgehen an sich zu verteufeln ist auch nicht der also Rausgehen ist kein Problem. Du sollst nur nicht in Kontakt oder da deine Finger hingreifen, wo andere Menschen auch hingreifen. Du kannst ruhig Joggen gehen. Es tut niemandem weh, wenn du eine Runde Joggen gehst oder am Fluss entlang läufst. Ich finde, das hat mir heute richtig viel gegeben, kurz drauf in die Sonne zu gucken. Der kleine Spaziergang zum Biomarkt. Zum Biomarkt, ja. Und auch wenn wir da in der Schlange stehen mussten und auch wenn das alles so ganz penibel dort war, dieser kurze Blick in die Sonne, der war richtig schön. Ich glaube, Balkonien aufzubauen wird der neue Trend. Anna hat erzählt, die ganzen aufblasbaren Pools sind ausverkauft überall. Die Leute kaufen sich alle kleine Schwimmbecken für den Garten. Ja, ganz ehrlich, wenn man einen Garten hat, jetzt muss man das auch leben. Und jetzt können wir noch mal vielleicht zum ersten Thema kommen. Zu Hause zu sein kann so schön sein. Zeit mit der Familie zu verbringen, und zusammen was zu kochen. Wann hatten wir die letzte. Also wir machen das ehrlich gesagt sehr oft. Aber wann hattet ihr das letzte Mal Zeit, einen Kuchen zusammen zu backen? Oder lauter solche Sachen, die man sonst nur an Weihnachten macht oder am Geburtstag macht. Macht das doch mal jeden Tag. Wie geil ist das denn? Die Mama hat sich richtig gefreut. Darf ich jetzt Plätzchen backen? Ja, die Mama hat sich richtig gefreut, als ich ihr den Bananenkuchen aus meinem Buch gebacken habe. Und das ist nämlich ihr Lieblingsrezept aus dem Buch. Und sie hatte, glaube ich, als sie meine Story gesehen hat, als erstes Angst gehabt, dass ich die nur für mich gebacken habe, weil alles in meinem Buch ist ja immer auf eine Portion runtergerechnet. Aber dann habe ich uns beide gebacken, hat sie sich richtig, richtig gefreut. Und ich finde, solche Aktionen kann man doch jetzt einfach jeden Tag machen und dann jeden Tag so ein kleines Highlight haben. Zusammen kochen, zusammen backen, zusammen ein Brettspiel spielen. Online-Shopping existiert weiterhin. Ihr könnt online shoppen, aber man kann auch ein bisschen kreativer sein. Ich habe ihr was bestellt. Sie meinte, ich habe dir gerade was bestellt. Das kommt dann für dich an. Das ist auch schön, sich gegenseitig so ein paar kleine Aufmerksamkeiten. Ich finde, das kann man jetzt richtig zelebrieren. Man kann auch seinen Freunden Überraschungen nach Hause schicken. So richtig peinlichen Scheiß. Da fällt mir gerade ein, kannst du dich noch erinnern? Damals gab es ein ganz verflixte Situation in meinem Leben und da gab es ein paar Menschen in meinem Leben, denen wollte ich in der Situation echt nichts Gutes, weil die mir auch nichts Gutes wollten. Und das haben wir nie gemacht. Aber da haben wir rausgefunden, dass man manchen Menschen Kuhkacke und Pferdekacke nach Hause schicken kann. In einem Paket. In einem Paket, anonym. Leider ist es keine richtige Stinkbombe, weil es ist in so einer Tupperdose ordentlich verpackt. Aber manchmal machen die das auch. Und dann haben die da plötzlich Kuhkacke vor sich. Irgendwann in meinem Leben werde ich das noch machen. Irgendwann werde ich mich trauen. Aber ich hasse keinen Menschen in meinem Leben so sehr, dass ich das machen würde. Auch damals dachte ich, nee, das ist es mir nicht wert. Da ist mir mein Karma zu zu heilig, als dass ich sowas machen würde. Hast du jemand? Nee. Nee, ne? Ich hasse auch niemanden. Ich hasse vielleicht so ein paar Konzepte in dieser Welt. Doch, der Dennis. Nummer zwei. Kacke! Nummer zwei. Dennis hasst eine Sache. Und das sind Leute, die in ihrem Sportwagen mit offenen Fenstern ganz laut