#038 Mein Lieblingsthema: Leichtigkeit - Diese Schritte führen aus der Anstrengung in die Leichtigkeit

Du hörst den endlich entspannt erfolgreich Podcast. Für Frauen mit anspruchsvollem Job oder eigenen Business, die berufliche Erfolg und private Glück steigern wollen, aber ohne dabei nur noch gestresst und überreizt zu sein. Es darf so viel leichter und trotzdem maximal erfolgreich und erfüllen sein. Ich bin Korridierichs, Unternehmerin, Coach und Inspiratorin und ladet ich einen Indie-Magie in spannenden Erfolgs und echter Lebensfreude. In dieser Podcastfolge geht es darum, was ich so viele wünschen und zwar Leichtigkeit. Es ist etwas, was ich immer wieder höre, wenn ich Frauen frage, die Entführungspositionen unterwegs sind. Viele Verantwortung haben ein gutes Gehalt verdienen und merken ihr Job hat überhand genommen. Wir hat zu viel Raum in ihrem Leben eingenommen. Die sagen mir gar nicht so oft, ich will den Job los werden oder ich will wieder zurück in meine Sachbarbeiterposition oder so etwas, sondern was sie mir sagen ist, ich wünsche mir, dass das Ganze mit Leichtigkeit geht. Und darum soll es in dieser Podcastfolge gehen, denn das entspannt erfolgreich sein. Das war auch nicht immer mein Zuhause, sozusagen, das war auch nicht immer mein Lebensgefühl. Ich kenne auch sehr viel Kampf und Selbstvernachlässigung. Und ich dachte früher immer, Leichtigkeit bedeutet, dass ich nichts mehr auf der Tuduliste habe, dass ich jeden Tag freier Zeitfenster habe und nie gehetzt bin, sondern dass ich immer schön eins nach dem anderen abarbeiten kann. Das ist keine Konflikte gibt, dass es mit allen flutscht und ich alle Aufgaben so erfülle, dass die Menschen glücklich damit sind, dass ich nie negative Gefühle habe oder unsicherheiten oder Fragezeichen. Und ich dachte, wenn das alles erfüllt ist, dann bin ich in der Leichtigkeit. Heute weiß ich natürlich, das war Selbstverarschung, denn da kommst du nie an, in diesem Absolutismus von Leichtigkeit kommst du nie an. Und ich habe mich selbst verarscht, um nicht ankommen zu müssen, weil ein Teil von mir der wollte gerne im Leid bleiben, der wollte gerne in diesem Gehetzt sein bleiben. Ein Teil von mir hat es gebraucht, so besieht zu sein. Dazu vielleicht an anderer Stelle mehr, aber weil es diese Anteile in mir gab, habe ich eben eine solche Utopie von Leichtigkeit in mir aufgebaut, die man nie erreichen kann und hatte somit quasi meine Rechtfertigung, dass ich im Leid bleiben kann. So, falls dir das jetzt irgendwie bekannt vorkommt, dann spitz die Ohren und hör diese Podcastfolge unbedingt bis zu Ende an, denn es wird jetzt darum gehen, was Leichtigkeit eigentlich ist. Und heute ist es für mich persönlich, dass ich spielerisch an die Dinge rangehe, dass ich ein ganz tiefes inneres Wissen habe, dass ich alles schaffe, was ich schaffen muss. Und ich setze das Muss in Anführungszeichen, denn Leichtigkeit hat auch damit zu tun, viel weniger zu müssen, als ich früher dachte, müssen zu müssen. Und Leichtig bedeutet auch, dass wenn mal negative Gefühle kommen, dann weiß ich aber, wie ich mich immer wieder in die Bewusste erwachsene, souveräne selbstbewusste Version meiner selbst retten kann. Das ist Leichtigkeit. Eben nicht in der negativen Version so lange verharen, sondern in die Lösungsorientierte Version, in die souveräne Version wieder rüberzwitschen. Und Leichtigkeit bedeutet auch, diese