#2 APRENDE A LIDIAR CON LAS CRÍTICAS

Hola, soy Elba. Soy periodista y experta en relaciones y desarrollo personal. Y en este podcast voy a compartirte los trucos de mentalidad que a mi me ha ayudado a tener una mejor relación conmigo misma y por consecuencia una mejor relación con los demás. Si te apetece que te cuente, en este capítulo vamos a tratar un tema mega enorme, que nos ha tocado a todos y que es el motivo por el que la mayoría de gente paraliza su sueño tenemos, tienen baja autoestima o se frena incluso a la hora de decidir. Te voy a enseñar cómo hacer que cualquier crítica que te hagan, no tengan ningún tipo de impacto sobre ti. Hola, Elba, soy Guillermo de Santander. Lo primero que he dado las gracias por todo el compártes porque creme que me es útil en muchos aspectos de mi vida y quería preguntarle sobre un tema que me está afectando últimamente y es que tengo un grupo de chicas en el trabajo que están todo el día criticando y al final, al principio se podía ignorar y demás, pero poco a poco la verdad es que me está afectando y me gustaría ver si tienes algún consejo para lidiar con esta situación. Muchísimas gracias. Bueno, no te puedes imaginar cómo te agradezco que hayas planteado este tema porque cuando yo me hice la lista de temas que quería tratar en el podcast, este no lo puse. Y cuando he recibido esta pregunta, me he dado cuenta que es el tema, o sea, es el mayor bloqueador del mundo a la hora de conectar con nosotros mismos y incluso relacionados con los demás, porque ese tema nos corta muchísimo, nos pone en alerta, nos, bueno, todo el mundo la ha vivido, así que, en finidad, gracias por plantearlo y más en el momento de redes sociales en el que estamos, donde más o que menos, no solo los jóvenes, sino todos, tenemos que sufrir haters, gente que nos critique, o incluso nuestro autor no cercano, eso es de toda la vida, así que vamos a desgranar cómo funciona la dinámica de la crítica para que entendamos desarmemos este tema y nunca más vuelva a afectarnos. A ver, para empezar, ¿por qué criticamos o de dónde viene esa crítica? Imagínate, pongo por un caso que yo me estoy tocando el pelo y hay una cámara que me está grabando y esto lo sube a redes sociales o por lo que se acercula en un grupo de WhatsApp de el trabajo. Yo solo me estoy tocando el pelo, no he abierto la boca, pero fíjate cómo habrá una serie de gente que considerará que soy super sexy y un montón de gente que considerará que soy super ordinaria, o cada uno con el adjetivo que le apetezca poner. ¿Por qué? El refrán que todos hemos escuchado, lo que Pepe dice Juan, dice más de Pepe que de Juan, evidentemente lo que tú opinas sobre algo, habla de tu historia, habla de tus credencias, habla de tu interpretación subjetiva, pero no habla de realmente lo que hay. Y esto, al final es imposible de quitar porque todos tenemos una visión subjetiva de la vida, porque no es lo mismo la tristeza para ti, que para mí, desde mi infancia, con mi perspectiva, con las cosas que me han pasado a mí, con las veces que yo he estado triste, qué estimulante se ha tenido, versus otra persona que lo había habido de otra manera. Se des del momento en que vivimos las emociones, aunque sea una misma emoción, pero con matices diferentes y que tienes simbolismos diferentes en nuestra vida, nosotros vamos ejerciendo un filtro sobre la realidad subjetivo, absolutamente, por eso está tan importante revisar nuestra historia, por eso está tan importante revisar nuestras creencias, porque eso definirá como nosotros llevamos las cosas que nos pasan el día a día. Entonces, el elemento crítica, si nos fijamos, tiene un punto muy interesante, que es que, cuando vamos a definir criticador y criticado, bueno, criticador la persona que mate el juicio y criticado, pues la persona que es, como policía, haremos víctima de ese juicio, vale, cuando el criticado hace algo que le molesta el criticador, si os fijáis muchas veces, porque se permite algo que el criticador no se permite, o sea, la crítica tiene mucho que ver con la libertad y el autoboycott, o la autocensura. Por ejemplo, vamos a meter a un ejemplo. Imagínate que yo en ser muy conocida aquí en España y la crítico por qué has hecho unas fotos en bikini, vale, lo que a mí me genera que me moleste o que yo reaccione frente a que Laura se haya puesto en bikini, la Europepita de igual. Yo diré, no, porque es mietica, no, porque