#192 Das Wurzel-Chakra: Dein Fundament und die Suche nach Sicherheit

Hi, und herzlich willkommen zu meinem Podcast. Mein Name ist GladerMittik und hier geht es rund um die Themen "Nicht an Heid", "Selbstfindung", "Spiritualität" und "Wie du die Höhen und Tiefen des Lebens meisterst". Ich nehme dich mit auf eine Reise in meinen Alltag und tausche mich mit inspirierenden Menschen zu spannenden Themen aus. Schönes oder beibest. Mach es dir gemütlich, lasst dich inspirieren. Lasst uns gemeinsam, mutig und frei sein. Hallo, und herzlich willkommen zu meinem Podcast-Volge. In der Folge geht es um das Thema Wurzel-Cakra, dein erstes Energiezentrum, also dein Fundament. Und vor allem steht es für die Suche nach Sicherheit, nach Urvertrauen, Sicherheit. Das erste Energiezentrum wird auch Mouladaha genannt und befindet sich an der Basis der Wirbelsäule. Also, ich würde sagen, dass es auf dem Höhe ist. Das ist das Fundament eines gesamten Systems und korreliert im psychologischen Sinne, direkt mit einem Gefühl von, was ich gerade schon genannt habe, Urvertrauen, Sicherheit, Erdung, sich sicher und generrt in einem Körper, Füllen und Zugehörigkeit. Und wenn dieses Zentrum stabil ist, gleichmäßig funktioniert, ausgeglichen es, füßt dich inhaltsicher, du füßt dich standhaft und hast ein gesundes Verhältnis zu deinem Körper und ein gesundes Verhältnis zu deinem Materialen bedürfnissen. Und in der Folge, wenn wir ein bisschen mehr darauf schauen, was passiert, wenn dein Fundament früh erschüttert wurde. Beispielsweise durch Mangel an Sicherheit in der Kindheit oder traumatische Erfahrungen oder ein Gefühl, ständiger innerer Unruhe. Das kann nämlich zu einer chronischen Aktivierung deines Überlebensmodus führen im Nervensystem. Und dein System befindet sich dann ständig in einem Zustand der Überwachsamkeit. Und in dieser permanenten inneren Unsicherheit suchst du dann umbewusst nach externen Angen und Strategien, um dich selbst zu beruhigen, um dir selbst Sicherheit und Stabilität oder vermeidliche Sicherheit und Stabilität zu geben. Und hier manifestieren sich, hier manifestiert sich oft die Sucht, abhängigkeiten von Alkohol, alle Substanzstörungen, alle Verhaltenssüchte, also auch Themen wie kontrolliertes Essen. Also dein Essen krass Rest, drick, über. Also kontrollieren im Sinne von wenig Essen oder übermäßiges Essen, werden dann zu Kompensationsmechanismen. Und sie dehnen nicht der Nahrungsaufnahme per See oder dem Genuss, sondern der Herstellung, der Herstellung eines Gefühs von Stabilität und Kontrolle. Und Alkohol wird in diesem Kontext oft missbraucht, um innere Anspannungen oder Unsicherheiten oder Ängste zu beruhigen, zu sedieren, nicht mehr wirklich wahrzunehmen, nicht mehr zu spüren, die aus einem Instabil-Wurzel-Cakra resultieren. Du kreißt also zum Alkohol, um die Angst oder die Unsicherheit, die Instabilität nicht mehr zu spüren, um die Verbindung zu realen, Unsicherheit quasi künstlich zu trennen. Und Ästörungen sind dabei ein Verwandter-Mechanismus, der ebenfalls die tiefsitzende Unsicherheit adressiert, oft aber über dem Weg der Säudokontrolle. Also restriktives Verhalten und kontrolliertes Essen, kann dem System das Gefühl vermitteln. Ich kontrolliere wenigsten meinen Körper oder kontrolliere wenigsten die Nahrungsaufnahme, wenn ich schon mein Leben nicht kontrollieren kann oder innerlich mich Unsicher in mir und mein Emotionen fühle. Es ist also ein Versuch, dass äußere Chaos, was natürlich zu einer inneren Unsicherheit fühlt, irgendwie zur Versuchung zu beherrschen. Übermäßiges Essen oder die Kombination mit zu viel Alkohol trinken, kann eine Form der schnellen Beteiligung sein oder der Versuch, die emotionale Lehre irgendwie aufzufüllen, die aus dem Mange an Urvertrauen oder Sicherheit resultieren kann. Und versuchst dann das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit durch entweder die