irgendwelche Rap-Musik laufen lassen und dann so unnötig beschleunigen, um dann wieder eine Vollbremsung zu machen. Da muss man eben kurz. Das sind richtige Prollos mit ihren geleasten Pauserkarren, die einmal den Motor aufheulen lassen müssen, um. Also ich meine, in Karlsruhe sind wir sehr verschont, glaube ich. Also ich glaube, in Köln auf den Ringen und so, da passiert das alle 30 Sekunden. Und das ist irgendwie so ein. Dafür fällt es bei uns umso mehr auf. Dafür fällt es nämlich bei uns umso mehr auf. Und ich frage mich, wen willst du beeindrucken mit der Scheiße? Und da bist du manchmal richtig so ein bisschen aggressiv. Und da denke ich immer, lass ihn doch. Das war doch sein Highlight des Tages, dass er das jetzt machen konnte und wir uns auch noch umgehen. Dass wir uns umgedreht haben, um zu gucken, wer da hinter dem Steuer sitzt. Das schmiert jetzt dein Ego so ein bisschen mit Butter ein. Aber vielleicht regt es mich ja so sehr auf, dass ich mich. Dass ich mich durch diesen lauten Geräuschimpuls zu einer Reaktion provoziert wurde. Ich denke immer, sei ihm gegönnt. Und dann denke ich mir, du hast es geschafft mit deiner Scheißkarre und deiner schlechten Musik, dass ich mich umgedreht habe. Und dann hat der einen Einfluss auf mein Leben gehabt. Nein, gönn es ihm doch. His moment to shine. It's my time to shine. Ja, aber das ist meine Luftqualität in der Stadt. Ja, aber. Ja, ich weiß auch nicht. Da bin ich irgendwie vollkommen entspannt und denke immer, nee, leben und leben lassen. Jeder so, wie er will. Ich finde auch auf Social Media, auf Instagram, ganz viel so peinlich. Und ich, klar, kann ich auch gar nicht mehr in Situationen. Aber ich könnte mich niemals. Ich würde niemals irgendwo. Hate kommentieren oder irgendwie sagen, dass ich was nervig finde oder mich über andere schlecht äußern, weil ich immer denke, jeder darf es doch so machen, wie er will. Jeder hat das Recht, das so zu machen, wenn er dadurch niemand anderem Schaden hinzufügt. Und ja, deine Luft wurde verpestet. Mein Argument war nicht ganz schlüssig, ich weiß. Ja, jetzt sind wir bei dem Schaden. Und wenn jemand jeden Tag einen Langstreckenflug hinlegt, weil er halt das Jet-Set-Leben vorm Herrn hat, dann fügt er ja der Welt langfristig Schaden zu. Auch wenn jetzt in diesem Moment niemand darunter leidet und sogar noch ein Pilot und ein Stewardess ein Einkommen hat. Trotzdem ist es ja irgendwie. Aber das wäre. Damit machen wir ein Fass auf. Wir sind nämlich jetzt schon bei 40 Minuten. Wir wollten heute theoretisch auch gar nicht über die momentane Situation sprechen. Allerdings haben wir es doch gemacht. Weil einfach meine Liste an Podcast-Themen, die ich uns mal verfasst habe, irgendwie 80 Prozent davon ist weggefallen. Wen bockt es denn jetzt über Nachhaltigkeit und Fliegen zu sprechen? Wir können doch jetzt eh alle nicht fliegen. Also das war alles so irrelevant. Ja, aber pass mal auf. Vielleicht merken die Menschen jetzt, wie irrelevant es ist. Wenn es gerade eine vermeintlich wichtigere Sache gibt. Und vielleicht merken die Menschen jetzt, dass man auch darauf verzichten kann. Stell dir mal vor, die Leute merken, wie geil es ist, zu Hause zu sein. Wie schön man es sich einrichten kann. Und wie sinnvoll, man seinen Tag verbringen kann, wenn man nicht gerade unterwegs ist nach Bali, um die zwei Wochen, wie lange sich ein normaler Mensch im Jahr auch Zeit für Urlaub nimmt, um diese zwei Wochen dann irgendwo auf Bali zu verwenden, wenn es zu Hause auch geil sein kann. Ja, also ich würde wirklich sagen, wer jetzt Langeweile tatsächlich zu Hause hat, richtet euch euer Zuhause schön