son mis principios, vale, pero tira el delilo, de dónde vienen esos principios, posiblemente de unos padres, posiblemente de un colegio, posiblemente de un entorno, que tienen hecho ver la vida con unas cosas que están clasificadas como buenas y unas cosas que están clasificado como malas. Por tanto, tú eres víctima también de ese juego de manipulación. Y eso nos pasa aquí en más o aquí en menos, bueno, a menos que no seas muy lucido, tengas mucha capacidad de autoconocimiento que en realidad para eso sirve y te puedas separar de esa influencia lo más fácil es que tú etiquetes las cosas como buenas o malas, según te han explicado que son así. Entonces, si Laura o Pepita se permite ponerse en bikini, lo que a mí me da rabia es que yo no me permitiría ponerme en bikini hacerme una foto y colgarla en redes, porque primero, aparte, por supuesto, de la inseguridad de que me vean con celulitis, con oseque y que Laura es valiente y le chupa un pie, lo que le vayan a decir, para empezar ya la valentía. Pero segundo, esa cosa que ella se está permitiendo, que para ella es un OK, que para mí sería un impensable. O sea, hacemos como dos columnas o dos grupos, esas cosas que para mí son correctas y las cosas que para mí son incorrectas, a Laura ponerse en bikini, forma parte de las correctas o de las que se permite cuando yo no. Y esto es lo que me fasticia, que ella tiene una libertad en un ámbito donde yo no tengo libertad, donde yo no podría hacer eso porque mi mente no me deja, ya ella sí. Y esto es lo que a mí me fastidia y la manera de expresar este fastidio es ladrando y lanzando una crítica. Por eso decimos que la crítica habla más de quién le emite, del personaje o el objeto o la situación que critique, porque está hablando de tus censuras, está hablando de tu culpabilidad, está hablando de tus creencias, está hablando de esa voz de tus padres, tu colegio de tu sociedad, lo que sea, que domina sobre la tuya propia y te dice que aunque ti, a lo mejor te apetecería, ponerte en bikini, no te dejas. ¿Cómo cambiamos el juego de poder? Porque al final cuando alguien nos critica es dolorosísimo, aunque sea alguien que no conocemos de nada, un híter por internet, ostras, tú te estás currando un montón haciendo lo mejor que sabes, lo mejor que puedes, metiéndole en montón de horas y el otro, desde el sofá de su casa con un teléfono, púm, te lanza un dardo y colines, que te mineral amoral, te toca, te pone amoral por los suelos, tiene mucho poder, con un solo comentario incluso aunque no le conozca, aunque no sean ni un familiar ni nadie que tenga influencia, ya ni te digo si encima lo conozco. ¿Cómo hacemos que el poder que él tiene y la sensación de inferioridad que a mí me queda, se da la vuelta por completo? Vamos a desarmar cómo funciona este juego y espero que te haga boom la cabeza porque si realmente entendemos cómo funciona esto, le quitamos absolutamente todo el poder, y a veras, mira, para empezar, piensa en las veces que tú has criticado, todos le hemos hecho, que a nadie vaya aquí de teresa de calcuta, todos, ha habido un día que hemos lanzado dardos por la boca. Era un día, o que no estabas bien, o que el tema que tratabas no lo tenías bien gestionado, es decir, cuando nos fastidia algo de otro, seamos sinceros, es porque tiene algo que yo no logro tener, es porque hace algo que yo no logro hacer, o yo no se hacer, o yo no me atrevo a hacer, pues porque tiene una situación que a mí me da rabia que tenga porque yo no la tengo, es decir, una situación de crítica habla o de una falta de libertad que, como hemos hablado antes, que yo no me permito, y el otro sí, por tanto, él tiene algo que yo no tengo, o de un ámbito donde el otro tiene abundancia o tiene resultado, donde yo tengo carencia, donde yo no obtengo el resultado, ya sea, porque no tengo la fuerza para atreverme, ya sea, porque cuando lo hago no lo consigo, ya sea por lo que sea, por eso me fastidia, por eso me toca la herida y la manera que tengo de protegerme de esa herida es atacando, por eso, cuando estás mal, necesitas verlo malo en otros, para no sentirte tan desgraciado tú, es cuando alguien nos critica algo, se está sintiendo muy desgraciado en ese ámbito, y le da rabia, creer que tú no eres así desgraciado, sino que tú eres agraciado en ese ámbito, y esa descompensación que a él le hace sentir inferior, es lo lo que hace que trate descalar posiciones