Substanz oder eben die Fülle im Magen zu simulieren. In beiden Fällen dient das Verhalten, also sowohl das Drink von Alkohol als auch der Essen, eben der Kontrolle oder dem Umgang mit der tiefsitzenden, existenziellen Unsicherheit. Und es ist dann eine Ersatzstrategie für die Fähigkeit, die ich im hier und jetzt in dir selbst aus der Selbsthörersicher zu fühlen und eine Grundbedürfnisse selbst zu stillen, dir selbst zu vertrauen, dem Leben zu vertrauen. Und der Schlüssel zur Veränderung liegt dann in der Neuverankerung deines Systems. Das Ziel ist es, die neuronalen Pfade der Sicherheit im Gehirn neu zu vertreten, damit du dich nicht mehr auf externe Substanzen wie eben den Alkohol oder destruktiver Verhaltensweisen stützen bzw. verlassen musst. Ich möchte mit dir drei Strategien, so wie wir im Mentoring, damit umgehen, vorstellen, um eben dein Wurzel, Chakraden, Mular, Dara, Dän, erstes Energiezentrum zu stabilisieren und damit die ungesunden Kompensationsmechanismen aufzulösen. Das erste was wir machen, auch über das Kundalini-Joker und über Atemtechnik, das passiert in der ersten und zweiten Woche des Mentorings. Wir stärken deine Körperbasis. Wir beginnen mit gezielten Erdungsübungen und das sind simple, aber total kraftvolle Übungen, die der Nervensystem aus eben dieser, aus diesen Überlebensmodus herausfolgen sollen und ich in deinen Körper, in dem Moment zurückbringen. Zum Beispiel, also eine simple Sache, jetzt unabhängig vom Kundalini-Joker, ist bewusst deine Füße am Boden zu spüren oder bewusst wahrnehmen, wenn du spazieren gehst oder wenn du joggen gehst, bewusst wahrnehmen, wie deine Füße den Boden berühren oder den Kontakt zum Stuhl wahrnehmen oder dich ganz bewusst erden, wenn du im Verein bist, da hilft auch Barfußlaufen, ganz, ganz sehr. Das ist auch eine Sache, die ich bei den Klientinnen und Klientinnen immer mitgebe, oder wenn du deine Fuss sollen massierst, dass es auch eine richtig tolle Technik gerade am Anfang, bevor du schlafen gehst, um dich zu erden, um in dir selbst so Ruhe zu kommen und du lernst dein Körper wieder nach und nach, das geschieht natürlich nicht sofort, aber du lernst nach und nach dein Körper wieder, als sicheres Zuhause zu bewohnen und nicht als Fein zu sehen oder als ein Objekt, was du irgendwie kontrollieren musst. Und eine zweite Sache, die wir im Mantry machen und üben und erarbeiten ist deine Grundbedürfnisse klären. Grundbedürfnisse und klare Grenzen zu setzen. Wir arbeiten daran, die Grundbedürfnisse eben, die Themen deines Wurzeltagras heraus zu kristallisieren und zu klären. Also was brauche ich wirklich, um mich sicher zu fühen, sicher in mir, sicher im Leben, sicher mit mir in meinem Leben und oftmals, manifestiert sich eine Blockade in der oder in der bisherigen Unfähigkeit, wirklich klare Grenzen zu setzen und ein Gespür dafür zu haben, was du brauchst, was deine Grundbedürfnisse sind und diese für dich selbst auch zu erfüllen. Und du lernst in dem Schritt dann deine Bedürfnisse wirklich klar und ohne Schuldgefühle erstmal wahrzunehmen und deinem zweiten Schritt auch zu formulieren und zu äußern und damit deine Selbstachtung, deine Selbstwirksamkeit, dein Selbstbewusstsein zu stärken und das ist ganz essentiell, um das Gefühl dieser inneren Läre oder dieser Machtlosigkeit, die du mit Alkohol oder essen, restriktiven essen, füllen wirst, durch echte selbst bestimmte Selbstregulation oder Erfüllung zu ersetzen und dann geht auch darum, deine Beziehung zur Materie neu zu definieren. Also, da das Wurzel-Cakra auch für das Verhältnis so materiellem Wert, also Geld, Dein Körper, Dein Zuhause steht, ist es wichtig, die dysfunctionalen Muster, die du über das Essen vielleicht hast oder über dein Aguhulkonsum als Formen der falschen Versorgung zu entlarven und du lernst dich liebevoll und näherend, um dich selbst zu kümmern, um deinen Körper zu kümmern. Sei es