ganzen unmöglichen Programme abzuschalten. Was meine ich damit? Ich meine damit, den Perfektionismus abzuschalten, denn die Dinge perfekt zu machen ist nicht möglich. Es gibt immer irgendwas, was noch verbessert werden kann. Und du kannst nicht in all deinen Aufgaben immer perfekt sein, dann wirst du nicht mehr fertig, dann macht es dich fertig. Oder ein weiteres unmöglich Programm ist, es immer allen Recht machen zu wollen. Natürlich ist jetzt das sehr pauschal formuliert. Du willst es natürlich nicht immer allen Recht machen. Manche Menschen sind ja auch egal. Oder mit manchen ist es nicht so schlimm, wenn du mit denen im Konflikt steckst. Aber es gibt Menschen, da fällt es einem schwer. Und wenn wir in der Leichtigkeit sind, wissen wir aber auch, dass es okay ist, mit diesen Menschen in einen Konflikt zu gehen. Und wir können das aushalten. Wir können damit umgehen. Das Gegenteil von Leichtigkeit ist, wenn wir immer noch glauben, mit diesen Menschen, wo wir ungern Konflikte haben, müssen wir alles tun, damit das irgendwie harmonisch ist. Das ist auch so ein unmöglich Programm, ja, sich immer harmonisch mit allen fühlen. Ja, wenn du in einem Team arbeitest, es wird nicht so sein, dass du dich immer dauerhaft mit allen Harmonisch fühlst. Wenn du das aber anstrebst, dann ist das das Gegenteil von Leichtigkeit. Dieses Programm aufzugeben, das hat ganz viel damit zu tun, in die Leichtigkeit zu kommen. Leichtigkeit bedeutet letztendlich, Werkzeuge zu haben, wie du dich durch diese Konflikte oder durch unangenehme Situationen durchmanöfrieren kannst. Werkzeuge, wie du den Switch machen kannst, von der Version, die sich jetzt gerade klein fühlt oder ungerecht behandelt fühlt oder wütend ist, wie du den Switch machst, wieder zurück in die Version von dir, die die bewusste, souveräne, erwachsene Version deiner selbst ist. Leichtigkeit hat auch mit kritischer Masse zu tun und was meine ich mit dem Begriff kritische Masse. Stell dir mal vor, Leichtigkeit sind buntepunkte. Stell dir vor Leichtigkeit, wäre ausgedrückt durch buntepunkte und nehmen wir an die Schweren und der Kampf und der Stress und der Druck, das wäre ausgedrückt durch schwarze Punkte. Und früher war meine Landschaft, meine innere Gefühlslandschaft, meine Wahrnehmung, die war voller schwarzer Punkte. Und so hat sich dann natürlich auch mein Leben angefühlt. Es war alles andere als leicht. Und dann habe ich begonnen, mir die Punkte ein nach dem anderen anzuschauen und habe mir zeigen lassen, wie ich diese Punkte bunt machen kann. Deswegen ist heute nicht alles bunt, aber es ist genug bunt, die kritische Masse eben. So dass wenn ich jetzt auf mein inneres Bild schau in meine innere Gefühlslandschaft hineinspüre, dann sieht es bunt aus, dann fühlt es sich bunt an. Du kannst gerne mal so ein Test machen, ne? Nimm ein Blatt Papier und mache eine überwiegende Anzahl schwarzer Punkte und setzen paar Buntepunkte rein. Wenn du dann schnell auf das Blatt Papier schaust, dann wird es dir dunkel vorkommen. Machst du es umgekehrt, machst eine große kritische Masse an Bundenpunkten und setzt ein paar Schwarze rein, dann wird dir das Bild bunt vorkommen. Und genau das ist übrigens das, was im Coaching passiert. Du kommst in eine bunte Leichtigkeit. Deswegen sind natürlich nicht alle Herausforderungen oder alle schweren Momente des Lebens eliminiert. Schwarze Punkte gibt es immer noch, aber