a través de hundirte con críticas, está intentando recuperar la posición, es un tema de escalera, si te fijas, simbóricamente hablando, obviamente, las personas que están bien, no critican a puñar, cuidado, pueden ver las cosas y pueden detectar las cosas que tienen que mejorar, claro que sí, es absolutamente constructivo y todos lo hacemos y a todos nos va bien a hacerlo, pero son capaces de poner el foco en lo bueno, es decir, yo te puedo decir, pues mira, esta película que has hecho, imagínate que fuera un estudiante y yo fuera crítica de cine, vamos a poner por caso, pues mira, el guion no acaba de estar bien tal, pero yo veo todo tu esfuerzo y no te hundo la moral y te digo, esto es una porquería. O voy a puñar, ¿no? Porque si yo se hacer cine, yo soy consciente de todo el esfuerzo que hay detrás de lo que has hecho. Si yo lo tengo ni pajolera idea de hacer cine, me tiré una crítica rápida y dañina. ¿Pero habla de mi carencia? ¿Te das cuenta? Cuando tú dominas un tema y conoces un tema, sabes todo lo que hay detrás. Por tanto, eso será capaz de valorar todo lo que hay, aunque emitas una crítica constructiva, incluso para ti misma. Es consciente de todo lo que te ha costado, de todo lo que si ha salido bien, pero esto hay que mejorarlo perfecto. Esto es la diferencia en alguien que sea constructivo o destructivo, donde pone el foco a un que lo nombre todo. Pero fíjate en algo, quien critica muy duramente hacia afuera, verás que si igual de duro consigo mismo. Están podridos por dentro, por eso oscupen odio. Lo ves? Fíjate en alguien que sepas que de manera recurrente crítica, esas personas críticanas, de personas que hacen corridos o que van a internet y meten un montón de cizañas. No, están bien. ¿Por qué? Porque el mismo juicio que mite sobre ti, igual de exigente o de crítico que son contigo, lo son con ellos mismos. Por eso están en un bucle del que no saben salir. Fíjate en algo, aquí vamos a desarmarla, aquí estará la clave de todo. Quien critica está emitiendo una sentencia hacia sí mismo. ¿Por qué? Porque nos está chivando sus complejos. ¿Te das cuenta con todo lo que te he explicado? Y aquí te está dando poder. ¿Por qué? Porque si conozco tu flakeza me has dado un arma para atacarte. Bum. Pensamos que él tenía poder es al revés. Dime qué me criticas y te diré dónde tienes tu la carencia. ¿Por qué te duela que a mí sí me vaya bien? Porque a ti no te va bien. Y cuidado, esto no es que sea una llamada, la venganza, al odio o yo que sé, o al rencor. No, no, no, no, no es eso. Simplemente lo que quiero que veas es que si tú te imaginabas que el poder lo tenía al otro sobre ti solo porque podía emitar juicios, si te fijas es al revés. Dime qué te molesta de mí y me estarás chivando tus flakezas, tus inseguridades. Wow, se ha dado la vuelta a la tortilla por completo. Ahora voy a contarte cómo podemos hacer, que aunque ahora ya sabemos que nos habla de sus flakezas, ya sabemos que nos habla de las cosas que yo me puedo permitir y tú no. ¿Cómo puede hacer que cuando tú me critiques eso me afecte menos? Mira, voy a darte como tres indicadores o tres puntos que será fácil que recuerdes en tu cabeza y que retengas para repetirte cuando te veas en estas situaciones y así te ayudarán a salir de ahí. Mira, la primera es súper interesante. Fíjate, cuando a mí me duele que me digan algo es porque mi mente le da validez. Esa hay una parte de mi mente que le da validez. Por ejemplo, imagínate a mí, no sé si me conoces, pero yo estoy muy delgada. Tengo la constitución muy delgada de nacimiento, todo mi familia es muy delgadita. Entonces si alguien ahí me llama gorda, es que no me impacta, me impacta cero, porque no tienen absolutamente nada de verdad. Pero si alguien me dice estas tan delgada que das asco, eso a mí me duele. ¿Por qué? ¿Por qué es un pensamiento que a veces he tenido? Pensar, Jolina, ahí me gustaría engordar dos, tres, cinco kilos, porque es verdad que se me me mucho los huesos, pues no tengo mucho pecho, no tengo muchas formas, mucha roba que no me queda bien precisamente por estar demasiado flakita. Entonces, hay algo ahí que pienso, a mí no me gusta estar tan flakita, pero hostras tanto como para que de asco. ¿Veis? Veis la diferencia, os pongo este ejemplo rándome, puede ser cualquiera, pero si me afecta, es porque una parte de mí que teme que sea verdad. Por tanto, hay algo en mí que piensa lo mismo, o