#196 Vitalstoffe gegen Migräne, Stress und Erschöpfung: So stärkst du deinen Körper von innen

Wieher du Natur, dein Podcast für Sanfte Medizin. Hallo und herzlich willkommen zur neuen Folge von "Wir du Natur, dein Podcast für Sanfte Medizin". In der heutigen Folge geht es um Vitalstoffe bei Stress, Migräne und Erschöpfung. Mein Name ist Benjamin Hartleb. Ich bin aus der Part und Heilbraktiker. Und mit dabei ist auch wieder der Arzt Biologe und Chemiker Peter Emrich. Hallo Peter. Hallo Benjamin. Ja Peter, wir haben ja schon die eine oder andere Folge über Vitalstoffe aufgenommen. Haben erklärt, was Vitalstoffe sind, wie sie wirken im Körper und wie wichtig sie für unseren Zellstoffwechsel sind. Heute geht es ein bisschen mehr in die Tiefe, denn wir wollen uns drei wichtigen Symptomen oder Beschwerdebildern zu wenden, die nicht nur weit verbreitet sind, sondern auch den Betroffenen ein hohen Leidensdruck erfahren lassen. Migräne legt den Alltag blam, ebenso wie Dauerstress, hemmt nicht nur, sondern kann für eine Vielzahl an Regulationsstörungen sorgen von schlechtem Schlaf bis zu Hauterscheinungen, Konzentrationsstörungen. Auch Entzündungen werden durch eine dauerhafte Stresslage verschlechtert und die Erschöpfung scheint allgegenwertig zu sein. Nicht nur im Frühjahr, sondern viele Menschen sind dauer müde, dauer Schlaf, dauer Antnips los, zu den Gründen und was dagegen getan und unternommen werden kann. Ja, darüber soll es heute gehen vor allem in Hinblick auf Vitalstoffe. Ja, wenn ja mich in der Tat ist, ist es so, dass in Fachzeitungen, wie zum Beispiel bei Ziffalgie haben, schon 1996 geschrieben wurde, dass wer 600 Milligramm Agnesum jeden Tag zu sich führt, 41 Prozent weniger Migräneanfälle nach drei Monaten hat. Das ist verplüfen. Im Jahr 2002 hat die gleiche Zeitung veröffentlicht, dass 150 Milligramm Künstl im See am Tag nach drei Monaten zu 60 Prozent weniger Migräne-Taden führten. Also 10, wo ich hinon, wo ich hinol, es gibt Mischungspreberade, aber mein Aftetrauf 150 Milligramm. Das täglich und es kann jeder zu Hause selber machen, ohne Arzt oder Hallenpaktier oder Zahrappheut, denn es kann nichts passieren. Ja, genau genommen handelt es sich bei Ubichinolia um ein Coenzyme, das benötigt wird, um Enzyme zu aktivieren. Genau, Benjamin. Kurzem 10, 22 Milligramm, 17 Milligramm, B2 und Gingo Extract führten, wie zum Beispiel Neuroscience, schon im Jahr 2009 veröffentlichte, zu 40 Prozent weniger Migräneanfälle nach drei Monaten. Mega, oder? Und da sind immer wieder die Dinge, wo ich sage, all das Wissen, wir schreiben jetzt 2025. Das sind also vonall zu 16 Jahren. Pingerin Extract plus 60 Milligramm wiederminc, plus 20 Milligramm wiederminc, wiederminc, wiederminc. Wissen wir, sind ja Antioxidanzende, die freie radikale wegfangen, verringern die Anzahl der Migräne, Tage und Schwere bei Patienten, bei denen die Standard Therapie versagt haben. Also bei denen, die ganze chemische Keule nicht bewegt haben, konnten Pinien rinde, wiederminc und wiederminc eine Wände herbeiführen. Und das kann jeder auch nachlesen in Hedeg 2006, also vor knapp 20 Jahren. Ja, ja, also es ist doch immer wieder erstaunlich, wie lange Wissen bekannt ist, ohne dass es im Alltag des Patienten, des Betroffenen oder auch des Therapäuten des Arztes ankommt. Wenn man natürlich genau hinschaut, dann wird man in sehr vielen Preparaten, die es auch in Apotheken zu kaufen gibt, die eingenommen werden, um einer Migräne profilaktisch vorzubeugen. Dass genau dort diese Stoffe enthalten sind, häufig ist