deine kritische Masse ist bunt. Das heißt, um in die Leichtigkeit zu kommen, veränders du schwarze Punkte in Bunte. Wie geschieht das beispielsweise im Coaching? Das geschieht, dass du in Selbstwertgefühl kommst, dass du dich nicht mehr definieren musst, dadurch, dass du extrem viel Leistung bringst oder mehr schaffst als andere Beispielzeisen. Sondern, dass du dich wertvoll fühlst und zwar mit einem Pensung, was für dich nachhaltig und gesund und angenehm ist. Das gibt Bunte Leichtigkeitspunkte. Oder wie machst du schwarze Punkte in Bunte Punkte, indem du deinen inneren Dialog verändern lasst? Denn wir sprechen ständig mit uns. Wir Menschen sprechen ständig mit uns. In jedem wachend Moment haben wir Gedanken und kommunizieren mit uns selbst. Und die meisten Menschen sprechen so schlecht mit sich selbst, so abwertend mit sich selbst, wie sie niemals mit jemand anderen reden würden. Oder die werfen sich selbst Dinge an den Kopf, die sie niemals jemand anderen an den Kopf werfen würden. Und hier, das sind die schwarzen Punkte. Und hier den inneren Dialog so zu verändern, dass er positiv wird, dass du dich selbst stärkst, dass du freundlich mit dir umgehst. Das macht Leichtigkeit, das macht Bunte Punkte. Und ein weiterer Punkt, wo wir Leichtigkeit herstellen ist, dass wir das jammern beenden. Und zwar nicht, weil du dir das jammern verbietest, sondern weil du es nicht mehr brauchst, weil du dich so ausgerichtet hast, dass du nicht jammerst, sondern den Dingen innerlich zustimmst, den Dingen, die du nicht ändern kannst, ja, dass du denen innerlich zustimmst. Aber dass du auch die Dinge verändernst, die in deiner Macht liegen, verändert zu werden. Da fallen immer riesen Großen im Coaching, wenn wir an dem Punkt sind. Wie wir das jammern, beenden können, aber nicht, weil wir es uns verbieten, sondern weil wir es wirklich nicht mehr brauchen. Des weiteren machst du bunte Leichtigkeitspunkte in deinem System, in deiner inneren Landschaft, auf die einen in deinem Inneren Bild, wenn du deinen Gedankenkarosel stopst. Gleichlichkeit heißt nämlich nicht, so wie ich früher dachte, dass das Gedankenkarosel nie mehr anspringt. Gleichlichkeit heißt, dass du weißt, wie du es stoppen kannst. Und dafür ist es wichtig, zu wissen, dass unter diesem Gedankenkarosel da liegen Ängste drunter. Die Ängste sind quasi der Motor für diese Gedanken, die da oben ihre Runden drehen. Und das ist so wichtig, dass wir nicht nur mit den Gedanken zu tun haben, sondern dass wir uns die Ängste angucken, wie der Motor dafür sind, dass wir sie erkennen und dass wir sie drehen. Und es ist so faszinierend immer und immer wieder zu beobachten, bei meinen Coaches, wenn der Motor ausgehebelt ist, dann hört das Kamosel auf, sich zu drehen. Und nochmal, das heißt nicht, dass es nie wieder anspringt. Gleichlichkeit bedeutet, dass du weißt, wie du dein Motor stopst, wie du es Gedankenkarosel stopst. Gleichlichkeit bedeutet auch, dass du Grenzen setzen kannst, dass du eben nicht mehr alles bejaßt oder nicht mehr alles hinnimmst oder nicht mehr alles annimmst, was in deine Richtung geschoben wird, dass du dir nicht mehr jeden Schuhe anziehst, wenn es darum geht, wer hat jetzt hier ein schlechtes Gewissen, wer es schult sozusagen. Das hat damit zu tun, dass du anderen Menschen grenzen setzt, aber dass du auch dir selbst grenzen setzt. Also wo du zum Beispiel sagst, so jetzt ist es