que puede pensar lo mismo de manera potencial. Entonces, cuando algo nos afecta, paremos y miremos que parte de nosotros le da validez. Entonces, cuando yo consiga transmitar eso, darle la vuelta tras cender eso, dejará de dolerme. Es decir, en el momento que yo digo, pues mira, constitución es ahí de todo tipo. Yo yo que sé si tuve antepaseados asiáticos o lo que sea, pero si alguien le gusta a una mujer con formas, pues yo no soy su target, yo no soy su público, que vaya a buscar otra tipo de personas, y si alguien le gustan flakitas, pues, oye, aquí estoy yo, pero no voy a luchar contra mi cuerpo, mi cuerpo es así, no voy, no puedo hacer nada, con el cuerpo, como podría ser millones de cosas, pues tengo el pelo que no lo tengo superlícitos, no que el mío siempre se bufa, pues es así, me va a usar así, voy a usar, pues, ropa o hacerme peinados que favorezcan a esto, y ya está. En el momento en que a mí ya no me ha compleja, automáticamente la crítica, ya no me afecta, porque me he cargado la mayor, lo veis, si lo que me dolía era si tenía en razón la o la posibilidad que tuvieran razón, cuando ya deja de afectarme, que me digan, pues si está estando la dita que de quedas, es como, no, pues si mira soy así, estoy flakita, pues ya no intento ponerme camisetas de tirantes muy finos, porque ese me ven todavía más lo hueso, intento ponerme una cosa un poquito más olgadas, pero ya está, pues si, pues a mi pareja le gusta, si me gusta, sí, pues, ok, pues ya no me afecta, lo veis. Entonces, el grado que te duele a una crítica significa que hay un grado alto de validez que tú le estás dando, cuando ya no sea verdad para ti, o aunque sea verdad no te moleste, automáticamente la crítica habrá perdido todo su peso. Aquí tenemos un buen punto verdad, punto número dos, eso es interesante, porque fijaros que todo, todo, todo, por ley universal, todo tiene cierto grado de resistencia, todo, es decir, no hay nada que le guste a todo el mundo, no hay ninguna acción que no tenga resistencia, ni el chocolate, le gusta a todo el mundo, ni las patatas fritas, le gustan a todo el mundo, ni las chucherías, le gustan a todo el mundo, no hay nada que sirva en todos los lugares, incluso si vais a la naturaleza, no hay un árbol que crezca bien en todos lados, no existe eso, no existe y tú no vas a hacer una excepción obviamente. Entonces, la resistencia, las fuerzas que me frene, las fuerzas que sean distintas a mí, que no me permitan, pues un camino de balza de aceite, obviamente en dais, es algo inerente a cualquier cosa que cualquier persona haga. Porque además, a lo mejor digriéis, bueno, pues entonces si no quieres críticas, no hagas nada, no es que no hacer nada y a esa ser algo, y aún así si harás críticado. Por tanto, todos tenemos que incorporar la gente que opinará distinto a nosotros, que pensará que no estamos haciendo lo mejor, que no sé qué, lo que sea, como algo inerente a cualquier acción que vayamos a hacer, incorporarlo ya como parte del camino. Por lo que os he contado al principio, porque cada uno viene de su historia, de su padre, de su madre, de sus orígenes, y si todos vienen a hemos de un mismo lugar, con las mismas creencias, con el mismo todo, pues sería posible, pero como la gente cada uno tiene sus idiosincracias, sus situaciones, sus historias, pues inevitablemente, cualquier cosa que hagamos va a tener gente que crea que no está bien, que no os va a criticar lo que sea. Este podcast, aunque lava con todo el cariño del mundo, aunque utilizaras estadísticas mundiales o estudios de la facultad de Harvard, habría gente que diría, es una porquería. También de manera natural, todo lo que se hace va a tener gente que le va a gustar, por malo que sea. Hay veces que en marketing te dice todo el mundo, todo tiene su público, es verdad. Aunque te digas esto, como puedo comprarlo a alguien, alguien lo compra, porque hay alguien que esto le cubre una necesidad o a los motivos por los cuales esto para ti es una porquería, para otro no tienes dos problemas y le parece una maravilla. Sí, vale, entonces esto no es una justificación a que hagas cosas que sean una porquería, no es eso, pero sobre todo lo del principio, todo cualquier cosa va a tener una resistencia. Es más, tercer punto, a mayor críticas más indicador de éxito. Claro que sí, si yo me quedo en mi casa en misofas, me criticara poca gente a la mujer, mi madre y una amiga