es dann konzument gut sehen, wie von dir erwähnt, aber auch unterschiedliche Magnesiumverbindungen allen voran, das Magnesium bis Glucinat, das ja auch hier in diesem Podcast immer wieder erwähnung findet, weil es zum einen ganz gezielt auf das Nervensystem einwirken kann. Und weil Magnesium bis Glucinat eine sehr verträgliche Magnesiumverbindung darstellt, die hochdusiert werden kann, ohne dass es zu einer abführenden Wirkung kommt. Ja, Benjamin, und das ist immer wieder wichtig, dass wir unseren zuhören und zuhören klarmachen, dass auch die Omega-3-Fetzern eine große Bedeutung haben und nie übersehen werden dürfen. Ob das jetzt eine akute Entschündung ist, ob es funktionelle Stürung im Gehirn sind oder auch die Migräne. Also Omega-3-Fetzern, wir möchte zweimal einen Esslöffl am Tag für das akute Geschehen Hilftrasch, sonst rein Jahrzehn Milliliter täglich aus oder vier Kapseln, in einem Handelsüblinem Preparat, aber achte darauf, es ist nicht alles, was billig ist auch gut. Und jetzt haben wir Patienten, die sind erschöpft. Wenn man solchen Patienten einmal in den Mund schaut oder sich die Zunge zeigen lässt, so sieht man an der Zunge Eindellung. Und diese Milch welche können wir positiv beeinflussen. Wenn ihr den etablierten Medizin noch fragt, was kann ich denn bei einer Milch welche tun, dann schubt er mit den Schülern, holt mit den Augen, kann keine Tipps geben. Das kann häufig auch dieser Kopfschmerz im Sturm, Bereich oder auch in der Schläfe kombiniert mit solch einer Erschöpfung aufkreden. Und in der Schläfe wissen wir, sitzt die Skallenblasme-Ritian statt Punkt Nummer eins. Dort startet die Skallenblasme und der Alarmpunkt immer der erste Punkt eines Meridians schreit hier und man bis achtet seinen Signal. Über die Schädel-Kalotte zieht dann von dort aus, schon statt Punkt eins in der Schläfe. Dieses Kallenblasme-Ritian einmal hinterraubt. Und dann vor auf die Stunden, über halb der Popile bei gerade im Aussehen haben wir Kallenblase 14, dann zum Oktiput, Kallenblase 20, dann auf die Schilder, Kallenblase 21, diese Triggerpunkte sind aus der Schmerzhaft. Wir sind auch die Patientin, die immer wieder Kopfschmerzen aus dem Nacken, Bereich aus dem Hinterhaupt, beschreiben, stress bedingt, die Kallenblase meldet sich. Und können wir als diese Kallenblase nach TCM-Gergnostik, also nach Traditionell-Chinese-Medizin hier positiv beeinflussen. Natürlich können wir das sonst so die Sache gar nicht erwähnen. Manche Patienten sein, weil Bücken wird alles viel schlimmer. Sie haben den Gefühl, dass Schädel dach hebe ab. Sie haben keinen Schwindel, aber beglagene Appetitlosigkeit ohne Übelkeit. Stellt sie also die Frage, ist hier eine Virusintreckt so mit dem Spiel oder nicht? Egal. Vorunderschauen bei den Ärzten mit Ultraschall und CTaufnahmen brachten keine billgebene Veränderung zu Tage. Wir haben es also mit einer funktionären Störung zu tun. Und das Tschi, diese Körbe eine Energie, scheint hier irgendwo nicht im Fluss zu sein. Sie staut sich. Wir haben eine Problematik und wir haben an der Zunge die Diagnose eine Eindellung als eine Miltsschwäche. Die Milts nimmt ja aus der Nahrung die Energie auf und gibt sie weiter an die Lunge. Das ist die Aufgabe der Miltsnummer, wenn die zu schwach ist, funktioniert das Ganze gar nicht. Das heißt, wir brauchen also nun für solche Patienten eine speziellen Ernährung oder Nahrungsmittel, welche die Energie aufbau gerade da Milts steigt. Kaltige Dränge oder Speisen, die einen kühlenen Effekt haben, sollen gemieten werden. Vorteilhaft