genug mit der Arbeit, ich höre jetzt auf, es ist jetzt so und so viel Uhr, ich habe jetzt genug geschafft, ich setze mir jetzt selber eine Grenze statt zu sagen, das mache ich jetzt noch und ich muss das noch schaffen, ich setze mir selbst eine Grenze und ich schau, was es jetzt in meinem Leben braucht, damit Leichtigkeit vorherrscht. Deswegen ein ganz ganz wichtiges Thema, das Grenzen setzen. Leichtigkeit und bunte Punkte kommen auch durch klare Kommunikation. Wenn ich sage, was ich will, aber so, dass der andere auch hört, was ich sage, also dass ich es nicht nur ausgesprochen habe, sondern dass es beim anderen auch angekommen ist, das hat mit Leichtigkeit zu tun. Denn dann wird Kommunikation fruchtbar, dann krieg ich das, was ich will durch meine Kommunikation und zwar nicht durch Druck und ich will aber und trotz, sondern durch leichte Kommunikation. Da ist ganz viel Klarheit drin in leichte Kommunikation, denn das Rumgeeier im Kommunikation, das ist das, was es oft schwer und sehr macht. Das heißt auch Kommunikation macht bunte Punkte in deiner inneren Gefühlslandschaft. Und dann natürlich die Selbstliebe, oder nenn es Selbstakzeptanz, wenn dir selbst lieben zu abgeludschtes Wort ist. Aber auf jeden Fall, dieses "Ich mag mich selbst", ich bin mir selbst eine Freundin, ich akzeptiere mich selbst, ich liebe mich selbst, das bringt Gleichigkeit. Denn wenn ich mich selbst nicht mag, dann kann ich vielleicht sogar alles andere im Außen verändern, aber dann werde ich mein Leben trotzdem mit einer kritischen Masse von anstrengend, unzufrieden Stellen, älzend wahrnehmen, weil ich es ja mit einer Person teile, dass ich nicht mag, mit mir selbst. Und zwar 24/7 bin ich mit dieser Person zusammen. Und vielleicht kennst du das, du kannst die schönsten Momente verleben, wenn dann eine Person dabei ist, die du nicht leiden kannst und die dich nervt, dann macht das alles viel weniger Spaß und wird eher zähl und anstrengend. Genauso ist es, wenn du mit dir selbst nicht im Einklang bist und dich nicht leiden kannst. Das heißt, Leichtigkeit hat unbedingt damit zu tun, in die Selbstfreundschaft oder in die Selbstliebe zu kommen. Und das ist was, was wichtig zu erkennen ist, denn du kannst dich nicht von dir selbst scheiden lassen. Aber du kannst dich sozusagen von Mustern scheiden lassen, von schwarzen Punkten scheiden lassen. Das heißt, die kannst du verändern, so dass du dich eben innerlich so aufstellt, dass du dich magst. Und das ist eine so schöne Transformation, die ich glücklicherweise und dafür liebe ich mein Job, dass ich diese Transformation jeden Tag beobachten darf, wenn andere Menschen in die Leichtigkeit kommen. Mit all den Dingen, die ich dir genannt habe, wenn andere Menschen ihre innere Landschaft zu einem bunten Bild machen. Nicht umsonst sind all die Punkte, die ich dir genannt habe, auch Punkte aus meinen Coaching Programmen. Und natürlich zaubert so ein Coaching nicht alle Probleme weg. Noch mal, darum geht es auch nicht in der Leichtigkeit. Wenn ich dir jetzt die Formel geben könnte, wie du jetzt sofort all deine Probleme wegzaubern könntest, dann würdest du in einer Woche bei mir vor der Haustür stehen und würdest sagen, "Kora, gib mir die Probleme wieder, das ist ja schrecklich, wenn alles immer nur leicht und easy piezie ist." Das heißt, Leichtigkeit bedeutet, dass du lernst mit Problemen umzugehen. Das ist natürlich was