de no sé, pero poca gente, si yo soy Shakira, me va a criticar, que medio millón de persona, lo que sea, y si en sí mejor va a provocar como ella, que es acuario y a los acuario les gusta un poquito ese punto de rebelde y de romper normas y que ya se lo pasan bien, me provocando un poquito, pues pues todavía más, si ajuste a las que me la comento de Shakira, todavía más, pero, claro, a más grandes cosas, pues hacer, es que Obama va a tener críticas, o sea, a más grande sea la meta, más exposición tendrás, aunque sea dentro de tu empresa, o sea, al que está arriba de todo, hay mucha gente que sabe que está arriba de todo y vuelmos al principio, mucha gente que le fastidia, no haber llegado donde está persona llegada, por tanto, más críticas, a más arriba estés o más exitotengas, a más gente que no está consiguiendo este éxito le va a fastidiar, lo ves, vuelvo al punto del que hemos hablado antes, si tú haces una cosa y te va muy mal, pues bueno, ahora mucha gente que era, bueno, me va igual, pero si tú haces algo y te va bien, habrá mucha gente que no lo está consiguiendo que le darás en su flaqueza, y lo que harán para protegerse, se están protegiendo, están intentando avanzar posiciones con eso, es criticarte, por tanto, compasión, pena llamá la como quieras, comprensión, porque yo también he estado y estoy en lugares de de flaqueza que otros tienen y que me encantaría que me fuera también como a ellos, lo que pasa que lo que decíamos, actitud constructiva que está. que podria tramitar, o sea, canviar la envidia o la sensació de estar por debajo, pues, por admiración, oye, como me flipa que a ti te vayas y debiendo que lo hayas conseguido esta manera. Como te puedo seguir tus pasos o como me puedes inspirar para que yo a través de mi camino, pero también encuentre la misma motivación, la misma fuerza, las mismas oportunidades que has conseguido tú, claro que sí. Y allí no necesito criticarte, es que no lo necesito, porque no necesito subir posiciones de manera rastrera. No lo necesito, porque mi calor da humana, la calidad humana que yo tengo es muy superior a eso. Entonces, ¿qué interesante, verdad, estos tres puntos? Aquí has conseguido que lo que te digan terres vale, pero vamos de manera ciderada. Ahora voy a explicarte cómo romper el círculo vicioso porque, a veces, no nos damos cuenta y nos metemos, ya estamos en una mesa de el office del trabajo, la gente está criticando y sin querer de sumas al carro. ¿Cómo podemos cortar eso y del círculo vicioso pasarlo a círculo virtuoso? ¿Cómo vas hasta ahora, te está gustando? Te está ayudando a tomar distancia a coger fuerza. Cuando alguien nos critica o cuando estamos un poquito en estos círculos viciosos, mira, ahora voy a explicarte cómo salir un poquito de estas dinámicas cuando no nos damos cuenta y formamos parte o cuando somos bastante objeto de estas críticas, hicimos sus trasmido y cuenta que soy el blanco de toda esta gente. A ver, vamos a diferenciar lo primero entre crítica constructiva de la que no lo es, la que es destructiva, porque la crítica constructiva al final no es crítica. Es consejo, es apunte y llámale como quieras, pero viene de alguien, como te he dicho antes, que en realidad te está dando apoyo, porque se ve en un lugar parecido al tuyo, es decir, te comprende, comprende tu esfuerzo, bela posición, porque sabe de qué va este camino. El que te criticas, porque no está al mismo nivel y le fastidia precisamente eso, le fastidia que tú estés en ese nivel que él no puede llegar. Entonces, cuando dos personas o una crítica a la otra o dos personas se critican, es porque no son capaces de ponerse en el lugar del otro, es decir, si alguien criticara algo que yo hago, por mí, a este podcast, por ejemplo, decimos que la crítica a la destructiva, es porque no está viendo en ningún caso, le guste más o le guste menos lo que hago, pero no está viendo el esfuerzo, el dinero, el riesgo, todo lo que esto supone para una persona. Todos somos inseguros cuidados, o aunque sean seguros, estamos arriesgando cosas, estamos poniendo tiempo, energía, autoestima, es esfuerzo, todo lo que quieras. En cambio, alguien que tiene un podcast o alguien que está acostumado o que puede, consistó de ponerse en tu lugar, ya no te hará una crítica a cuchillo, sino que verá todo el contexto y a partir de aquí te irá, pero mira, pues se hace aburrido o por mira a esto lo otro, pero