durch eine gesunde S-Struktur oder durch bewusste Ernährung, dich selbst, nären selbst, wenn du jetzt kein Thema mit restrietiven Essen oder der gleichen Haast, nährst du dich ja schon mal nicht gesund oder ernährst dich nicht gesund, wenn du übermäßig oder generell Alkohol zu dir nimmst, regelmäßig Alkohol zu dir nimmst. Und da wieder Weg zu finden, zu lernen, deinen Körper als Dein Zuhause wahrzunehmen, als dein Tempel, deiner Seele, das sagen wir im Yoga und diesen gut zu nären, dass der erste Akt der Selbstfösorge und da geht's darum, die Kontrolle nach und nach loszulassen und die Selbstbestrafung nach und nach loszulassen, um dann wieder bei dir anzukommen. Und welche Öle, ich da gerne, Aroma Öle, ich da gerne verwende, um meine klienten Klientinnen zu unterstützen, ich glaube die habe ich auch schon genannt, aber ich wiederhol sie gerne, um Selbstsicherheit, um deine Basis, deine Wurze zu stärken, empfehle ich Patuli. Patuli hilft der wirklich in deinem Körper anzukommen, riecht ja auch total nach Erde, total erdig. Patuli kannst du auf deine Fuß sollen geben, um dich da mehr zu unterstützen, wieder wieder ein Gefühl von 'na Basis zu bekommen', wenn du über Jahre gegen dein Körper kämpft, dein Körper irgendwie versuchst, permanent zu kontrollieren, permanent zu optimieren und dann wieder irgendwie ein Gefühl von Entspannung übertrinken, in dir zu generieren. Also wenn es Gefühl hast, dass du gegen dich selbst und dein Körper kämpft, dann ist grapefruit super, super wertvoll, dass du mit dem Öl arbeitest, um zu beginn, natürlich darfst du jetzt nicht erwarten, dass du immer einen Ölchnuppass und deine ganzen Probleme sind gelöst, so funktioniert es. Nicht das erklären wird dir ja auch in der Folge zu den Aroma-Öln, da habe ich ja jetzt mittlerweile zwei in meinem Reparatur, da kannst du gerne reinhören, aber es ist eine gute, stützene, gute Anfang, um dann dein emotionalen Prozess und dann weiteren Prozess zu unterstützen und die sucht also egal ob nach Alkohol oder nach der Kontrolle überessen, ist im Grunde genommen ein Versuch, dein System dich selbst zu schützen, in dir selbst Sicherheit zu erzeugen, aber die wahre Sicherheit im Sinne von auch Freiheit kommt, wenn du wieder in dir ein gesundes Fundament herstellen kannst und dir die Sicherheit in dir selbst wiedergebt, in dir selbst wiederfindest. Und wenn du jetzt bühren solltest, dass du schon lange versucht, schon lange versucht auf den grün Zweik zu kommisch und lange versuchst herauszufinden, wie du langfristig wieder Sicherheit in dir erzeugen, kannst Stabilität in dir erzeugen, kannst und nach und nach den Alkohol gehen, lässt oder gehen lassen, möchtest, dann ladig dich ganz ganz herzlich dazu ein, dass du einmal auf den link in den Chow-Nots klickst, da findest du alle Infos zu meiner Einzelbegleitung, zu meinem "Einzel-Matering", klickst du drauf, du findest alle wichtigen Infos dazu, du kannst dir direkt einen Platz sichern, falls irgendwas unklar sein sollte, dann schreibst du mal einfach eine E-Mail an, high-at-flader-medic.com, wenn ich super, super gerne für dich da haben, deine Fragen zu beantworten und da gehen wir dann wirklich ganz gezielt auf deine Themen, auf deine Themen ein, unterstützen, die ich da wirklich ganz gezielt in deinem Veränderungsprozess, damit du wieder Sicherheit in dir selbst generieren kannst, dass du wieder ein Gefühl für dich selbst bekommst, für dein Leben, dass du, wie das Gefühl hast, dein Leben in die Hand nehmen zu können und den Fokus auf dich riecht ist und auf das, was du in deinem Leben erschaffen möchtest und danach und nach der Alkohol gehen darf. Ich würde mich sehr freuen, dich und ich würde auf deinem Weg zu begleiten, wie gesagt, link in den Show Notes, ansonsten wünsche ich dir jetzt erstmal einen schönen Tag, eine schöne Woche und wir hören uns dann zur nächsten Folge des Set-Nahms. [Musik]