im Coaching passiert. Das heißt nicht, dass du keine Herausforderungen mehr hast. Was übrigens spannend ist, dass Leichtigkeit für viele auch bedeutet, in ein leichtes Umfeld einzusteigen. Was meine ich damit, in ein buntes Umfeld einzusteigen? In eine Gruppe gleichgesinnte einzusteigen, die eben sich nicht so in der schwere Runterziehen, sondern die alle beschlossen haben. Wir machen aus schwarzen Punkten, bunte Punkte und wir gestalten unsere innere Landschaft, rund und leicht. Warum ist das auch ein Bestandteil von Leichtigkeit? Weil wir ja nicht isoliert sind und unser Leben wird ganz stark bestimmt durch unser Umfeld. Und wenn wir da einen Umfeld haben, wo ich vielleicht beim anderen mir auch mal ausleihen kann, sozusagen, wie ein buntes Bild aussehen kann, oder ich borge mir mal beim anderen die beflügelnde Energie aus, oder ich habe jetzt gerade mal ganz viel Zuversicht und ich leiere sie dem anderen oder ich teile mit dem anderen etwas, was dem wieder zuversicht gibt, das ist auch so dieses Miteinander, das ist auch etwas, was Leichtigkeit macht. Wenn dein Umfeld auf Leichtigkeit getrimmt ist sozusagen, wenn dein Umfeld auch bereit ist, Leichtigkeit im Leben für sich selbst herzustellen und zu sehen, dann wirst du das auch, das wird sich abferben auf dich. Deswegen schau, genau mit welchem Menschen du auch sehr, sehr viel Zeit verbringst, wenn das Menschen sind, die dich immer wieder runterziehen, dann wird es auch damit zu tun haben, dass diese Menschen sehr viel schwarze Punkte in ihrem Leben haben und noch nicht begonnen haben, die in die Leichtigkeit zu führen und in bunte Punkte zu verwandeln. Und das Schöne ist aber auch, je mehr du selbst in die Leichtigkeit kommst, desto positiver beeinflusst du natürlich damit auch dein Umfeld. Und vielleicht sogar dein Umfeld, das noch gar nicht wusste, dass es ebenfalls auf der Suche nach einem besseren Weg ist. Und das einfach merkt sowas bei mir damals, als ich anfing, vor vielen, vielen Jahren meinen Weg, meine eigene Transformation zu machen. Haben Menschen zu mir gesagt, "Bor, korraten, irgendwie wirks du verändert, was hast du gemacht?" Es ist ja spannend, erzähl doch mal. Und dann habe ich durch meine Veränderung in die Leichtigkeit, ja, wie eine Pionierin gewirkt auf gewisse Menschen und habe die ebenfalls zur Veränderung in die Leichtigkeit angestift. Und das ist auch etwas, was ich heute absolut Unterleichtigkeit verbuche, vermutlich auch, weil ich es jeden Tag tue, dieses Samen zu sehen und Menschen zu zeigen, wie sie diese Samen, Pflegen, Hegen, Wässern dünnchen können, damit da kraftvolle Leichtigkeitsbäume draus wachsen. Ja, also all das, was ich dir in dieser Folge genannt habe, ist Leichtigkeit. Und ich lade dich ein, dich selber mal zu fragen, wo du der Ansatzpunkte für dich selber siehst, denn oft werfen wir mit diesen Begriffleichtigkeit um uns, ohne wirklich mal genauer hinzuschauen. Ja, was meine ich eigentlich damit? Definiere es gerne für dich und dann braucht es natürlich auch eine Portion geduld, denn es kommt nicht über Nacht. Ja, diese Veränderung der schwarzen Punkte in eine kritische Masse, bunter Punkte, das kommt nicht über Nacht, das kannst du auch nicht kaufen, das erarbeitest du dir selbst, das erschaffst du selbst, das kriegst du. Aus Erfahrung weiß ich, das geht in Begleitung schneller als wenn man ganz alleine unterwegs ist. Aber wichtig