ist also erwärmendes Gemüse, gebraten, gedünstet, puriert. Beispielsweise die Karotten, der Lauch, der Fenstel des Süßkartoffel. Der Kohl auch die grüne Bohnenkirbeserbsen, aber schön und zufini. Auch in Frühling, die Frühlingswebel hilft mit. Es ist nicht zu scharf in der Aroma, wie die normale Küchenswebel. Aber auch Schampiungs, die rote B, der Blumenkohl, Schwarzwürzel oder Linzen bauen auf. Auch in der chinesischen Medizin oder bei der indischen Medizin haben wir immer wieder Linzengerichte auf der Tagesordnung. Aber auch bei uns auf der Speisekarte Linzen und Spezler im schwäbischen Bereich sind weit verbreitet. Also in Kartoffeln, als solche Dinge, können wir wahrnehmen. Also unsere altvon Husten von der guten Heilkraft der Linzen. Kleine Mengen, grünes, afrisches Gemüse wie Prokoli, Mangold oder Spinazin durchaus erlaubt. Vollwertgetreide, gekocht oder gepraten, als Brot. Wir nennen hier Amahand, Kinoja, Bulgur, Hirse, Hafer, Heiß, Polenta. Ideal, denn sie sind alle Krutenarm. Oder Krutenfrei. Obsam-Bessening, Kompot ohne Zucker. Also das können die Äpfel sein. Die Pfersiche, die Zwedschten, die Pflaumen, die Aprikosen, die Beeren. Aber auch krocken, Obst-Bedageln, feiden Rosinen, können ungesüßt und ungeschweffelt uns helfen. Aber bitte nicht in großer Mengen. Sie auf Vorteilhaft sind natürlich Nüsse. Zuerst mal die Walnüsse. Die Pienienkernen, die Pistals sind die Mandeln der Sesan der Kokos. Die Haselnüsse und natürlich immer der kleine Tipp anrösen ohne Öl oder Butter. Das Anrösen, das ist das Wichtige. Wenn wir das beherrschen, haben wir natürlich wieder eine weitere. Geniale Kochkunst aus der asjadischen Medizin auf unser Problem übertragen. Wenig Fleischkonsum, also Rindfleischbrühe, nicht Bujormwürfel, Rindtun, Lamkeib und Hasenfleisch, können verziert werden, aber der Vegetarier braucht auch das nicht. Meine gute Gewürze, vornehmbig, irgendwo, Zebend, Vanille, Kartamom, Oregano, die uns wärmen. Genauso auch der Thymian, was wir auch trinken, wenn wir einen Pronsettis haben, oder der Hospinein um den Kreislauf zu stabilisieren. Die Petersilie, die auch unsere Niere zur Aupaktivierung anregt, sodass Giftstoffe aus beleitet werden, bitte achte darauf wenig Muskatnuss. Wer könne mein Muskatnuss auch rasch eine Überdossierung bewegen. Jetzt gibt es viele Menschen, die mögen etwas süßes. Also der Honig an erster Stelle aber auch Gastmals, Ahonsirum, auch in kleinen Mengen, Vollrotzucker erlaubt. Auch Getreidekaffee ist süßlich, der hohe Traubensaf oder auch der Süßmost, wenn mit Wasser verdünnt. Also nicht rein. Morgen sollte ein 3/4 Liter gutes Quellwasser 15 Minuten lang geküchelt werden und in eine Thermuskanne abgefüllt, sodass das ganze warm bleibt und über den Vormittag schluckweise getrunken werden. Das ist eine alte reiningende Form aus der Ayoweda-Medizin aus dem Motten-Indiens, die älteste Medizin, die wir kennen. Hand aufs Herz, da macht es täglich. Und wenn wir das regelmäßig anwenden würden, ginge es uns schon wesentlich besser. Auch Fähncheltäsch, dann Anis oder Süßholzwutzle, Mildekreude und Gewürztäß, selten Früchte-Täß, weil sie übersäuern, genau das ist was wir hier Vorteilhaft anwenden können. Und wer etwas allgeholischen Genuss bevorzu, denke an Bier oder Hosewain. Beides steckt die Milz. Das wussten schon die alten Mönche und die Ksasen früher in ihrem kalten Klostern haben gefroren und deswegen haben sie vielleicht auch angefangen, Bier zu brauchen, wer weiß. Ja und was auf alle Fälle nicht unter den Tisch fallen sollte, die Tatsache, das