entiende todo el contexto. Por eso, cuando ves toda la foto, tú tú no cambia. Nos lo mismo que tu hijo suspenda habiendo mirado la tele, que cuando tu hijo suspende, pero te das cuenta que se ha pasado toda la tarde, tomando apuntes, no sé qué, o sabes que se dispersa mucho, y por tanto le cuesta al doble, cuando tú ves toda la foto, te coloca en otro lugar a la hora de juzgar la situación o comentar, vamos a decirlo así, comentar la situación. Esta es la clave, por eso, cuando notamos que hay una distancia con alguien, alguien que nos critica, es muy interesante si podemos entrar en diálogo. Sentarnos y decir, mira, pues a lo mejor no te está gustando esto, pero fíjate que no es tan fácil. A mí me pasaba cuando trabajaba en la tele había una persona en concreto en la reacción que tengo en mente, que lo criticaba todo. Y claro, no es lo mismo que te diga, él era. Se dicaba escribir noticias de la redactoria, y yo estaba en la parte de realización, pues la parte más de grafís, mou todo esto, de montar vídeos, tal. Entonces, había unas elecciones que para la parte realización es un trabajo enorme, enorme de muchos días, muchas horas, fines de semana, porque es como el mega programa para nosotros, y el simplemente se delimitaba, es decir, pues la otra cadena hicieron eso supergual, caro, cuando tú te sientas y le dices, mira, es que a lo mejor en esta cadena tienen 30 personas para hacer eso. Nosotros somos tres para hacer lo mismo. Yo tengo un equipo que me han puesto de gráficos y de tal que llegaron aquí la semana pasada. Esta gente igual iba tres meses haciendolo. Me estoy quedando cada día hasta la 11 de la noche para tratar que igual con nuestros colores que no son tan bonitos o nuestras formas que no son tan magníficas, pero por lo menos que funcionen bien en directo. Y que si un partido se van actualitzando los datos cada dos por tres, que realmente los gráficos salgan cada vez actualizados. Tú sabes el esfuerzo que hay aquí detrás? Vale, si consigues que la persona sin atacar, porque entonces es cuando volvemos a la distancia, por un momento se pongan tus zapatos, allí puedes conseguir que afloge la crítica. Y también al revés. Si tú estás emitiendo un juicio contra alguien, es que mi prima hasta el día sin hacer nada. Vale, desde fueras muy fácil, pero ponte en su situación. ¿Qué es lo que le lleva a no hacer nada? Intenta comprenderle. ¿Qué pasa que a veces las personas que no pueden hacer esto, que no pueden ponerse en la situación del otro, es porque no quieren empatizar. ¿Por qué? Porque si lo hicieran, accederían a un terreno emocional frente al que se romperían. ¿Por qué? ¿Por qué verían sus excusas? Es decir, por ejemplo, me fastidia que ella haya escrito un libro porque yo escribo Newsletter y no me las le en nadie. Por tanto, me fastidia o no puedo soportar o que tú hayas tenido más capacidad de reinventarte que tú seas capaz de transmitir algo que la gente sí le interese leer, que yo a la que escrito dos Newsletter o dos mails que la gente no le he ya no he sido capaz de reponerme y de aprender. O sea, mis excusas han ganado donde a ti tu fuerza ha podido. Y eso emocionalmente es tan duro para mí de ver que no soy capaz de ir allí. Por eso no quiero romper la distancia entre tú y yo. Porque si la rompo tengo que admitir algo que no quiero admitir. Por eso la gente que no quiere dialogar, pensad, cuando hay un conflicto y no nos vamos a la crítica cuando hay un conflicto con otra persona, cuando una de las dos partes no quiere entrar al diálogo, es por eso. No es porque le da miedo lo que le vayas a decir. O es porque le da miedo con lo que él vaya a conectar de sí mismo por eso no quiere el acercamiento. Es mucho más cómodo la situación enfriada. Lo veis? Entonces, ¿cómo salimos de estos círculos? Porque te voy a decir algo y atenta atento aquí. Si critican contigo, te van a criticar a ti. Ojo al dato y repito si critican contigo, te van a criticar a ti y lo sabes. Por eso los grupitos de crítica generan fomo. Fomo es lo que en inglés se llama "Fear of Missing Out" que es como cuando te da puro no estar en el meollo. ¿Sabes? Cuando dices ahí, me estoy perdiendo algo. Juegan mucho con esa manipulación. ¿Por qué? Porque saben que vuestras conmigo, vuestras contra mí. Uestras aquí criticando todos conjuntos a pepita o a la que te gira. Ya sabes exactamente lo que va a pasar. Por eso la gente tóxica y a la