ein, also räumt auf, sortiert die Schränke aus, bestellt euch online irgendwelche Deko-Sachen, macht es euch zu Hause richtig gemütlich. Ich liebe mein Zuhause und ich finde, jeder sollte sein Zuhause lieben und richtig schön finden und dafür hat man jetzt Zeit. Nummer zwei ist, Nummer zwei, nee, stopp, ich will noch weiter meinen Gedanken zu Ende führen. Nummer zwei ist, kocht selber, eignet euch das an, wenn ihr das bis jetzt nie gemacht habt, aus Zeitgründen, aus Prioritätsgründen, keine Ahnung, probiert euch da jetzt beim Selberkochen aus. Es ist nicht so schwierig, es ist nur diese Phase, bis man sich umgewöhnt, etwas selber kochen zu können. Klar, es ist super einfach, die Nudeln in den Topf zu schmeißen und die Tomatensauce aus der Dose aufzumachen und weil man das so gewöhnt ist, das immer so zu machen, ist das einfach auch, macht man das halt immer, dann ist das halt ein eingespieltes System und das braucht eine gewisse Zeit, bis man ein neues System aufgebaut hat, aber dann ist das genauso einfach, weil dann hat man es ja auch blind drin und kann das theoretisch blind kochen und deshalb würde ich einfach sagen, investiert jetzt die Zeit. In eure Gesundheit, in eure Ernährung und eignet euch vielleicht jetzt ein paar Kochbasics an, die ihr dann, wenn das Leben wieder Normalität annimmt, einfach umsetzen könnt und dann, wenn ihr die Zeit nicht mehr habt, schon drinnen habt und sagt, okay geil, ich kann jetzt meine gesunden Sachen trotzdem jeden Tag kochen, weil ich weiß, wie es geht und ich weiß, was mir schmeckt. Jetzt Dennis. Ich glaube, wie hieß der, Finn Kliemann, dieser deutsche Heimwerker, der hat einmal im Jahr, den Mach-Deine-Scheiße-Tag, wo man alles macht, was man schon ein Jahr lang vor sich herschiebt, so Sachen im Haushalt, am Haus, irgendwas reparieren, eine Lampe zu wechseln, also alles, was man vor sich herschiebt und das ist jetzt auch eine sehr gute Gelegenheit dafür oder sich vielleicht auch so einzurichten, dass die Sachen, die Pamela gerade beschrieben hat, in der Küche mit dem Kochen im Alltag, dass man sich so einrichtet, dass es dann effizienter, schneller und leichter von der Hand geht, wenn man nicht mehr so viel Zeit hat. Also es muss ja nicht unbedingt nur Gewöhnung und Übungen sein, jetzt wie man die Pfanne auch ohne Pfannenwändler flippt, sondern auch wie man seine Küche organisiert, wo man die Sachen hinmacht, wie man sie lagert, ja, dieses ganze System. Also man kann schon sehr, sehr kreativ. Ich glaube auch, nach dieser Zeit werden die Leute trotzdem mehr Sport machen, weil sie vielleicht jetzt gemerkt haben, sie müssen nicht immer ins Fitnessstudio, gehen, um eine effektive Workout-Einheit hinlegen zu können. Zu Hause geht es auch. Es geht, wenn man will. Und das ist ein Zeitersparnis und es ist auch eine gute Option. Und ich bin deshalb davon felsenfest. Man braucht schon Gewichte, wenn man jeden Tag sein eigenes Gewicht mit sich rumschleppt. Ich bin felsenfest davon überzeugt, dass auch in Zukunft, wenn die Fitnessstudios wieder offen haben, mehr Leute einfach sagen, okay, ich habe keine Zeit, ins Fitnessstudio zu fahren, aber so eine 30-Minuten-Einheit oder 10 Minuten Workout, 10 Minuten Workout-Session auf der Matte, das schaffe ich, das kann ich reinquetschen und das ist auch effektiv. Weil das, das war zum Sonntag. Ja, ich glaube, wir haben jetzt auch die 45 Minuten. Das war keine Absicht. Dennis schaut die ganze Zeit auf den Laptop, aber ich habe nichts vor mir, was ich hier irgendwie beobachten kann. Ich lebe hier rein in meiner Gedankenwelt, mit dir in meinem Bett. Tschüss. Gestellt. Bis zum nächsten Mal. Ciao.