gerade Wurst waren. Rose Gemüse, Salate sowie Weizenprodukte, schwarz und grüner Tee, ebenso wie auch Rotwein und hochprozentige alte Hohl, gemieten werden sollte, denn die rauben die Energie der Milz. Wenn wir natürlich all das, was sich zuvor brauchen habe, zu uns geführt haben, dann dürfen wir auch ganz verdauen, einen kleinen Meditativ, getrunkener Schnaps uns einverleiten. Ja, zum Beispiel Kokos, Schnaps oder Mango Schnaps, wie wir es aus der Aleweta Medizin kennen. Dreimal täglich warmes Essen gut gekaut und spätes Essen am Abend vermieten sind die Tipps, die ich euch nicht vorinteilen möchte. Ja, bitte all das, was du geschildert hast, es wunderbar geeignet, um die Milz zu stärken, nach den Regeln der asiatischen Medizin. Medizin, wir haben in dieser Folge, sind wir gestartet mit Migräne, Stress, Erschöpfung und wie passt das jetzt alles zusammen? Benjamin, wenn der Energiehaushalt des Körpers nicht im Fluss ist, wenn es gleichgewicht gestört ist, kommen wir aus unserer Mitte und die Milz da malen, das ist nach Kinesischer Philosophie unserer Mitte und dann entsteht Stress. Das sind überreiz, überfordert, überlastet und das sind die meisten Menschen heutzutage, weil sie einfach auf ihre Ernährung nicht achten. Wir trinken sehr viel keiles am Abend Cocktails oder Coca-Cola mit Eiswürfel und zwar in der Winterzeit. Wenn ich überlege, jedes Getränk in einem Restaurant ist gekühlt, auch selbst im tiefsten Winter. Das schädigt unser mensenergiefeuer und diese Energie verschwinde, die Milz erlischt und wir kommen aus dem Gleichgewicht. Deswegen sollte man immer gegensätzlich sich ernähren. Ist draußen kalt, dann soll ich warmes Sumerf nehmen als Getränk. Ist draußen warm, kann ich mir auch mal ein Zimmer warmes oder ein kühles Getränk zuführen. Aber dreimal warm zeigt der indische, traditionelle indische Terrapäte des Ayuveda weit verbreitet im Norden Inseln, denn die haben schon erkannt, wärmisch stabilisiert ist. Führte zu, dass unsere Milzenergie fließt oder überhaupt parat steht. Und das ist das. Dres ist jetzt einfach runtergebrochen, eine Disharmonie, das Kind auszubarnanzieren. Und deswegen können wir beispielsweise mit Ayuveda praten, wie Aschwaganda, Schlafbeere oder auch dem Inver oder der hinabäre Schissandra, die Milzkräftigen und zeitgleich. Und für Psychobengitatives harmonisieren, denken, sodass wir leichter durch den Alltag gehen. Also, ich denke, wir haben euch einige Tipps gegeben, für diese Möglichkeiten ein elegantes, auch in der heutigen Zeit ausbalanciertes Leben zu führen. Und ich sage erst mal, vielen Dank fürs Zuhören. Und wir sagen, vielen Dank auch an alle, die diesen Podcast finanziell unterstützen, uns erreichen immer wieder Überweisungen per PayPal oder auch auf unser Bankonto, allen Spenden und Unterstützern. Vielen Dank. Wenn auch ihr uns unterstützen wollt, dann findet ihr alle Informationen in den "Show Notes" zu dieser Folge oder auf unserer Internetseite unter "via -do -natur.de". Wir sagen, danke fürs Zuhören und bis bald. Wenn dir dieser Podcast gefallen hat, freuen wir uns über deine positive Bewertung, damit hilfst du uns diesen Podcast bekamter zu machen. Wir danken dir dafür. Der folgende Hinweis ist uns wichtig. Alle hier vorgestellten Informationen können nur einen allgemeinen Charakter haben. Sie ersetzen nicht die fachkundige Untersuchung und Behandlung durch deinen Arzt. Bitte wende dich bei anhaltenden Beschwerden an den Arzt deines Vertrauens. Nur auf diesem Wege kann die geeignete Therapie für dich gefunden werden.