gente que le gusta mucho criticar busca muchos aliados y busca siempre mucho grupito, mucha gente que esté a favor suyo. ¿Por qué? Por miedo a estar en el otro lado. Por miedo a que se forme un grupo paralelo del que ellos sean el objeto. O el objetivo de la crítica, el objeto de la crítica. Entonces, claro, esto es lo que hay que romper. Tienes que salir de allí, aunque las primeras veces recibas críticas. Sal de allí. ¿Quieres un truco para esto si no te atreves a salir del grupo? Porque a veces te digo, a veces son las compañeras del trabajo que vamos a comer a la oficia del trabajo. Yo no puedo salir de allí porque tengo que ir a comer allí. O yo que sea o no me interesa, porque hay otras cosas que también me gustan de estas chicas o de estos chicos lo que sea. Truco, no lo hagas tú. ¿Y a qué me refiero con esto? No fomentes el juego, es decir. Solo hablar de personas que estén presentes. Y si habláis de alguien que no está, que sea solo en términos positivos. O sea, para decir que guapa estaba María el sábado por la noche. Eso sí. Pero se pintó como una puerta? No. A menos que no esté presente. Porque si está presente, ya lo que decíamos antes. Ya entramos en ella, me puede explicar y a poder entender el contexto, entonces ya es otra cosa. Y es más fácil que la crítica sea constructiva. Que yo la puedo hacer, ostras. El sábado iba muy, muy maquillado. Tanto que no sé si te favorecía. Imagínate que fuera mi opinión. Vale, pero ella me puede decir no, calla. Que es que me salió un brote de tenia un montón de granitos. Y me lo quise tapar porque me daba complejo. Y a lo mejor sí me pasé. Pero es que, mira, si no, no me atrevía salir. A otras, te entiendo. Vamos, yo lo que te entiendo con eso. Cuando tenemos un gran o lo que nos llega a complejar. Y casi igual los 40, pero cuando teníamos 16, es un gran o vamos. También me podía hundir una noche, pero vamos perfectísimamente. Entonces, vale. Ahora entiendo por qué fue así, ¿ok? Ya está. Por eso la claves no hables de nadie, que siempre que sea negativo, que no esté presente. Vamos ahora con el mini, mini apunte astrologico. Porque sí, aunque no te descuente aunque no lo parezca, todo este tiempo te está hablando en clave astrologico. ¿Por qué? Cuando yo iba desgranando todo el concepto de crítica iba pensando en el que estaba hablando. cómo funciona el signo del leo? Cuidado, no las personas que tú conoces que son leo, a las teorías mucho más compleja que esto. Y al final, todos criticamos a todos nos duele la crítica. Cuidado. Pero el signo del leo aisladamente insisto, no me piensas ahora en las personas que conoces que son leo. Cuando hablamos del arquietipo del leo, es esa parte de nosotros o esa parte rasgo de personalidad que busca cuidado. La teoría dice que busca agradar, que busca un impacto sobre los otros, que busca liderar para que le sigas y te pueda guiar. No. Si te das cuenta las máscaras que creamos, no son tanto para seducir, sino para esconder nuestras flakezas. Voy a decirte de otra manera. Cuando nos ponemos un filtro en Instagram, no es tanto para verme más guapa, sino para que no se me vean las arrugas, para que no se me vean las ojeras, para que no se vea que hoy no me maquillado. Te das cuenta. A muchas veces no es para conseguir un grado más, sino es para disimular el grado menos. No sé si me estoy explicando, sí, verdad? Descual es el problema de las máscaras, que yo me vuelvo víctima de ellas. O sea, es como si yo te vendo que estoy medio iluminada, o que cuantos gurus se venen como que suela persona perfecta, solo te pueden defraudar. Porque no hay nadie que sea perfecto, por supuesto. Entonces, ¿cuál es el problema cuando te conozcan? Y cuando haces, yo que se hagas una clase con eso lo que sea. Que cuando la persona se vende como algo muy idealizado, luego estará muy en alerta de que esa máscara no caiga, de que no descubras que no están idealizados, que si se está vendiendo como a alguien que se no tiene nada de ego, que no descubras el ego, que si se está vendiendo como la pareja ideal, que no descubras que hay días que discuten. Entonces, crear una tensión y al final eres más vulnerable por tener esa máscara, que si simplemente encontraras la buena autoestima, es decir, oye, con esto y con lo otro, pero esto es lo que hay, y así me tienes que comprar, comprar entre comillas. Esto nos sirve mucho también cuando estamos en primeras fases