ist, dass du weißt, dass du es kreiert und es kommt nicht über Nacht. Das heißt, es braucht ein Stück Geduld. Und Geduld ist etwas, was wir auch gar nicht mehr so gut kennen, weil in unserer heutigen Gesellschaft alles so ad hoc geht. Ich kann heute was bestellen und morgen wird es geliefert oder ich bestelle sogar ein online Produkt, was ich direkt konsumieren kann und so weiter. Insofern sei da milde mit dir Geduld ist etwas, was vom Aussterben bedroht ist, vielleicht sogar mit einem Augenzwing, kann gesagt, natürlich jetzt. Aber sei dir darüber bewusst, Leichtigkeit kommt nicht über Nacht, aber es ist absolut wertvoll und es lohnt sich so sehr daran zu arbeiten und Leichtigkeit zu erschaffen. Ein Weg natürlich, das deutlich zu beschleunigen ist, das Ganze in Begleitung zu machen und dir den Weg von jemandem zeigen, sodass er ihn bereits gegangen ist. Falls dich das interessiert, dann kann es dir gehen, wie mir, dass du so ein Anteil hast, der sagt nur, was ich ganz alleine und in mühsamer Arbeit geschafft habe, ist, was wert, das war so eine Dauerschleife, die sich in meinem Kopf gedreht hat. Dabei kann man bleiben, das ist dann relativ weit entfernt von Leichtigkeit, aber auch das kann man natürlich machen. Aber ich durfte dann lernen, diesen Anteil auf die Rückbank zu verweisen, der da immer Das sagt nur, wenn ich das ganze alleine schaffe und nur wenn es mühsam und schwer war, ist es so. was wert. Das ist nicht Leichtigkeit dieser Haltung. Und somit habe ich gelernt diesen Anteil auf die Rückbank zu verweisen. Und wann immer ich etwas habe, von dem ich nicht genau weiß, wie es geht. Aber ich möchte es erlernen, dann suche ich mir jemanden, der den Weg kennt und frage, "Hey, wie hast du das denn gemacht?" Und das ist übrigens auch so eine Entscheidung, sich nach denen zu orientieren, die das haben, was du haben willst, wenn du in die Leichtigkeit kommen willst. Nicht für jeden ist, wie gesagt, Gleichigkeit gleich, aber wenn du Menschen erlebst, wo du sagst, "Hey, von dem, da würde ich mir eine Scheibe abschneiden." fragt die Menschen, wie sie es gemacht haben und lasst es dir von ihnen zeigen. Und abschließend möchte ich dir sagen, allein die Tatsache, dass du diese Folge hörst, zeigt, dass du in die Leichtigkeit möchtest, dass du mehr Buntheit in deinem Leben, in deinem Inneren wahrnehmen, kreieren willst. Und das ist großartig. Und das ist auch der einzig funktionierende Weg. Als allererstes steht immer die Entscheidung, dass ich meinen Wert nicht mehr über die schwere und das anstrengende und das durchbeißen bestimme. Ja. Und dass ich viel Wert bin, wenn ich hart im Nehmen bin und tuff und wenn ich es allen zeige und wenn ich noch mehr tragen und noch mehr stemmen kann. Davon darfst du dich verabschieden, dass das irgendwie etwas positives über dich aussagt. Denn das ist ganz weit weg von Leichtigkeit. Leichtigkeit heißt, dass du dich dafür entscheidest, dass du dein Leben zu deinem Besten machst und dass du die kritische Masse deiner inneren Gefühslandschaft auf Bunt umstellt. Und mit dieser Podcastfolge hast du auf jeden Fall damit schon beigetragen und da sage ich dir herzlichen Glückwunsch dazu. Und wenn du mehr wissen willst über die Möglichkeiten in meiner Begleitung, in die Leichtigkeit zu kommen, dann schreib mir gern. Wir hören uns ansonsten in der nächsten Folge, ich freue mich auf dich alles Liebe, deine Korre.