deligar con alguien, no intentemos vender algo que no somos. Al revés, es que precisamente desde el principio, no digo venderle, no toa nuestra neurosis, pero no digo eso. Pero no en máscara es como eres. No intentes vender una versión ideal de ti, porque entonces perderás mucho tiempo en citas, donde el otro se creerá que está comprando esto, y realmente tal o temprano se dará cuenta que no. Tás desde el inicio, es mucho más parte, que es mucho más seductor, mucho más sexual, y en que te está diciendo, "Oye, esto pero también lo otro". O sea, la gente que te dice, "No, mira, yo es que soy muy tozudo". "Venga, va, esto es lo peor que tienes". De hecho, si me dicen esto, malas señal, significa que no te conoces nada. Y por tanto, vas a salir más descontrolado, pero no me digas que tu peor defecto es que eres tozudo. Venga, hombre, otras cosas que me digas todo lo peor, el primer día, no? Pero no me vendas una máscara tuya, vende me quién eres. Y yo también te voy a vender quien soy, por supuesto, en una parte de seducción, no digo que no. Pero lo que quiero es ver si realmente, todo a tus fases, todo a tu, todo lo que tú eres, encaja con todo lo que yo soy. Y esto incluye todo, no solo lo bonito. Por eso no es, yo considero, que no recomendable ni súper ultra ípermega, maquillarse, ni vender todas las cosas maravillosas, ni estar súper ípermega-tenso, porque no se me caiga ni un poquito de arroz por los labios que parezca, oye, un poquito más de serenidad. Al final lo que quiero es ver si si podría haber un buen match aquí. Por tanto, vender mentira, solo servirá para que el otro también me venda su versión de mentira. Y los dos perdamos el tiempo hasta el día, que está más caracaje. Mira, yo tenía una profeor, me voy, perdona, porque creo que este podcast nos ha quedado un poquito más largo. Pero tú, una profesora de relacios de pareja que una vez me dijo, ahora me voy a animar a hacer mucha gracia, que dijo, la relación empieza cuando alguien se les capa al primer pedo. ¿Por qué? Esa es una señal, donde ya ambos dos están en un punto de confianza, donde se están pudiendo mostrar no solo cuando se les escapa, aún gas, sino a nivel de personalidad es una señal de que ya hay confianza y, por tanto, seguramente, ya estamos en un punto que nos estamos abriendo, que estás conociendo más partes de mí, no solo cuando estoy como para ir a una gana. Entonces, más allá de la anécdota, éste era la punta astrologica que te quería compartir. Ya hasta aquí el capítulo de hoy, espero que te haya gustado. Hoy sí que voy a pedirte que tú te guardes bien este capítulo o este episodio para que pueda recuperarlo y volverlo a escuchar en los momentos donde se has objetivo de críticas y necesitas escuchar esto para recomponerte y, sobre todo, que lo compartas. Este sí que te voy a pedir que lo compartas tanto como puedas con tu entorno, porque al final, cuanto más cortemos el círculo entre todos, más nos beneficiaremos todos de ello. Porque, de verdad, nos estamos esforzando todos mucho. Quiero pensar que la mayoría de agentes se esfuerzan mucho en lo que hace. Y solo falta que encima entre nosotros nos machakemos, los unos a los otros, que si a las cosas hoy en día cuestan mucho y la vida, veces, pues, no es tan fácil como pensábamos, como a para encima a nivel emocional, nos estemos poniendo palos en las ruedas los unos a los otros. Al revés, si entendemos esto y ya nosotros ya no criticamos, va a ser mucho más fácil que ya cortemos este tipo de círculos a nuestro alrededor y también dejemos de escuchar este tipo de críticas o directamente no nos afecten lo más mínimo porque estemos a años luz de eso. Así que, cuanto más lo cortemos, más nos beneficiamos todos y cuanto más nos acostumbremos a haber el lado del esfuerzo, el lado positivo, y si hay que hacer una crítica porque también va bien. Llegamos desde el respeto, desde la comprensión, desde me pongo en tu lugar y veo todo lo que te está costando y allí te doy mi feedback. Esto sí que vamos a hacer que tengo un impacto super positivo en los demás. Así que te mando hoy un abrazo enorme. Muchísimas gracias por este ratito que hemos compartido y yo te cuento más cosas en el siguiente episodio. [Música] Aviso legal, este podcast tiene una única intención de entretenimiento y no sustituye en ningún caso un proceso de intervención de un psicólogo coach o cualquier profesional de la salud mental.